התכווצות שרירים: מרפאת גב אל פאסו

כמעט כולם חווים התכווצות שרירים בשלב מסוים. התכווצות שרירים היא שריר מכווץ לא רצוני שאינו נרגע, בדומה לעווית, אך התכווצות נמשכת זמן רב יותר ובדרך כלל היא כיווץ בכוח. במהלך התכווצות, השרירים מתהדקים ללא קלט מרצון מהמוח ומתהדקים יתר על המידה. הם יכולים להימשך בין כמה שניות לשעה או יותר. ניתן למנוע אותם באמצעות תזונה נאותה והידרציה, תשומת לב לבטיחות כאשר עוסקים בפעילות גופנית או בפעילות גופנית, ותשומת לב ליציבה ולארגונומיה. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה פונקציונלית של פגיעה רפואית יכולה לפתח תוכניות טיפול מותאמות אישית עבור אנשים החווים בעיות שרירים ושלד.

התכווצות שרירים

התכווצויות שרירים יכולות להופיע בכל שריר. ה לְהַגבִּיל עשוי לכלול חלק בשריר, את השריר כולו או מספר שרירים הפועלים יחד. שריר או כמה סיבי רקמה שמתכווצים באופן לא רצוני נמצאים בעווית. אם העווית נמשכת בכוח, היא הופכת להתכווצות. הם יכולים לגרום להכרה ו/או התקשות של השריר/ים המעורבים. הם יכולים להיחווה כעוויתות קלות או יכולים להיות כואבים עד מאוד. חלקם יכולים לכלול התכווצות בו-זמנית של שרירים שבדרך כלל מזיזים חלקי גוף בכיוונים מנוגדים. זה לא נדיר שהתכווצות מתלקחת מספר פעמים עד שהיא מפסיקה לבסוף.

סיבות

הם יכולים להתרחש במהלך פעילות גופנית, פעילות גופנית, מנוחה או לילה, תלוי בגורם. ישנן סיבות שונות הכוללות:

• התייבשות.
• חוסר איזון אלקטרוליטים.
• מאמץ יתר כללי.
• מאמץ גופני במזג אוויר חם.
• דה-קונדישציה פיזית.
• תרופות ותוספי מזון.

ברוב הפעמים, הם אינם סיבה לדאגה; עם זאת, בהתאם לאדם, גילו, סוג הפעילות הגופנית וההיסטוריה הרפואית שלו, התכווצויות יכולות להצביע על בעיה בסיסית חמורה יותר כגון הפרעה בבלוטת התריס, שחמת כבד, טרשת עורקים, ALS, או בעיה או מצב בעמוד השדרה או בעמוד השדרה. עֲצַבִּים.

שרירים מעורבים

השרירים המעורבים יכולים להצביע על המנגנון והגורם.

• אם ההתכווצות מופעלת על ידי עייפות, ירידה בגליקוגן בשריר, התייבשות או חוסר איזון אלקטרוליטים, לרוב מדובר בשרירי השוק, כפות הרגליים או האחורי של הירך/שרירי הירך.
• זה נובע בדרך כלל משילוב של עייפות והתייבשות.
• אם זה מופעל על ידי גירוי עצבי, כמו פציעת דיסק בעמוד השדרה, התכווצויות נוטות להופיע באמה, ביד, בעגל ובכף הרגל, תלוי אם הפציעה בדיסק היא בצוואר או בגב התחתון.
• אם יש נקע במפרק בצוואר, באמצע הגב או בגב התחתון, ההתכווצות תופיע במקום בו נמצאת הפציעה ומסביב לשרירים שמסביב.
• A התכווצות עגל קורה בשכיבה כי כף הרגל פונה למטה, מקצרת את שרירי השוק.
• שריר מקוצר נוטה יותר להיכנס לעווית, במיוחד אם הוא מותש מפעילות ואם הגוף מיובש, וזה די נפוץ.
• עבור שני שרירים שפועלים יחד בביצוע אותה תנועה, הנקרא אגוניסטים, והשריר האחד חלש יותר, השריר המשני צריך לעבוד קשה יותר, ולעתים קרובות נכנס לעווית או להתכווצות מהלחץ הנוסף.
• לדוגמה, אם שרירי העכוז/הגלוטאלי חלשים, בסופו של דבר שרירי הירך הירך מתכווצים כאשר הם תשושים.

כירופרקטיקה

ראשית, יש לזהות את הסיבה באמצעות היסטוריה רפואית ובדיקה. יכול להיות גירוי עצבי והפרעה, המגבילים את השרירים או את קבוצת השרירים, שיש לטפל בהם כדי שהטיפול יהיה יעיל. טיפול כירופרקטי, בשילוב עם מתיחות טיפוליות וטיפול בעיסוי, יכולים:

• להקל על התכווצות שרירים
• לשפר את זרימת הדם
• הגבר את תנועת השרירים
• שיפור תפקוד השרירים והשלד
• כולם עוזרים להפחית ולמנוע התכווצות שרירים.

התאמות ישחזרו יישור תקין וישחזרו את התקשורת העצבית. טיפולים אלו עוזרים לשחרר רעלים, לשחרר ולהרפות את רקמות השריר, ולספק הקלה.

תגיד שלום לכאב עם כירופרקטיקה

הפניות

Blyton, Fiona, et al. "טיפולים לא תרופתיים להתכווצויות שרירים בגפיים התחתונות." מאגר סקירות שיטתיות של Cochrane Vol. 1,1 CD008496. 18 בינואר 2012, דואי:10.1002/14651858.CD008496.pub2

FIELDS, A. "התכווצויות רגליים." California Medicine vol. 92,3 (1960): 204-6.

Garrison, Scott R et al. "מגנזיום להתכווצויות שרירי השלד." מאגר סקירות שיטתיות של Cochrane Vol. 9,9 CD009402. 21 בספטמבר 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

קצברג, הנס ד. "מקרים בניהול התכווצויות שרירים." מרפאות נוירולוגיות כרך. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011

מילר, קווין סי ועוד. "סקירה מבוססת ראיות של הפתופיזיולוגיה, הטיפול והמניעה של התכווצויות שרירים הקשורות לפעילות גופנית." כתב העת לאימון אתלטי כרך. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20

מילר, טימותי מ. ורוברט בי לייזר. "התכווצות שרירים." שריר ועצב כרך. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341