לאבד משקל יכול לספק הקלה כאבים בגב

אמריקאים רבים סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר וגילוי כאבי גב תחתון הוא בעיה מתישה. מחקרים הראו כי ירידה במשקל עשויה להיות השפעה חשובה על שליטה על כאבי גב תחתון. תוכניות הרזיה יכול להיות מאוד מועיל עבור חולים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר ומי צריך להקל על כאבי גב כי הוא נמוך.

עם זאת, ישנם רבים הרזיה תוכניות לבחירה, וכן יש להם את ההבדלים. חלקם ממוסחרים, אחרים מנוהלים עם רופא. תוספי תזונה הם שאושרו על ידי כמה תוכניות; סמים הוא prescribed על ידי אחרים. חלקם מבוטחים על ידי חברות הביטוח; רבים אינם.

עם כל אחד מההיבטים האלה שיש לקחת בחשבון, חשוב לעשות קצת מחקר כדי לגלות את תוכנית ההרזיה הנכונה לפני שנרשמים ומוציאים כסף. ייתכן שחלק מתוכניות הרזיה לא יפעלו לפי השיטות המומלצות ביותר המומלצות על ידי רופאים, וייתכן שקשה לדעת רק על ידי עיון באתרי האינטרנט שלהם.

בריאות ואיכות חיים

מחקר שנערך לאחרונה בחן 191 תוכניות שונות להורדה במשקל באזור מרילנד וושינגטון, וירג'יניה. הרוב המכריע של התוכניות לא הציעו מספיק מידע חשוב באתרי האינטרנט שלהם.

סוג הדיאטה, כמות הפעילות הגופנית, סוגי טיפולים התנהגותיים, שימוש בסמים - כל אלה הם פרטים חיוניים שהיו חסרים באינטרנט. אתרים רבים אינם מיועדים לספק פרטים על תוכנית, אלא לחילופין להציע מידע ליצירת קשר עבור לקוחות פוטנציאליים.

מציאת תוכנית הרזיה נכונה

תוכנית חיים מקיפה צריכה לכלול:

• תוכנית ארוחה קלורית מסוימת, כי הוא מופחת
• משטר של פעילות גופנית מוגברת
• אסטרטגיה טיפולית התנהגותית

אלה שלושה היבטים חיוניים לתוכנית הרזיה יעילה מאוד, כפי שהומלץ על ידי איגוד הלב האמריקאי, הקולג 'האמריקאי לקרדיולוגיה, כמו גם את השמנת יתר החברה (AHA / ACC / OBS). תרופות שאושרו על ידי ה- FDA כדי לסייע בהשמנת יתר הם נגישים, אבל צריך להיות prescribed על ידי רופא מוכר.

תוכניות מסוימות עשויות לכלול תוספי הרזיה; שוב, מידע שאולי לא מוזכר באתר אינטרנט. המטופלים צריכים להיות מודעים למוצרים שאינם מקובלים על ידי ה- FDA. חומרים מסוימים עשויים להיות לא יעיל או אולי מזיק, מה שמסביר את הסיבה מדוע חיוני להתייעץ עם רופא לפני נטילת משהו כדי לרדת במשקל.

מחפשים ייעוץ מקצועי

תוכניות הרזיה רבות הם מוצרים ממוסחרים או שירותים שאינם עומדים בסטנדרטים מקצועיים. בהתבסס על ד"ר ג'יי מייקל גונזלס-קמפוי, MD, PhD, FACE, מומחה לרפואת השמנת יתר, המטופלים צריכים לחפש תחילה הדרכה מאנשי מקצוע בתחום הבריאות המאומנים לטיפול בהשמנת יתר ובמשקל עודף.

�עם מגיפת עודף המשקל וההשמנה במדינה זו, שני שלישים מהאמריקאים יבקשו עזרה בניהול משקלם. הנקודה ברורה שיש הרבה מסחריות למכירת מוצרים עם הבטחה להישגים לא מציאותיים. עדיף לכל מטופל להתייחס תחילה לשליטה במשקל עם איש המקצוע האישי שלו. � דיבור אל מקצוען מורשה הוא קורס יעיל יותר ובטוח הרבה יותר. מטופלים יכולים לאתר רופאים לרפואת השמנת יתר דרך אתר האינטרנט של המועצה האמריקאית לרפואת השמנת יתר (ABOM).

פעילות גופנית עם כאב גב תחתון

חולים רבים עשויים לחשוב שזה מאתגר להיות פעיל עם כאבי גב תחתון. עם זאת, חוסר פעילות יכול להוביל שרירים חלש וחוזר כי הם נוקשים, ואת כוח הליבה נדרש כדי לסייע בתמיכה עמוד השדרה. הליכה או עבודה בבריכה (טיפול במים) היא השפעה נמוכה תנועה אשר עשוי להיות בחירה מצוינת כדי לעזור להפחית את משקל ולחזק את השרירים.

חולים עם השמנת יתר נוטים יותר לשרירים חלשים בגב התחתון, מה שהופך את זה לקשה ללכת על הליכון או למדוד טחנת. גישה טובה להישאר פעיל עם כאבי גב תחתון תהיה לדבר עם מומחה כמו פיזיותרפיסט, עוזר רופא או רופא ראשוני. זה יכול להיות נבון לבצע ניתוח מדויק אם הכאב מחמיר, ו/אם השמנת יתר או עודף משקל עלולים לגרום/לתרום לכאב בגב התחתון או מלווה בחולשת חוסר תחושה או תחושות עקצוץ.

תרגיל קבוע הוא מועיל

פעילות גופנית סדירה יכולה לאפשר לך למנוע החמרת כאב גב תחתון במהלך פעילות גופנית ממושכת או אינטנסיבית. עם הזמן, תרגיל שגרתי יכול להגדיל את הגמישות, כוח וסיבולת.

היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 . 

נושאים נוספים: הרזיה משכך כאבי גב

כאבי גב וסימפטומים של נשית יכולים להשפיע על רוב האוכלוסייה לאורך כל חייהם. מחקרים הראו כי אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר חווים סיבוכים גב יותר מאשר אנשים עם משקל בריא. תזונה נכונה יחד עם כושר גופני קבוע יכול לעזור עם ירידה במשקל, כמו גם לעזור לשמור על משקל בריא כדי למנוע תסמינים של כאבי גב וסקיאטיקה. טיפול כירופרקטי הוא גם צורה טבעית נוספת של טיפול אשר מטפל בכאבי גב וסקיאטיקה תוך שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות.

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר