אינסולין הוא הורמון חיוני המווסת את רמות הסוכר בדם. הוא מיוצר באופן טבעי בלבלב ועוזר להעביר עודפי גלוקוז מזרם הדם לתוך התאים כדי לשמש לאנרגיה. כאשר הלבלב מזהה רמות סוכר גבוהות בדם, הוא יוצר יותר אינסולין כדי להפחית את הגלוקוז. עם זאת, זה יכול להפחית את הלבלב של תאים מייצרי אינסולין, מה שעלול לגרום בסופו של דבר לתנגודת לאינסולין או לפגיעה ברגישות לאינסולין. אם הלבלב לא יכול לייצר מספיק אינסולין, זה יכול להוביל לקדם סוכרת או סוכרת מסוג 2. במאמר הבא, נדון בדרכים טבעיות לשיפור תנגודת לאינסולין או רגישות לקויה לאינסולין כדי למנוע ולווסת טרום-סוכרת וסוכרת מסוג 2, בין יתר בעיות בריאותיות.
תוכן
אם יש לך תנגודת לאינסולין או רגישות לקויה לאינסולין הקשורה לקדם סוכרת, סוכרת מסוג 2 או כל בעיה בריאותית אחרת, ישנם מספר סוגי מזונות שיכולים להעלות את רמות הסוכר בדם. אכילה תכופה של מזונות עם תכולת גלוקוז גבוהה יכולה להפחית את התאים המייצרים אינסולין שיכולים בסופו של דבר להשפיע על יכולתו של גוף האדם לייצר מספיק אינסולין. כאשר זה מתרחש, רמות סוכר גבוהות בדם נשארות מוגברות, מה שעלול לגרום בסופו של דבר לקדם סוכרת וסוכרת מסוג 2 וכן להוביל למגוון בעיות בריאותיות אחרות, כולל נזק לאיברים כגון העיניים והכליות או הגפיים (נוירופתיה). הימנע מאכילת סוגי המזונות הבאים אם יש לך תנגודת לאינסולין או רגישות לקויה לאינסולין:
אנשים רבים סובלים בדרך כלל ממחסור בחומרים מזינים חיוניים, כגון סידן, אשלגן, מגנזיום וסיבים. חומרים מזינים אלו נחוצים לוויסות רמות הסוכר בדם. אנשים עם תנגודת לאינסולין או רגישות לקויה לאינסולין, או כל בעיה בריאותית אחרת, כולל טרום-סוכרת או סוכרת מסוג 2, צריכים לאכול מזונות שיש בהם שפע של רכיבי תזונה חיוניים אלה. לפי האגודה האמריקאית לסוכרת, אנשים עם תנגודת לאינסולין או רגישות לקויה לאינסולין יכולים לאכול מכל אחת מקבוצות המזון הבסיסיות, עם זאת, חשוב שאנשים יבינו אילו סוגי מזונות יכולים להעלות את רמות הגלוקוז בדם. אכלו מהסוגים הבאים של מזונות אם יש לכם תנגודת לאינסולין או רגישות לקויה לאינסולין:
אכילת מזון טוב והימנעות ממזונות רעים יכולים לסייע בשיפור תנגודת לאינסולין או רגישות לקויה לאינסולין, עם זאת, יש דרך טבעית נוספת לשפר את הבעיה הבריאותית הזו: פעילות גופנית. השתתפות ועיסוק בפעילות גופנית סדירה מסייעת בשיפור תנגודת לאינסולין או רגישות לקויה לאינסולין הקשורה לסוכרת טרום-סוכרת וסוכרת מסוג 2, בין היתר, על ידי העברת סוכר מזרם הדם אל השרירים כדי לשמש לאנרגיה. איגוד הלב האמריקאי ממליץ על כ-150 דקות של פעילות גופנית מדי שבוע למבוגרים. השתתפות או עיסוק בפעילות גופנית על בסיס יומי יכולים לשפר את רמות הסוכר הגבוהות בדם, כמו גם לקדם את הבריאות והרווחה הכללית.
למידע נוסף על איך לשפר באופן טבעי תנגודת לאינסולין, אנא עיין במאמר זה:
אפנון תזונתי של עמידות לאינסולין
אינסולין הוא הורמון חיוני המיוצר באופן טבעי בלבלב כדי לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם ולהזיז עודפי סוכר מזרם הדם לתוך התאים כדי לשמש לאנרגיה. כאשר הלבלב חש ברמות סוכר גבוהות בדם, הוא יוצר יותר אינסולין כדי לסייע בהפחתת הגלוקוז. עם זאת, זה יכול להפחית את כמות התאים המייצרים אינסולין בלבלב, מה שעלול לגרום לתנגודת לאינסולין או לפגיעה ברגישות לאינסולין. אם הלבלב לא יכול לייצר מספיק אינסולין, זה יכול בסופו של דבר להוביל לטרום סוכרת או סוכרת מסוג 2, בין בעיות בריאותיות אחרות. ישנן מספר דרכים טבעיות לשיפור תנגודת לאינסולין או רגישות לקויה לאינסולין כדי למנוע ולווסת טרום-סוכרת וסוכרת מסוג 2, כולל אכילת מזון טוב, הימנעות ממזונות רעים ופעילות גופנית. יתר על כן, הוספת מגוון מאכלים טובים לשייק יכולה להיות דרך מהירה וקלה להוסיף חומרים מזינים לתזונה שלך. – ד"ר אלכס חימנז DC, CCST תובנות
המנות: 1
זמן בישול: 5-10 דקות
מיצים את כל המרכיבים במסחטה איכותית. הכי מוגש מייד.
דבר אחד פשוט שאנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את המיקרוביום!
פטריות מאכילות חיידקים במעיים. הם עשירים ב-chitin, hemicellulose, ? ו-?-גלוקנים, מאננים, קסילנים וגלקטנים. הם גם פרה-ביוטיקה מדהימים שמקדמים את הצמיחה של מיקרוביוטה במעיים, השוות ליתרונות בריאותיים.
היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות בריאות כירופרקטיות, שרירים ושלד ועצבים או למאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים פונקציונליים לטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השרירים והשלד. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרים תומכים לרשות המועצה או לציבור לפי בקשה. כדי להמשיך לדון בנושא למעלה, אל תהסס לשאול�ד"ר אלכס חימנז�או צור איתנו קשר בטלפון �915-850-0900.
אוצר ד"ר אלכס חימנז DC, CCST
הפניות:
המידע כאן בנושא "דרכים טבעיות לשיפור עמידות לאינסולין" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
אנשים הסובלים מאצבע תקועה: יכולים לדעת את הסימנים והתסמינים של אצבע... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית למניעת... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף