זן מותני: El Paso Back Clinic

שרירי הגב המותני/התחתון תומכים במשקל פלג הגוף העליון ומעורבים בתנועה, פיתול, כיפוף, דחיפה, משיכה והגעה. פעולות חוזרות ונשנות אלו עלולות לגרום למתח מותני, שהוא נזק לשרירים או פגיעה בגידים או בשרירי הגב התחתון, הגורם לעוויתות, כאבים וכאבים. מאמץ מותני יכול להיות המקור לתסמיני כאב חמורים; זה יכול להיות מתיש, ואם לא מטופל, יכול להוביל למצבים כרוניים. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית יכולה להקל על התסמינים, ליישר מחדש את הגוף, להירגע, לשקם, לחזק את השרירים ולהחזיר את התפקוד.

מתח מותני

החוליה המותנית מהווה את אזור עמוד השדרה בגב התחתון. פציעות פתאומיות או פציעות שימוש יתר עלולות לגרום נזק לגידים ולשרירים. מתיחת שריר מותני נגרמת כאשר סיבי השריר נמתחים או נקרעים בצורה חריגה. מתח מותני יכול להיות חריפה/פתאומית or כרוני/מתמשך. זן שקיים במשך ימים או שבועות מכונה אקוטי. זה נחשב כרוני אם זה נמשך למעלה משלושה חודשים. זה יכול להופיע בכל גיל אך נפוץ ביותר אצל אנשים בשנות הארבעים לחייהם. גורמי סיכון מוגברים יכולים לכלול:

• שרירי גב או בטן מוחלשים עלולים לגרום
• שרירי הירך הדוקים יכולים למשוך את שרירי הגב התחתון למטה.
• עקמומיות יתר של הגב התחתון.
• אגן מוטה קדימה.

תסמינים

מוֹתָנִי זן יכולים להיות סימנים ותסמינים מגוונים בהתאם למיקום, לנזק ולגורם לפציעה. הנזק יכול לנוע מפציעות פשוטות של מתיחת יתר ועד לקרעים חלקיים או מלאים בדרגות שונות. הדמעות גורמות לדלקת באזור שמסביב, וכתוצאה מכך עוויתות בגב וקשיי תנועה. התכווצות שרירים היא התכווצות הנגרמת על ידי התכווצות או עווית פתאומיים ולא רצוניים ויכולה להיות אחד מהתסמינים של מתיחה מותנית. תסמינים אחרים יכולים לכלול:

• התכווצויות שרירים עם פעילות או בזמן מנוחה.
• נוקשות בגב התחתון.
• קושי בעמידה או בהליכה, עם הקלה קלה בזמן מנוחה.
• קושי בביצוע משימות פשוטות כמו כיפוף או טיפוס במדרגות.
• כאבי גב תחתון יכולים להקרין לתוך הישבן מבלי להשפיע על הרגליים.
• הגב התחתון עשוי להיות רך וכואב למגע.
• ירידה בכוח השרירים.
• טווח תנועה מוגבל או מוגבל.
• חוסר יכולת לשמור על יציבה בריאה בגלל נוקשות ו/או כאב.
• תסמיני אי נוחות שנמשכים.
• אי הנוחות נעה בין כאבים קלים לכאב חד ומתיש.
• התלקחויות לסירוגין.

סיבות

לעתים קרובות ישנם גורמי סיכון מרובים התורמים לפציעה או לנזק. כמה מהסיבות הנפוצות ביותר:

• הזדקנות
• יציבה לא בריאה
• תנועות חוזרות ונשנות
• שימוש יתר בשרירים
• לא תקין מכניקת גוף
• טראומה הנגרמת מפציעות
• ניוון שרירים
• גנטיקה

כירופרקטיקה

בהתאם לחומרה, רופא או ספק שירותי בריאות יכולים להמליץ ​​על טיפול כירופרקטי ופיזיותרפיה. הכירופרקט יבצע הערכה, בשילוב עם אבחון הרופא, לפיתוח תכנית טיפול מותאמת/אישית. הטיפול עשוי לכלול:

• טיפול בקרח וחום
• עיסוי להמרצת זרימת הדם
• גירוי שרירי הקשה
• מתיחת אגן
• אולטראסאונד
• תרגילי מתיחה
• תרגילים לעשות בבית להקלה ארוכת טווח.

זוהי אפשרות בטוחה לשחרר שרירי גב תפוסים, להקל על כאבים ולקדם ריפוי גב תחתון.

פציעות עמוד שדרה בספורט

הפניות

בול, יעקב ר ואח'. "פציעות עמוד שדרה מותני בספורט: סקירה של ספרות והמלצות טיפול נוכחיות." רפואת ספורט – כרך פתוח. 5,1 26. 24 ביוני 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z et al. "Lumbalni strain-sindromi" [תסמונות זן מותני]. Reumatizam כרך. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H et al. "אפקט שיקום של פעילות גופנית עם מניפולציה של רקמות רכות בחולים עם מתיחה בשריר המותני." כתב העת הניגרי לפרקטיקה קלינית כרך. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

וויליאמס, וויטני ונואל מ. סלקוב. "שחרור עצמי מיופסיאלי של קו הגב השטחי משפר את מרחק הישיבה וההגעה." Journal of Sport rehabilitation vol. 29,4 400-404. 18 באוקטובר 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306