אסטרטגיות תזונה אנטי דלקתיות באמצעות MET

מבוא

השמיים המערכת החיסונית הוא חיוני בהגנה על הגוף מפני פתוגנים זרים הגורמים לדלקת באזור הפגוע. ציטוקינים מייצרים דלקת בגוף כדי להדוף זיהומים או חיידקים. עם זאת, דלקת יכולה להיות מועילה או מזיקה, בהתאם לחומרת האזור הפגוע. דלקת חריפה היא תהליך ריפוי טבעי הגורם לאדמומיות, נפיחות וחום באזור הפגוע, ולרוב הוא חולף תוך מספר ימים. לעומת זאת, דלקת כרונית גורמת לכאב ופוגעת ברקמות בריאות, וטעות בהן כפולשים זרים. גורמים סביבתיים יכולים לעורר דלקת כרונית, מה שמוביל ל כאבי שרירים ומפרקים ומצבים כרוניים אחרים. למרבה המזל, תזונה אנטי דלקתית בשילוב עם טיפול ברקמות רכות יכולה לסייע בהפחתת ההשפעות של דלקת כרונית. המאמר שלנו היום דן כיצד דיאטות אלו פועלות וכיצד ניתן לשלב אותן עם טיפול MET כדי לשקם את הגוף. אנו משתמשים ומשלבים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטיפול MET כדי להקל על דלקת כרונית הקשורה למערכת השרירים והשלד באמצעות דיאטה. אנו מעודדים ומפנים מטופלים לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על הממצאים שלהם תוך תמיכה בכך שחינוך הוא דרך יוצאת דופן ופנטסטית לשאול את הספקים שלנו את השאלות החיוניות עם קבלת המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מכיל מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור

מהן דיאטות אנטי דלקתיות?

האם אתה חווה דלקת בשרירים, במפרקים או באיברים החיוניים שלך? האם אתה חש כאבי שרירים ושלד או סובל מתסמינים לא ברורים לאחר אכילת מזונות מסוימים? מתח כרוני, השמנת יתר, הפרעות אוטואימוניות וכאבי בטן עלולים לגרום לדלקת כרונית. מצבים אלו עשויים להיגרם על ידי גורמים סביבתיים המובילים לדלקת כרונית. מחקרים מראים שרכיבים תזונתיים מסוימים יכולים לתרום לדלקת, שיכולה להיות מועילה ומזיקה. בזמן מחקרים נוספים מגלים ששילוב של בשר רזה, אומגה 3, נוגדי חמצון, פירות וירקות יכול לעזור למזער את ההפעלה הדלקתית ואת ההשפעות השליליות שלה על השרירים, המפרקים והאיברים החיוניים כדי להפחית דלקת כרונית.

כיצד דיאטות אנטי דלקתיות עוזרות לגוף?

הידעתם שאימוץ תזונה אנטי דלקתית יכול לעזור להפחית את ההשפעות של דלקת כרונית בגוף? מחקרים מגלים שהפחתת צריכת מזונות פרו דלקתיים והגברת צריכת שומנים בלתי רוויים, פירות וירקות יכולים להילחם ביעילות בדלקת. בעוד שדלקת היא מנגנון הגנה טבעי, ייצור מוגזם של ציטוקינים דלקתיים עלול להוביל למצבים כרוניים. עם זאת, שילוב של תזונה אנטי דלקתית עם פעילות גופנית או פיזיותרפיה יכול לעזור להפחית ציטוקינים אלו ולזהות את הגורמים הבסיסיים לדלקת. על ידי צריכת מזונות וויטמינים ספציפיים, אדם יכול להפחית ביעילות את התקדמות הדלקת ולמנוע נזק נוסף לגוף.

הבנת דלקת- וידאו

האם אתה חווה כאבי שרירים או מפרקים, רגישות או אדמומיות באזורי גוף מסוימים? האם אתה שם לב שמאכלים מסוימים גורמים לבעיות באיברים שלך? תסמינים אלה עשויים להיגרם על ידי דלקת המשפיעה על הגוף שלך. דלקת היא תגובה טבעית של מערכת החיסון המשחררת ציטוקינים לאזורים הפגועים. כאשר ציטוקינים משתחררים על רקמה בריאה עלול להוביל לבעיות מחמירות כגון הפרעות אוטואימוניות וכאב כרוני. עם זאת, יש תקווה. אתה יכול להבין את שורש הדלקת ולהפחית את השפעותיה על הגוף שלך. הסרטון שלמעלה מספק סקירה מצוינת של האופן שבו גורמים סביבתיים יכולים לגרום להשפעות דלקתיות על הגוף וכיצד מזונות תזונתיים וויטמינים עם נוגדי חמצון יכולים לסייע בהפחתת כאב הקשור לדלקת.

דיאטות אנטי דלקתיות וטיפול MET

על פי "יישום קליני של טכניקות נוירומוסקולריות" מאת Judith Walker DeLany, LMT ו-Leon Chaitow, ND, DO, דלקת יכולה להיות חלק נורמלי מהריפוי. ובכל זאת, אם לא מטופל, זה יכול לגרום לפציעות רקמות רכות. טכניקות אנרגית שרירים (MET) יכולות לסייע בהפחתת דלקת על ידי מתיחת רקמות רכות, שיפור ניידות המפרקים וניקוז מערכת הלימפה. שילוב של MET עם תזונה אנטי דלקתית יכול לעזור להפחית דלקת ולרפא את הגוף באופן טבעי. הנה כמה דיאטות שכדאי לשקול להתמזג עם MET.

דיאטת ההדרה

דיאטת ההדרה היא דרך לזהות אילו מזונות גורמים לתסמינים שליליים בגוף. על ידי רישום מזונות הגורמים לתגובות אלרגיות או דלקתיות, הרופא יכול ליצור תוכנית תזונתית אישית עבור המטופל, למעט מזונות בעייתיים אלה. לאחר לפחות 3-4 שבועות של הימנעות ממזונות אלו, הכנס אותם מחדש כדי לראות אם התסמינים חוזרים. אם כן, הסר את המזון מהתזונה. דיאטה אנטי דלקתית זו יכולה לסייע בהפחתת כאבי שרירים ומפרקים הקשורים לדלקת והיא יעילה עבור אנשים רבים עם רגישויות/אלרגיות למזון.

הדיאטה האוליגאנטיגנית

הדיאטה האוליגואנטית היא דיאטה אנטי דלקתית הכוללת מזונות מלאים העשירים בוויטמינים ומינרלים כדי להפחית דלקת אצל אנשים עם אלרגיות חמורות למזון. דיאטה זו מאפשרת לאדם לזהות אילו מזונות גורמים לדלקת על ידי הסרתם מהתזונה שלו למשך מספר שבועות ואז הכנסתם מחדש אחד בכל פעם. אם התסמינים חוזרים, ניתן לסלק את המזון מהתזונה.

סיכום

דלקת היא חרב פיפיות שכן יכולה להיות לה השפעות מועילות ומזיקות על הגוף בהתאם לגורמים סביבתיים ועלולה לגרום לכאבי שרירים ושלד. עם זאת, ניתן לסייע לתהליך ההחלמה הטבעי של הגוף על ידי צריכת מזונות מלאים העשירים בתכונות אנטי דלקתיות וביצוע טיפולים שיכולים להקל על השפעות הדלקת במערכת השרירים והשלד. על ידי אימוץ גישות אלו, אנשים יכולים לחסל מזונות וגורמים סביבתיים אחרים שעלולים לעורר דלקת כרונית, ולשפר את איכות חייהם.

הפניות

צ'איטו, ליאון וג'ודית ווקר דלאני. יישומים קליניים של טכניקות נוירומוסקולריות. צ'רצ'יל ליווינגסטון, 2003.

דראגן, סימונה ועוד. "דפוסי תזונה והתערבויות כדי להקל על כאב כרוני." חומרים מזינים, 19 באוגוסט 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Kiecolt-Glaser, ג'ניס ק. "מתח, מזון ודלקת: פסיכונורואימונולוגיה ותזונה בחוד החנית." רפואה פסיכוסומטית, מאי 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

סירס, בארי ואש ק סהא. "שליטה תזונתית של דלקת ורזולוציה." גבולות תזונה, 10 באוגוסט 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

כתב ויתור