שינה בריאה היא חיונית ליצירת מספיק אנרגיה, חשיבה ברורה וניהול לחצים יומיומיים בביטחון. דפוסי שינה כרוניים לא בריאים ו/או נדודי שינה יכולים להוביל ולתרום לבעיות בריאותיות שונות. זה כולל עייפות בשעות היום, עצבנות, קשיי ריכוז, זמן תגובה מאוחר, חולה מתמדת ובעיות זיכרון. בעיות בריאות שינה יכולות להחמיר עם כל לילה של מנוחה לקויה. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה פונקציונלית של Injury Medical מספקת טיפול, הדרכה וכלים ליישור ולהרפיית הגוף ולהחזיר שינה בריאה.
תוכן
חוסר שינה משבש ומאט את הדחפים והשידורים העצבים בכל הגוף. זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות שיכולות לכלול:
יש כמה מחקרים שנדודי שינה קשורים אליו עוררות יתר או מצב ההישארות. לרוב זה מתחיל באירוע מלחיץ שמעורר את מערכות הגוף, וגורם לחוסר יכולת להירגע לחלוטין. אי נוחות בגוף ותסמיני כאב יכולים להופיע גם כאשר הנפש והגוף אינם יכולים להירגע. הגוף כולו יכול להתהדק/להתקשות, ולגרום לכאבים, כאבים וכאבים. המשך בעיות בריאות השינה של המחזור מוביל ליותר מתח.
מבוגרים צריכים שבע עד תשע שעות שינה בכל לילה לפעול בצורה מיטבית. היתרונות של שינה בריאה כוללים:
טיפול כירופרקטי, עיסוי וטיפול בדקומפרסיה יכולים לעזור לשבור את המעגל. שבירת התהליך נחוצה כדי לעזור לגוף להתאושש ולהשתקם כראוי. הטיפול מכשיר מחדש את הגוף להירגע; מתיחה ומשיכת השרירים מגבירה את זרימת הדם, כמו גם אותות מוח מתקדמים ומשופרים שאומרים לגוף להירגע. כירופרקט יעריך את דפוסי השינה של האדם וימליץ על פתרונות שונים. היתרונות עבור אנשים עם בעיות שינה כוללים:
הייל, דבורה וקתרין מרשל. "היגיינת שינה ושינה." שירותי בריאות ביתיים כעת כרך. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803
ליו, איימי. "אימון שינה." תולדות ילדים כרך. 49,3 (2020): e101-e105. doi:10.3928/19382359-20200218-01
מהם חוסר שינה ומחסור?www.nhlbi.nih.gov/health/sleepdeprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children.
מה גורם לך לישון? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock
איך השינה משפיעה על הבריאות שלך www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects
רימן, דיטר. "היגיינת שינה, נדודי שינה ובריאות נפשית." Journal of Sleep Research Vol. 27,1 (2018): 3. doi:10.1111/jsr.12661
המידע כאן בנושא "בריאות השינה: El Paso Back Clinic" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
האם הבנת התשוקה ללילה יכולה לעזור לאנשים שאוכלים כל הזמן בלילה לתכנן ארוחות שמספקות... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית לזיהוי ליקוי... למידע נוסף
האם מכונת חתירה יכולה לספק אימון גוף מלא לאנשים המעוניינים לשפר את הכושר? חתירה… למידע נוסף
עבור אנשים שיושבים באופן קבוע לעבודה ושופעים קדימה, יכולים לחזק את המעוין... למידע נוסף
האם אנשים אתלטים יכולים לשלב טיפול MET (טכניקות אנרגית שרירים) כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של... למידע נוסף
עבור אנשים עם סוכרת או שצופים בצריכת הסוכר שלהם, האם סוכריות ללא סוכר הן... למידע נוסף