וריאציות של טכניקת MET לכאבי שרירים

מבוא

קבוצות השרירים השונות בגוף מאפשרות למארח לנוע ולתפקד באמצעות פעולות רבות מבלי להרגיש אי נוחות או כאב. לגוף שני חלקים: חלקים עליונים ותחתונים בעלי תפקידים שונים, החל מסיבוב צוואר מצד לצד כדי לאפשר את רגליים כדי לאפשר לגוף לנוע. כאשר בעיות או גורמים שונים מתחילים להשפיע על הגוף לאורך זמן, כמו פציעות שרירים או גורמים נורמליים כמו יציבה לקויה ו ישיבה ממושכת, זה גורם לפרופילי סיכון חופפים שיכולים להוביל למצבי שרירים ושלד כרוניים. מתי הפרעות שריר-שלד להשפיע על הגוף, זה יכול להוביל לכאבי שרירים ומפרקים שעלולים לגרום לאי-יישור בעמוד השדרה ולגרום לסיבי השריר להיות קצרים ומתוחים. למרבה המזל ישנם טיפולים זמינים המאפשרים לגוף להתיישר מחדש ולמתוח את השרירים הקצרים הללו. המאמר של היום בוחן כיצד כאבי שרירים משפיעים על הגוף וכיצד משתמשים בווריאציות שונות של טכניקת MET כדי להפחית ולמתוח כאבי שרירים. אנו מזכירים ומספקים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטכניקות כמו MET וטיפול עבור אנשים עם מתח שרירים הקשור לכאבי גוף. אנו נותנים עידוד למטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על ממצאי האבחון שלהם. אנו תומכים בכך שחינוך הוא דרך נפלאה לשאול את הספקים שלנו את השאלות המעניינות ביותר בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, משלב מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור

איך כאבי שרירים משפיעים על הגוף?

האם התמודדת עם מתיחת שרירים או כאבים באזורי גוף שונים? האם אתה חווה כאב שהופנה במקומות אחרים בגוף? או שהשרירים שלך מרגישים תפוסים מאוד שזה גורם לך לכאב? כאשר הגוף מתמודד עם בעיות שונות הגורמות לסיבי השריר להימתח, זה יכול להוביל לכאבי שרירים ולגרום לאנשים רבים לסבול. מחקרים חושפים שכאבי שרירים נגרמים כאשר מצבים כואבים כמו כוחות מכניים, איסכמיה ודלקת מגרים את קצות העצבים החופשיים של הגוף. רבים מהגורמים הללו קשורים גם להפרעות שרירים ושלד כמו פיברומיאלגיה וכאב מיופשיאלי שיכולים לפתח נקודות טריגר (גושים קטנות מוחשיות) בסיבי השריר כדי לגרום לשרירים להתקשות ולהתכווץ. גם מחקרים נוספים חושפים שכאשר השרירים מתחילים להתכווץ, במיוחד השוקיים, זה יכול להיות כואב ביותר ולא רצוני שכן זה משפיע על כל קבוצת השרירים, השריר עצמו או כל סיבי שריר נבחרים. זה גורם לאדם לסבול מכאבים במצב חריף כשהשריר נרגע; עם זאת, אם סיבי השריר עדיין נמצאים בהתכווצות מתמדת, זה יכול להוביל לבעיות כרוניות המשפיעות על קבוצת השרירים.

התגברות על כאב עם טיפול כירופרקטי-וידאו

לגבי כאבי שרירים בגוף, מחקרים חושפים כי קצות העצבים הנוציספטיביים בשרירים ובסיבי הרקמה עלולים לגרום לאותות הנוירון ממערכת העצבים המרכזית להפוך לעוררי יתר, והיפראקטיביות עלולה להוביל לכאבי שרירים. זה גורם לקבוצת השרירים ולשרירים שמסביב להימתח ומעורר כאב בזמן תנועה. עד לנקודה זו, זה יכול לגרום לאדם המתמודד עם כאבי שרירים לנסות ולמצוא טיפולים שונים כדי להקל על הכאב ולהמשיך את חייהם. בכל הנוגע לכאב ניתן להקל באמצעות טיפולים כמו טיפול כירופרקטי וטיפול בעיסוי כדי להפחית את ההשפעות של כאבי השרירים הקשורים להפרעות שרירים ושלד. הסרטון שלמעלה מסביר כיצד טיפולים כמו טיפול כירופרקטי משלבים טכניקות שונות כדי ליישר מחדש את הגוף מ-subluxation ולעזור למתוח את השרירים התפוסים והקצרים באמצעות מניפולציה ידנית וטכניקת MET.

וריאציות של טכניקת MET

כאשר השרירים במערכת השרירים והשלד מתמודדים עם כאב במקומות שונים או במיקום אחד בגוף, זה יכול לגרום לאדם לכאב מתמיד. למרבה המזל טיפולים כמו טיפול כירופרקטי אינם פולשניים וטיפוליים מכיוון שהם משתמשים בטכניקות שונות כדי ליישר מחדש את עמוד השדרה ולמתוח את קבוצות השרירים הדוקות. ב"יישומים קליניים של טכניקות נוירומוסקולריות", שנכתב על ידי, ליאון צ'איטו, ND, DO, וג'ודית ווקר דלאני, LMT, ציינו שכאשר כאבי שרירים משפיעים על שרירי הטונוס או גורמים לשינויים מבניים ב-ROM של המפרק (טווחי תנועה) יכולים להוביל ל קוצר ומתח לקבוצת השרירים. מחקרים חושפים ש-MET היא טכניקת מתיחה שמטפלים משתמשים בהם כדי לכווץ את השריר הפגוע בכיוון מבוקר מדויק באופן רצוני. וריאציות מתיחה רבות של טכניקת MET מאפשרות למתוח את השרירים, חיזוק ושיפור זרימת הדם המקומית תוך גיוס הגבלת מפרקים. למטה יש כמה מהווריאציות של טכניקות מתיחה עם MET.

כיווץ איזומטרי: עיכוב הדדי במצב אקוטי

טכניקת הכיווץ האיזומטרי משמשת לעיכוב הדדי במצב חריף שבו השרירים הפגועים מתמודדים עם תסמינים של התכווצויות שרירים. הכיווץ האיזומטרי מאפשר למטפל לעזור להרפיית התכווצויות שרירים חריפות ולגייס מפרקים מוגבלים תוך הכנת המפרקים למניפולציה.

• נקודת התחלה: כאשר שרירים חריפים או בעיות מפרקים משפיעות על תפקוד הגוף, על המטפלים להתחיל במחסום הגבלה קל.
• שיטת פעולה: השרירים הפגועים משמשים בכיווץ איזומטרי, המאפשר לשריר הקצר להירגע.
• חוזק: הכוחות של המטפל והפרט מותאמים ומערבים 20% מכוחו של הפרט כדי להגדיל לא יותר מ-50%.
• משך הפעילות: בתחילה 7-10 שניות תוך הגדלת עד 20 שניות.
• פעולה בעקבות התכווצות: אזור השריר והמפרק נלקחים למחסום מוגבל חדש ללא מתיחה לאחר הרפיה מוחלטת. על מטפלים לבצע את התנועה למחסום מוגבל חדש בנשיפה.
• חזרות: חזור על שלוש עד חמש פעמים עד שלא תתאפשר עלייה נוספת בטווח התנועה.

כיווץ איזומטרי: הרפיה פוסט-איזומטרית במצב כרוני

טכניקת הכיווץ האיזומטרי משמשת להרפיה פוסט-איזומטרית במצב כרוני שבו השרירים מכווצים בצורה קשה. טכניקת ההתכווצות האיזומטרי ידועה כמתיחות פוסט-facilitation, שבה מטפלים מותחים רקמות רכות כרוניות או תת-חריפות מוגבלות, פיברוטיות, מכווצות או רקמות שרירים המושפעות מכאבי טריגר פוציאליים.

• נקודת התחלה: קצר מחסום התנגדות
• שיטת פעולה: השרירים הפגועים משמשים בכיווץ האיזומטרי המאפשר לשרירים המקוצרים להירגע ולתת מתיחה קלה יותר.
• חוזק: הכוחות של המטפל והן אינדיבידואליים תואמים ומגדילים כ-30% מכוחו של המטופל ועוברים ל-50% מהצירים עד 20 שניות.
• משך הפעילות: בתחילה 7-10 שניות והגדלה עד 20 שניות.
• פעולה בעקבות התכווצות: תקופת המנוחה היא 5 שניות, כך שהגוף יכול להירגע לחלוטין לפני המתיחה, ובמהלך הנשיפה, השריר עובר תנוחת מחסום הגבלה חדשה ללא כאבים, הנמשכת לפחות 10-60 שניות.
• חזרות: חזור שלוש עד חמש פעמים. 

התכווצות אקסצנטרית איזוטונית

הכיווץ האקסצנטרי האיזוטוני הוא טכניקה איזוליטית לחיזוק שרירי יציבה חלשים שמתוחים או מתוחים מישיבה ממושכת או יציבה לקויה. 

• נקודת התחלה: במחסום ההגבלה
• שיטת פעולה: כאשר השריר מכווץ ונמנע, המטפל משתמש בטכניקה זו כדי להתגבר באיטיות ולהפוך את השריר המתכווץ כך שניתן למתוח אותו לכל אורך המנוחה.
• חוזק: מטפלים מפעילים כוחות גדולים יותר על האדם ובונים התכווצויות עוקבות עבור השריר הפגוע (*השתמשו במתיחה זו על אנשים שאינם מתמודדים עם בעיות אוסטאופורוטיות בשרירים ובמפרקים שלהם)
• משך הפעילות: חמש עד שבע שניות
• חזרות: חזור שלוש עד חמש פעמים אם אי הנוחות אינה מוגזמת.

איזוקינטית

הטכניקה האיזוקינטית היא שילוב של התכווצויות איזוטוניות ואיזומטריות שבהן משתמשים מומחי כאב רבים כמו כירופרקטורים ומסאז'ים כדי לגוון שרירים מוחלשים, לבנות כוח בכל השרירים שמסביב המעורבים בתפקוד מפרק מסוים, ולעזור לאמן ולאזן את ההשפעות על סיבי השריר של הגוף.

• נקודת התחלה: מיקום קל לטווח בינוני
• שיטת פעולה: הפרט משתמש בהתנגדות מתונה כאשר המטפל מעביר את המפרק בטווח תנועה מלא במהירות שכן טכניקה זו שונה מתרגילים איזוטוניים פשוטים, וההתנגדות משתנה מכל אדם. טכניקה זו מתגברת בהדרגה ככל שההליך מתקדם.
• חוזק: המטפל משתמש בכוחות מתונים כדי למנוע תנועה מהפרט ולאחר מכן מתקדם לכוחות מלאים.
• משך ההתכווצות: עד ארבע שניות.

סיכום

טכניקות מתיחה שונות בטיפול MET מאפשרות למתוח ולהאריך את השרירים הפגועים תוך הפחתת כאבי שרירים המשפיעים על מיקומו של הגוף. חשוב להקפיד על התנועות שעלולות לגרום למתיחה יתר של השרירים או להתכווצות, מה שעלול לגרום לכאב. טיפולים המשלבים טכניקות מתיחה שונות אלו מאפשרים לשרירים הפגועים להירגע ולהשתקם באופן טבעי.

הפניות

בורדוני, ברונו ועוד. "התכווצויות שרירים - StatPearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 4 בספטמבר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/.

צ'איטו, ליאון וג'ודית ווקר דלאני. יישומים קליניים של טכניקות נוירומוסקולריות. צ'רצ'יל ליווינגסטון, 2003.

Faqih, Anood I, et al. "השפעות של טכניקת אנרגיית שרירים על כאב, טווח תנועה ותפקוד בחולים עם נוקשות מרפק לאחר ניתוח: ניסוי אקראי מבוקר." Journal Physiotherapy Hong Kong : פרסום רשמי של הונג קונג פיזיותרפיה איגוד מוגבל = Wu Li Chih Liao, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יוני 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467834/.

גרגורי, ניקולס S, וקתלין A Sluka. "גורמים אנטומיים ופיזיולוגיים התורמים לכאבי שרירים כרוניים." נושאים עכשוויים במדעי המוח ההתנהגותיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4294469/.

מנסה, זיגפריד. "הפתוגנזה של כאבי שרירים." דוחות כאב וכאבי ראש נוכחיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, דצמבר 2003, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14604500/.

כתב ויתור