שינה סיאטיקה: דקומפרסיה

שינה סיאטיקה: שינה לקויה עלולה לגרום לגוף להרגיש כבוי ואינו מסוגל לתפקד. אי השינה הנכונה עלולה להפחית את הבריאות, להפחית את התפוקה בעבודה או בבית הספר ולגרום לשחיקה. אם זה הופך לכרוני, זה יכול להיות תופעות לוואי חמורות על המוח והגוף הכוללות:

• עייפות כרונית
• בעיות זיכרון
• אי נוחות בגוף, כאב
• החמרה או גורם למחלה

שינה סיאטיקה

בעת שינה, תנוחות/תנוחות מסוימות עלולות להפעיל לחץ נוסף על עמוד השדרה, ולעצבן את העצב. תנוחות השינה הטובות ביותר שומרות על העקומה הטבעית של עמוד השדרה והן שונות עבור כולם. לדוגמה, אנשים רבים ישנים על הצד. הם לא מתחילים לישון בדרך זו, אבל הם בסופו של דבר על הצד ומתעוררים בכאב ומוצאים את הסיאטיקה שלהם מתלקחת. אנשים אחרים יכולים להסתובב על צד מסוים, והתסמינים דועכים או נעלמים.

פוזיציות

תנוחת השינה הטובה ביותר עבור אדם אחד עשויה לא להיות הטובה ביותר עבור אחר. הרבה מזה תלוי במיקום הפציעה/צביטה שיכולה להשפיע על אופן הפעולה של תנוחות שינה מסוימות, ולגרום ללא תסמינים, בעוד תנוחות שינה אחרות מייצרות כל מיני תסמינים, במיוחד כאב. מומלץ לאנשים לישון בתנוחה המתאימה להם, עם יציבה נכונה.

מנחות צד

• לישנים מהצד מומלץ להניח כרית בין הברכיים לשינה בריאה ולתוצאות הימנעות מכאב.
• כרית בין הרגליים עוזרת למנוע פיתול.
• כרית יציבה תעבוד או כרית רכה מקופלת לשניים.
• כמו כן, מומלץ לשקול כרית קטנה מתחת למותניים כדי לשמור על היישור בין הצלעות, הירכיים ועמוד השדרה.

Back Sleepers

• ישנים גב יכולים להפיק תועלת מכרית מתחת לברכיים כדי לשמור על עיקול ניטרלי של עמוד השדרה.
• זה שומר על הרגליים מורמות מעט ועוזר למנוע מהרגליים להטות את האגן ולמשוך את עמוד השדרה ממצב ניטרלי.
• לאנשים שישנים על הגב אך מסתיימים על הצד, מומלץ להשתמש בכרית גדולה או כרית גוף מונחים בצד שהם נדלקים כדי למנוע זאת.

שינה בבטן לא מומלץ

• כאב סיאטי יכול להחמיר עם שינה על הבטן.
• שינה על הבטן יכולה למוטט את עמוד השדרה ואת האגן מכיוון שאין תמיכה מתחת. זה גורם לנזק לעצבים, הגברת התסמינים ורמות הכאב.
• נסו להימנע משינה על הבטן עד שהעצב הסיאטי ירפא או נסו לאמן את הגוף לישון על הצד או על הגב.

דקומפרסיה לא ניתוחית בעמוד השדרה יכולה לעזור לתסמיני שינה של סיאטיקה

טיפול לא ניתוחי בדקומפרסיה בעמוד השדרה מקל על הלחץ על העצב הסיאטי, עמוד השדרה והשרירים שמסביב על ידי משיכת/מתיחתם במרווחים קטנים. הדקומפרסיה יוצרת לחץ שלילי בתוך הדיסקים שמציף את האזור בשפע של חומרים מזינים כדי להפעיל ולזרז את תגובת הריפוי.

• צוות הפיזיותרפיה הכירופרקטית משתמש בציוד רפואי ממונע עם חיישנים המקושרים למערכת בעזרת מחשב לביצוע ההליך.
• הציוד נועד להתאים את כוח המשיכה בהתאם למניעת התנגדות שרירים.
• השולחן המתכוונן מאפשר גם למתוח את עמוד השדרה בזוויות שונות כדי לכוון לכל אזורי הגב.

מקל על הלחץ על העצב הסיאטי

• דקומפרסיה מותחת את העצב החוצה ומגדילה את החלל סביב העצב הפגוע והדלקתי.

הקלה על כאב

• דקומפרסיה משחררת מתח בשרירים תפוסים, מתכווצים או פצועים.
• ממריץ את מערכת העצבים לשחרר את משככי הכאב הטבעיים של הגוף.
• ריפוי רקמת עמוד השדרה מנוזלים, תאים וחומרים אחרים הנכנסים לרקמה הפגועה.

משחזר את יישור הדיסק והמפרקים

• דקומפרסיה מיישרת מחדש את המפרקים והדיסקים, מונעת כאב, דלקת, בעיות ניידות/גמישות וחוסר תפקוד.

מעודד שינה

• ישנם רעלים בגוף, דקומפרסיה גורמת להוצאת הרעלים הללו.
• זה גורם לתשישות מכיוון שהגוף צריך זמן להסתגל לאחר הוצאת האנרגיה השלילית.
• לאחר זמן קצר, רמות האנרגיה יחזרו.
• השמיים שִׁחרוּר לַחַץ מרגיע את כל הגוף מה שמאפשר שינה רגועה יותר.

DRX9000

הפניות

קים, שין היונג ועוד. "גורמי סיכון הקשורים לנדודי שינה קליניים בכאבי גב תחתון כרוניים: ניתוח רטרוספקטיבי בבית חולים אוניברסיטאי בקוריאה." כתב העת הקוריאני של כאב כרך. 28,2 (2015): 137-43. doi:10.3344/kjp.2015.28.2.137

רדואן, אחמד ועוד. "ההשפעה של עיצובי מזרונים שונים על קידום איכות השינה, הפחתת כאב ויישור עמוד השדרה במבוגרים עם או בלי כאבי גב; סקירה שיטתית של ניסויים מבוקרים." בריאות השינה כרך. 1,4 (2015): 257-267. doi:10.1016/j.sleh.2015.08.001

Santilli, Valter, et al. "מניפולציה כירופרקטית בטיפול בכאבי גב חריפים וסכיאטיקה עם בליטת דיסק: ניסוי קליני אקראי, כפול סמיות של מניפולציות אקטיביות ומדומות בעמוד השדרה." כתב העת: כתב העת הרשמי של North American Spine Society כרך 6,2. 2006 (131): 7-10.1016. doi:2005.08.001/j.spinee.XNUMX