בריאות הוא בקלות אחד הדברים החשובים ביותר בחיים שלך. כאשר הבריאות שלך טובה, אתה מרגיש טוב יותר, פרודוקטיבי יותר ובדרך כלל מאושר יותר. כאשר הבריאות שלך לא טובה, זה הופך להיות קשה לבצע אפילו את המטלות הקטנות ביותר.מצב רוחך ויכולתך ליהנות מהחיים סובלים. למרבה המזל, יש כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט כדי לנהל חיים בריאים יותר. המשך לקרוא כדי ללמוד כמה מהטיפים החשובים ביותר לחיים בריאים!
תוכן
התאמות כירופרקטיות קבועות הן הדרך המושלמת לשמור על התאמת גופך. יישור נכון של עמוד השדרה והמפרקים מפחית כאבים ודלקת, מזרז את הריפוי והופך את התנועה למהנה יותר.
פעמים רבות אנשים אינם מודעים כיצד לנוע בצורה הטובה ביותר עבור גופם. דפוסי תנועה ירודים עלולים להוביל לפציעות, מה שלא מאפשר להישאר פעיל כמו שאתה אוהב. אם אתה מתחיל להבחין בכאב שנגרם כשאתה זז כמו שאתה מאמץ שגרת פעילות גופנית חדשה, הפסק לעשות את מה שאתה עושה והתייעץ עם הכירופרקט שלך. כירופרקטורים מאומנים לזהות בעיות תנועה ולעזור לתקן אותן. הכירופרקט שלך אמור להיות מסוגל לעזור לך למצוא דרך להתאמן שאינו גורם לכאב או להוביל לפציעה.
חשוב לקבל הערכה מדויקת של בריאותך הנוכחית על בסיס קבוע. היעדים שתציב לעתיד יושגו בקלות רבה יותר אם אתה יודע מאיפה אתה מתחיל. כמה מהדרכים בהן תוכלו לעקוב אחר בריאותכם כוללות:
בריאות טובה בנויה על בסיס של תזונה ופעילות גופנית. המטרה היא לשפר ולתחזק משטר בו אתם אוכלים בריא ומתעמלים באופן קבוע לאורך זמן. גם אתה לא צריך לעשות שום דבר דרסטי. יהיה לך זמן קל יותר לבצע שינויים אם תתחיל בקטן ותעבור בהדרגה לעבר אורח חיים שלדעתך הוא הטוב ביותר עבורך.
כמה נקודות שכדאי לזכור:
אם תרצה תוכנית מותאמת אישית לשיפור בריאותך, אנא פנה אלינו. אחד מחברי הצוות הכירופרקטי שלנו מוכן לסייע לכם!
הגייה בכף הרגל היא התנועה הטבעית המתרחשת בזמן הנחיתה של כף הרגל בזמן הליכה או ריצה. הגייה של כף הרגל מתרחשת גם בעמידה, ובמקרה זה זהו הכמות בה כף הרגל מתגלגלת פנימה לעבר הקשת. הגייה בכף הרגל תקינה, עם זאת, הגייה מוגזמת של כף הרגל יכולה לגרום למגוון בעיות בריאותיות, כולל יציבה גרועה.
דלקת פלנטרית היא דלקת של הדלקת הפסטית או האפונאורוזיס. אשר יכול להיגרם כתוצאה מטראומה, למשל פעילות של קפיצה / ריצה, או יותר ממתיחות ארוכות של כפות רגליים מוגנות.
אפשרויות הטיפול בפיטיזיטיס כוללות:
אם המטופל מסוגל ללכת ללא הליכה אנטאלגית, צפו לראות כמה התלקחות כף הרגל מתרחשת במהלך מחזור ההליכה.
רגליים חשובות. כשאתה שוקל מה עובר על הרגליים שלך, לוקח 8,000 צעדים במהלך יום, על פי התואראילינוי Podiatric האגודה הרפואית(IPMA), קל לראות כיצד 75 אחוזים מכל האמריקנים יהיו מסוג כלשהוכאב ברגלבשלב כלשהו בחייהםדורבן ברגל הוא מצב רגל רגיל וכואב מאוד שיכול להפוך לכרוני אם לא מטפלים בו. זהו גם מצב המגיב טוב לטיפול בכירופרקטיקה. כפי ש מפחית מתח ב Fascia Plantarכאשר רצועה מודלקת או לחוצה הרקמה עלולה לפתח קרעים קטנים מאוד הגורמים לכאבים של דלקת פלנטרית. התאמות כירופרקטיקה הנעשות בעקב ובכף הרגל מורידות את הלחץ מהפאסיה הצמחית ומאפשרות לה להירגע.
גישת SMART היא מדריך לקביעת יעדים ריאליים ולהשגתם. זה ראשי תיבות המתאר הצלחה ממוקדתאסטרטגיה להגדרת יעדים:
כל צעד יביא אותך קרוב יותר להשגת המטרות שלך ולשפר את הבריאות שלך.
המידע כאן בנושא "3 טיפים לחיים בריאים יותר אל פאסו, טקסס" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים החווים כאבי אגן, זו יכולה להיות הפרעה בעצב הפודנדל הידועה... למידע נוסף
לאנשים שמיציו את כל אפשרויות הטיפול האחרות לכאבי גב תחתון ועצבים... למידע נוסף
אנשים עשויים לגלות גוש, בליטה או גושים מתחת לעור סביב הגב התחתון שלהם,... למידע נוסף
כאשר מופיעים סכיאטיקה או כאב עצבי מקרין אחר, יכולים ללמוד להבחין בין כאב עצבי... למידע נוסף
עבור אנשים הסובלים ממיגרנה, שילוב פיזיותרפיה יכול לעזור להפחית כאב, לשפר... למידע נוסף
האם ידיעת גודל המנה יכולה לסייע בהורדת סוכר וקלוריות לאנשים שנהנים לאכול... למידע נוסף