אנשים המתמודדים עם אי נוחות כרונית בברכיים, מתיחות בירכיים וכאבי גב תחתון עלולים לחוות תסמונת רדומה של העכוז. האם זיהוי התסמינים והסימנים ושילוב פלג הגוף התחתון וכושר הליבה יכול לעזור למנוע ולטפל במצב?
תוכן
ניתן לייחס בעיות ברכיים, ירכיים וגב תחתון לישבן מוחלש. כמה מדענים מכנים את המצב "תסמונת התחת הרדומה" (אוניברסיטת אוהיו סטייט, .2023). עם זאת, חוקרים לומדים על התפקיד החשוב ששרירי העכוז מספקים בשמירה על פלג הגוף התחתון חזק ובריא. (האל דיוויד מרטין, מאנוג' רדי, חואן גומז-הויוס. 2015)
התסמונת מוגדרת כשרירי עכוז חלשים וכופפי ירכיים הדוקים. מומחים מהמרכז הרפואי אוהיו סטייט וקסנר עבדו עם אנשים המתמודדים עם פציעות ברכיים, ירך או גב ומאמינים שרבים מהבעיות הללו קשורות לשרירי העכוז המוחלשים. (אוניברסיטת אוהיו סטייט.2023) הגלוטס הם שרירי הירכיים והישבן. שרירים מוחלשים לא מצליחים לספוג את ההלם שהם אמורים לעשות במהלך פעילות, מה שגורם לעומס יתר על השרירים והמפרקים שמסביב ומגביר את הסיכון לפציעה. (אוניברסיטת אוהיו סטייט, .2023)
תרגילים למיקוד העכוז ומניעת תסמונת תחת רדומה כוללים פעילויות/תרגילים הפועלים על הירכיים והליבה.
תנוחת עמידה חשובה לתפקוד תקין של הישבן. חיבור הגוף עם קיר יכול לעזור לאמן את הגוף לשמור על יציבה נכונה.
אם כאבים בירך, בגב או בברך הם חלק מהמאבקים היומיומיים, יש להתאמן על שרירי העיכול יכול להיות הפתרון. צור קשר עם המרפאה לכירופרקטיקה ורפואה תפקודית של פגיעה רפואית לייעוץ מלא.
המרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו. (2023) תסמונת התחת הרדום עשויה להיות האשמה בכאבי ברכיים, ירכיים וגב.
Martin, HD, Reddy, M., & Gómez-Hoyos, J. (2015). תסמונת העכוז העמוק. כתב עת לניתוח שימור מפרק הירך, 2(2), 99–107. doi.org/10.1093/jhps/hnv029
Daneshmandi, H., Choobineh, A., Ghaem, H., & Karimi, M. (2017). השפעות שליליות של התנהגות ישיבה ממושכת על הבריאות הכללית של עובדי משרד. כתב עת לרפואת אורח חיים, 7(2), 69–75. doi.org/10.15280/jlm.2017.7.2.69
Campos de Oliveira, L., Gonçalves de Oliveira, R., & Pires-Oliveira, DA (2015). השפעות פילאטיס על כוח השרירים, איזון היציבה ואיכות החיים של מבוגרים: ניסוי קליני אקראי, מבוקר. כתב עת למדעי פיזיותרפיה, 27(3), 871–876. doi.org/10.1589/jpts.27.871
המידע כאן בנושא "תסמונת התחת הרדום: מה גורם לה וכיצד לטפל בה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
האם מכונת חתירה יכולה לספק אימון גוף מלא לאנשים המעוניינים לשפר את הכושר? חתירה… למידע נוסף
עבור אנשים שיושבים באופן קבוע לעבודה ושופעים קדימה, יכולים לחזק את המעוין... למידע נוסף
האם אנשים אתלטים יכולים לשלב טיפול MET (טכניקות אנרגית שרירים) כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של... למידע נוסף
עבור אנשים עם סוכרת או שצופים בצריכת הסוכר שלהם, האם סוכריות ללא סוכר הן... למידע נוסף
האם מתיחות שונות יכולות להועיל לאנשים המתמודדים עם כאבי שורש כף היד והיד על ידי הפחתת... למידע נוסף
עבור אנשים שמתבגרים, הגברת חוזק העצם יכולה לסייע במניעת שברים ולייעל... למידע נוסף