טיפול חסכוני לכאב לומבו-סקרל

באנשים עם כאב לומבו-סקרל, כיצד טיפולים חסכוניים בהשוואה לטיפולים מסורתיים משפיעים על מתח השרירים?

מבוא

עמוד השדרה האנושי מחולק לשלושה חלקים, היוצרים צורת עקומת S התומכת בחלקי הגוף העליון והתחתון, תוך שמירה על יציבה טובה במהלך התנועה. הדיסקים בעמוד השדרה או הדיסקים הבין חולייתיים פועלים כבולמי זעזועים בתוך כל חלק של עמוד השדרה. הם עוזרים להפחית עומס צירי ולהגן על חוט השדרה. לחלקי צוואר הרחם, בית החזה והמותני יש תפקידים ספציפיים בחלקי הגוף העליון והתחתון, המבטיחים נוחות ותנועה ללא כאבים. עם זאת, אנשים רבים עוסקים בפעילויות רגילות כגון הרמה לא נכונה, ישיבה מוגזמת או נשיאת משקל בלתי סביר, מה שמוביל לכאבים ולמוגבלות לאורך זמן ללא טיפול מתאים. האזור הלומבו-סקראלי של עמוד השדרה הוא הפצוע השכיח ביותר וקשור לכאבי גב תחתון. כאב לומבוסקראלי יכול לנבוע מגורמים נורמליים או טראומטיים, מה שגורם לאנשים להחמיץ עבודה או פעילויות יומיומיות, מה שמוביל לעומסים כספיים בעת ביקור רופא. תסמינים הקשורים לכאב לומבו-סקרל יכולים לגרום לכאב המופנה לחלקים אחרים בגוף, מה שמוביל אנשים לחשוב שמיקום הכאב העיקרי הוא במקום אחר. למרבה המזל, טיפולים משתלמים שונים יכולים להפחית את ההשפעות של כאבי לומבו-סקרל ולהקל על עומס שרירים באזור הגב התחתון. מאמר זה מתמקד בגורמים הרבים הקשורים לכאב לומבו-סקרל, בטיפולים חסכוניים להפחתתו, ובהבדל בין מתיחה ושחרור עמוד השדרה, שיכולים להקל על מתח השרירים באזור עמוד השדרה הלומבו-סקראלי. כאשר אנו עובדים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים במידע של המטופלים שלנו כדי לטפל באנשים החווים כאב לומבו-סקרל ומסבירים כיצד שילוב של דקומפרסיה לא ניתוחית כחלק מהשגרה שלהם יכול להקל על התסמינים דמויי הכאב המשפיעים על האזור הלומבו-סקראלי. אנו מודיעים להם על טיפולים לא ניתוחיים כדי להקל על כאבי לומבוסקרל תוך הפחתת עומס השרירים. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות חיוניות בזמן שהם מחפשים חינוך מהספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי מצבם. ד"ר אלכס חימנז, DC, מספק מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור

גורמים הקשורים לכאב לומבו-סקרל

כמה פעמים ביום חווית כאבי גב תחתון הקשורים להרמת חפצים כבדים? האם אתה מרגיש כאבי שרירים או מתיחות בגב התחתון עקב ישיבה מוגזמת מהעבודה שלך? או האם אתה מרגיש כאב בגב התחתון לאחר יום עבודה ארוך שמרגיש טוב יותר לאחר ישיבה? אנשים רבים אינם מבינים לעתים קרובות שהכאב שהם חשים באזור הלומבו-סקרל שלהם יכול לנבוע מהגורמים הנורמליים שגורמים לתנועות חוזרות ונשנות שגורמות לדיסקים בעמוד השדרה באזור הלומבו-סקרל להידחס, להינזק או לפרוץ. עד לנקודה זו, כאב לומבוסקרל עשוי להיות מתאם לכאבי גב תחתון. מכיוון שכאבי גב תחתון הם לרוב בעיה לא ספציפית, אנשים רבים עובדים עם עבודה בשולחן עבודה בישיבה או עבודה פעילה הדורשת מאמץ פיזי יכולים להוות רמז לסיבות לכאבי גב תחתון הקשורים לכאב לומבו-סקרל. (ראה Tan & Kumar, 2021בנוסף, כאב לומבוסקראלי יכול לגרום לאדם ללחץ לא רצוי בזמן הטיפול. עלות הטיפול בכאב לומבו-סקרל הקשור לגב התחתון יכולה לעלות באופן דרסטי.

האדם העובד יצטרך לדאוג לגבי העלות של טיפול רפואי מסורתי וכיצד לפצות על אובדן השכר כדי לשלם עבור הטיפול. (סנוק, 1988) זה מוביל אנשים רבים להמשיך לעבוד גם כאשר הם סובלים מכאבי תופת על ידי שילוב טיפולים ביתיים להפחתת הכאב באופן זמני. כאשר עמוד השדרה הלומבו-סקרל מתמודד עם כאב, שורשי העצבים המקיפים את האזור הלומבו-סקרל יתחילו להשתולל, ולגרום לכאב סומטו-ויסצרלי שבו האותות התחושתיים גורמים לתסמינים של עקצוץ וחוסר תחושה לרדת לרגליים, לעשבים, לגב התחתון, וירכיים. (Vaitkus & Sipylaite, 2021) למרבה המזל, אנשים רבים יכולים להיות רגועים בדרכים רבות. ישנם טיפולים חסכוניים להפחתת הבעיות דמויות הכאב הקשורות לאזור הלומבו-סקרל ולהקל על מתיחת השרירים הנגרמת מכאב לומבו-סקרל.

האם תרגילי ליבה יכולים למחוק כאבי גב? - וידאו

אנשים רבים יחפשו תרופות ביתיות להפחתת הכאב באזור השריר הפגוע בעת טיפול בכאב לומבו-סקראלי הקשור לכאבי גב תחתון. אנשים רבים יבחרו בתרגילים, חבילות קרח/חמים או עיסויים כדי להקל על כאבי גב תחתון הקשורים לכאבי לומבו-סקרל. ("טיפולים פשוטים הטובים ביותר לבעיות גב תחתון חריפות, אומרים הנחיות פדרליות," 1995) כל הטיפולים הללו חסכוניים וניתן לשלבם עם טיפולים לא ניתוחיים כדי למתוח את השרירים התפוסים, ליישור מחדש את עמוד השדרה ולסייע בהחזרת הלחות של הדיסקים בעמוד השדרה בחזרה לעמוד השדרה. הסרטון למעלה שואל אם תרגילי ליבה יכולים לעזור להקל על כאבי גב. הסרטון מפרט כיצד שרירי ליבה חלשים מתואמים עם כאבי גב תחתון לומבו-סקראלי. שילוב הליבה במהלך פעילות גופנית יכול לעזור לייצב את אזור הלומבו-סקרל תוך שיפור הבריאות הכללית.

טיפולים חסכוניים מקלים על כאבי לומבוסקרל

כאשר מקלים על כאבי לומבו-סקרל, טיפולים לא ניתוחיים חסכוניים יכולים לעזור לאנשים רבים למצוא את ההקלה הדרושה להם. ההשפעות של טיפולים לא ניתוחיים בחוליות לומבו-סקרל מיישמות טכניקות שונות לעמוד השדרה על ידי הרחבת גובה הדיסק בעמוד השדרה, הפחתת עומס שרירים ועוויתות והפרדת החוליות. (Colachis & Strohm, 1969) אנשים רבים בחרו בטיפולים אלה מכיוון שהם בטוחים, חסכוניים ועדינים לעמוד השדרה. מאחר שדיסקי עמוד השדרה יכולים להידחס עקב עומס צירי לא רצוי, מניפולציה של עמוד השדרה הנעשית על ידי כירופרקט יכולה ליישר מחדש את עמוד השדרה מתוך תת-סובלוקסציה. (Cyriax, 1950) זה מאפשר לאדם להרגיש הקלה מיידית ולהפחית את שורשי העצבים המחמירים מעמוד השדרה הלומבו-סקראלי. טיפולים חסכוניים אחרים כמו טיפול מתיחה ושחרור עמוד השדרה יכולים גם להקל על כאב לומבו-סקרל שגורם לבעיה לאנשים רבים.

מתיחה לעומת דקומפרסיה בעמוד השדרה

ההבדל בין טיפול מתיחה לטיפול בדקומפרסיה בעמוד השדרה משתנה בין האדם ובין מה שתוכנית הטיפול המותאמת לו דורשת. טיפול מתיחה משלב מחצית ממשקל הגוף של האדם עם משקל נוסף להפחתת דחיסת שורש העצב וניתן לשלבו עם טיפולים אחרים כמו טיפולים חמים/קרים וגירוי אלקטרו; בשילוב עם תוכנית אימונים יכולה לחזק את השרירים החלשים ולהפחית את המתח של השרירים. (Alrwaily, Almutiri, & Schneider, 2018)
עם דקומפרסיה בעמוד השדרה, אנשים רבים יהיו קשורים במכונה מכנית וירגישו משיכה עדינה בעמוד השדרה שלהם. זה יוצר לחץ שלילי בין עמוד השדרה ומאפשר לדיסק לפרק את שורש העצב המחמיר ולקדם תכונות ריפוי בחזרה לדיסק. (Choi et al., 2022) דקומפרסיה בעמוד השדרה גורמת להסחת דעת ישירה בתוך מקטעי עמוד השדרה עם אי נוחות מינימלית לאדם. שני הטיפולים החסכוניים מתאימים לאנשים עם כאב לומבו-סקרל לאורך עמוד השדרה שלהם, שכן הם יכולים לעזור להקל על הכאב ולהפחית את המתח של השרירים באזור המותני לאחר מספר פגישות. טיפולים לא ניתוחיים מועילים לאנשים רבים המחפשים להחזיר את הבריאות והרווחה שלהם מבלי לסבול מכאבים.

הפניות

Alrwaily, M., Almutiri, M., & Schneider, M. (2018). הערכת שונות בהתערבויות מתיחה למטופלים עם כאבי גב תחתון: סקירה שיטתית. /, 26 35. doi.org/10.1186/s12998-018-0205-z

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022). השפעת דקומפרסיה לא כירורגית בעמוד השדרה על עוצמת הכאב ונפח פריצת דיסק בפריצת דיסק מותנית תת-חריפה. כתב העת הבינלאומי של עיסוק קליני, 2022 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Colachis, SC, Jr., & Strohm, BR (1969). השפעות של מתיחה לסירוגין על הפרדת חוליות מותניות. ארכיונים לרפואה גופנית ושיקום, 50(5), 251-258. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5769845

Cyriax, J. (1950). טיפול בנגעי דיסק מותני. בר מד י, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434

ראה, QY, Tan, JB, & Kumar, DS (2021). כאבי גב תחתון חריפים: אבחון וטיפול. סינגפור מד J, 62(6), 271-275. doi.org/10.11622/smedj.2021086

טיפולים פשוטים הטובים ביותר לבעיות גב תחתון חריפות, אומרים הנחיות פדרליות. (1995). Am J Health סיסטם פארם, 52(5), 457. doi.org/10.1093/ajhp/52.5.457a

סנוק, SH (1988). העלויות של כאבי גב בתעשייה. Occup Med, 3(1), 1-5. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2963383

Vaitkus, A., & Sipylaite, J. (2021). תפיסה חושית ברדיקולופתיה לומבוסקרלית עם כאב רדיקולרי: מחקר היתכנות של בדיקה סומטו-סנסורית מתאימה לצד המיטה. Acta Med Litu, 28(1), 97-111. doi.org/10.15388/Amed.2021.28.1.18

כתב ויתור