פודקאסט: הסבר על קצב חילוף חומרים של BIA ו- Basal

ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה דנים בקצב חילוף החומרים הבסיסי, BMI ו- BIA. ניתן למדוד את מסת הגוף ושומן הגוף במגוון דרכים, עם זאת, מספר כלי מדידה עשויים בסופו של דבר להיות לא מדויקים עבור ספורטאים רבים. על פי ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה, חישוב מסת הגוף והשומן בגוף של האדם תוך שימוש בכלים שונים הוא חיוני בכדי לקבוע את הבריאות והבריאות הכללית. BMI משתמש בגובהו של אדם מחולק פי שניים ממשקלו. התוצאות עשויות להיות לא מדויקות עבור ספורטאים מכיוון שמסת גופם ושומן גופם שונה מבחינת משקל לעומת האדם הממוצע. ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה מדגימים כי BIA, או ניתוח עכבה ביו-אלקטרית, וכלים שונים אחרים, כמו מבחן DEXA, סולם הטניטה, ו- InBody, בין היתר, יכולים לעזור במדויק יותר לקבוע את מסת הגוף של אתלט ו שומן גוף. קצב חילוף החומרים הבסיסי, BMI ו- BIA חיוני להורים שיש להם אתלטים צעירים כמו גם עבור האוכלוסייה הכללית. אנשי מקצוע בתחום הבריאות שיש להם כלים אלה זמינים בסופו של דבר יכולים לספק לאנשים את התוצאות הדרושות להם כדי לשמור על הבריאות והבריאות הכללית.

תובנה של פודקאסט

[00:00:08] בסדר. הגיע הזמן של מריו ואלכס. שני הכירופרקטורים האהובים על אל פאסו, טקסס. בסדר. אנחנו נהיה ... רפואה תפקודית, אלכס. זה מה שאנחנו הולכים לעשות. מדובר על רפואה תפקודית בשנת 2020, תינוק.

[00:00:21] בשנת 2020, נתמקד ב- BMI ואנחנו נתמקד בכל דבר. מריו, המארח המשותף שלי כאן אנחנו קורעים את זה. אנו נותנים כמה נקודות מבט. אנו נדון בדברים מסוימים. כיום המוקד שלנו הולך להיות על מדידות אנתרופומטריות ומדידת הרציונל של הרכב הגוף והפרשנות שלו.

[00:00:46] עכשיו אני חושש מזה. בסדר.

[00:00:49] אני חושש ממדידות, אלכס, אני אומר לך כרגע, אני לא רוצה מדידות סביב גופי.

[00:00:55] בסדר. תודה. בסדר מריו. כן.

[00:01:00] מריו, עלינו לקבל קצת ידע כאן. בסדר. ובכן, מה שאנחנו לא הולכים לעשות זה שאנחנו לא ננסה לעשות את זה משעמם. לא. אם אתה באמת רוצה לראות משעמם. אני חושב שיש לנו המון דוגמאות לאיך שנראה משעמם. כן. ראית את החבר'ה המשעממים האלה, מריו? אתה יודע, זה כמו המדידה של מה שקורה. כן. הנה לך.

[00:01:20] הווידיאו מופעל ברקע.

[00:01:31] אתה יודע מה? אני יכול ללכת לישון עם זה, אלכס. עכשיו, על זה אני מדבר על מריו. אני יכול ללכת לישון ופשוט לכבות את זה.

[00:01:40] אבל, אתה יודע, הלמידה צריכה להיות מהנה. זה צריך להיות אינטראקטיבי וזה צריך להיות פונקציונלי.

[00:01:47] אז זה מה שאנחנו ... בהחלט אני מסכים לחלוטין. אז מה שאנחנו הולכים לעשות זה שננסה להביא את העובדות ככל שיהיו ואנחנו ננסה להביא את זה עם קצת כיף סלפסטיק.

[00:01:56] אז זה יהיה כיף. מריו, ספר לי קצת על הפרשנות שלך ל- BMI כדרך שאנשים מבינים את קצב חילוף החומרים הבסיסי.

[00:02:05] ובכן, זה מה שאני מבין ומה שאני שומע על קצב חילוף החומרים הבסיסי.

[00:02:13] בשורה התחתונה, האם אתה יכול להניח את החגורה שלך סביב המכנסיים שלך והאם אתה יכול לתלות את החולצה שלך? מה לגבי זה?

[00:02:25] אתה יודע, זה די מדעי. ימין. זה מדעי. כן, זה מדעי. כן. יכולנו לדבר אגס, יכולנו לדבר תפוח, גדלים, סוגי גופי בצורת תפוח.

[00:02:33] אבל אנחנו הולכים להיות ספציפיים כאן כי אנשים רוצים לדעת, אוקיי, מה קורה. בואו נתחיל. אחד הדברים שאנחנו יכולים לעשות זה שנוכל להתחיל לדון בחישוב דרישות אנרגיה, מכיוון שאחד הדברים שאנחנו רוצים לראות, כפי שאתה יכול לראות, אני מעלה כאן קצת עובדות כדי שזה יכול לעזור לנו קצת מבחינת מהי הגישה הטובה ביותר מבחינת מה שאנחנו עושים. עכשיו אתה יכול לספר כאן כי ישיבה, ללא פעילות גופנית, מה שאנחנו רוצים לעשות זה לדבר על קצב חילוף החומרים הבסיסי. בסדר. אז זו מדידה שהתרחשה לפי גובה ומדד משקל. אז זה מגיע למספר הזה ונוכל להתחיל להסתכל על צריבת קלוריות וצריכה קלורית. אבל כשאנחנו מבצעים BMR ואנחנו מחשבים את המספר הזה, אנחנו בדרך כלל רוצים לקבל בערך 1.2. וזה מה שיהיה רגיל ברוב הסיטואציות אם יש לך פעילות מיושנת וקלילה, אנו מתחילים לשים לב שיש הוצאה מוגברת לפעילות ו- BMR צריכה להיות נקודה אחת 1.375. אם אתה פעיל בינוני, עליך להתחיל לעשות זאת. אז בפירוש שלה ...

[00:03:33] מריו, כשאתה רואה דברים מסוג זה ודמויות מהסוג הזה, מה זה מביא לך בראש מבחינת המספרים האלה? כשאנחנו ממשיכים לחזור לזה, נוכל לראות בדיוק מה קורה. מהי תחושת התמריץ שלך לגבי השיעורים והתהליכים המטבוליים?

[00:03:52] ובכן, שוב, פשוט מאוד, כשאתה מסתכל על זה ככל שאתה פעיל יותר, כך קצב חילוף החומרים שלך גבוה יותר. זהו זה. אז בסופו של יום, אנחנו רוצים לשים את זה במונחים מאוד פשטניים לציבור. אנחנו רוצים להיות פעילים יותר בנושא. אז המדע תומך בכך, אתה יודע, תחנה את המכונית רחוקה ככל האפשר מכניסה וול-מארט והעבודה שלך. אז בכך שאתה עושה זאת כל יום, אתה יוצר פונקציה גבוהה יותר. אוקיי, מטבולי, זה הכוויה. זה כל המערכת שלך בוערת דלק בתוך עצמך. אז זה פשוט. והמחקרים מראים שככל שאתה פעיל יותר, כך קצב חילוף החומרים שלך גבוה יותר. זה יכול לעלות ל 1.9 מתוך 1.2. נכון.

[00:04:50] בדיוק. אז מה שאנחנו מסתכלים כאן הוא שהדרישות הולכות להיות די גבוהות. אם אתה אחד מאותם אנשים שהם מאוד פעילים. אז בסופו של דבר, המטרה שלנו היא לגרום לך להיות פעילה או למה שאתה אורח החיים שלך יכול לדרוש. אז אתה יודע, אם אתה מכונאי אתה אומר פעיל בינוני. אם אתה מישהו שעובד, בואו נגיד, משרד, ה- BMR שלך יהיה ניתן לחישוב. בעזרת מספרים אלה עבור מדד מסת הגוף, כל הרעיון הוא לנסות להבין את מדד מסת הגוף בעזרת ה- BMR. אז ה- BMR מאפשר לנו לתת אומדן, האומדן הטוב ביותר היכן אתה נמצא BMR צריך להיות ואז נוכל להשתמש באותו מספר, BMR זה כדי להעריך את מדד מסת הגוף שלך. אז המטרה שלנו היא להמשיך עם סוג של למידה על הדבר הזה. וכשאנחנו עוברים את זה, אנו מסתכלים על סוגי מדידות הגוף. כעת, בעבר, מה שבדקנו במונחים של זה, אנו מעריכים את הגוף בשלל דרכים שונות. מבחינה היסטורית, הצלחנו לבצע הערכת משקל תת-מימי. זכור, מריו, פעם היה לנו כמו טנק והכניס מישהו למים, שיצוף אותם, בעצם מודדים את צריכת החמצן. אלה היו השיטות הישנות, הדרך הסטנדרטית האמיתית לניתוח השומן שלנו.

[00:05:57] די יקר. אך לעיתים אנו משתמשים במבחן DEXA. בדיקת DEXA היא בדיקה דומה המשמשת לצפיפות העצם. אנו יכולים למעשה לעשות זאת. יש לנו, מבחינה היסטורית, גם מבחן תרמילי הגוף. עכשיו, אני יודע ששמת לב לסוגים שונים של בדיקות ואנחנו הולכים להעלות כאן.

[00:06:13] מהן שאר הבדיקות שראית? אלכס, על זה. כשאתה מדבר על שקילה תת מימית ו- DEXA ואפילו תרמיל הגוף, אלה שוב, מבוססי מחקר, מדעיים יותר.

[00:06:30] בדיוק. בתוך זה. אז כשאתה מסתכל על זה, אני מסתכל על זה מנקודת המבט שלי.

[00:06:38] אתה יודע מה פונקציונלי? מה כולם יכולים לעשות? בדיוק. קלות עור זה קל. כן. אתה יודע, עור כהה ו- BIA וסולם הטניטה. כן. זאת אומרת, דחפים חשמליים שעוברים ואתם בוחנים התנגדות ועכבות. אלה פשוטים. אתה לא יכול פשוט לקנות אותם מוואל-מארט או מכל מקום ולדרוך עליו. וודא שלא תאכל וודא שאתה לא שותה לפני שאתה מבצע את המבחן שלך. אז תעשו את זה בשעות הבוקר המוקדמות. נניח שש, שבע. ימין. על בטן ריקה כדי שתוכלו לקבל כמה קריאות טובות עם הסריקה. וגם, אתה יודע, קפל עור קל.

[00:07:21] ושוב, עם ה- BMI, אתה מסתכל על משקל מחולק פי שניים מהגובה שלך, הגובה שלך בריבוע. בדיוק.

[00:07:31] אז זה דומה לתפיסה פשטנית מבחינת BMI. כל אחד יכול לעשות זאת. כן. אז אלה ממש עכשיו. אלה הסטנדרטים. אלה דברים, רוב הזמן, כשאתה הולך למאמן שלך. רוב הזמן כשאתה מתאמן בחדר הכושר שלך ב- CrossFit או שאתה יודע מה אני מכנה כושר כושר פונקציונלי. עכשיו אנשים עוברים פן פונקציונאלי יותר של כושר.

[00:07:55] אז הם משלבים פחות בלאי וטראומה. עכשיו הם מסתכלים על קפל העור ו- InBody. יש להם אפילו את מערכות ה- InBody החדשות הפופולריות מאוד שמעניקות לך יחס יפה אפילו של ההידרציה שלך, וזה ממש נחמד.

[00:08:13] אתה יודע, כשאתה בעצם אומר את זה, כשאנחנו מסתכלים על הדבר הזה כמו הטניטה, הכף האלה, כמו שאמרת, שאתה יכול להשיג אותם בבית. ה- BIA הוא המקום בו הוא נמצא. מה שאנחנו מגלים הוא שרבים מהמחקרים משקפים כי ה- BIA למעשה מראה מתאם דיוק למדי עם שקילה תת-מורכבת יותר אלה כמו גם מבחן DEXA. אז סטנדרטים אלה מבוססי מחקר, אתה תמיד רוצה לשמור על סוג כלשהו של מידע מבוסס מחקר, לפחות שיתופי, הגיוני. ימין. אז עכשיו מכונות הערכה BIA, הן יכולות למעשה לקבוע באמצעות OHMS, דרך עכבה לניתוח שומן למדידה בפועל של הזרם החשמלי של הגוף, גישה מדויקת מאוד להערכת משקל. ועל ידי, אתה יודע, שיעורי חילוף החומרים הבסיסיים. אז כעת המחקרים טובים יותר וקלים יותר לאנשים לעשות זאת. ואנחנו לא צריכים לעשות כמה דברים מורכבים אמיתיים.

[00:09:09] כן. וגם, אתה יודע, אם אתה יכול להראות לכולם את חלק הגוף, אני חושב שזה ממש מגניב. זה כמו דבר מגניב. אתה יודע, כלומר, הסתכל על זה. האם אתה יכול. כן.

[00:09:21] כן. זה ממש מגניב. אז כשמסתכלים על תרמיל גוף. ימין.

[00:09:24] זה דבר מדהים. אבל זה לא משהו שהיית רוצה שיהיה לך במשרד שלך. ימין? שלושים, ארבעים אלף דולר. ימין. ישו, גבר.

[00:09:31] כן, אתה יודע, זה משוגע, זאת אומרת, הם בטח מסתכלים עליך כאילו הם צריכים שיהיה לך בערוץ זר או משהו כזה. אבל הפשוטה, אם אתה יכול לגלול למעלה על ה- BIA, זו מכונה פשוטה והקריאות מדהימות. אתה יודע, הקריאות טובות מאוד. הם ניידים. ואתה יכול לראות את רמת ההתנגדות ואתה יכול לראות את זווית הפאזה, שהיא ממש נחמדה כי אז אתה מסתכל על דפוסים מאוד ספציפיים והופך את חילוף החומרים שלך.

[00:10:06] בהחלט. בדיקות אלה זמינות כעת ברוב המרפאות, או לפחות במרפאות המתמקדות בכושר תפקודי. יש לנו אותם במרכזי הכושר ובמרכזי כושר רבים יש אותם. ואתה רגילים להשתמש בדברים האלה במשרדינו. אז כשאנחנו עושים את הדברים האלה, כשאנחנו מעריכים את הדברים האלה, אנחנו באמת יכולים לתת למטופלים נקודת מבט כמותית שעוזרת להם להבין בדיוק איך הכל.

[00:10:38] אתה צודק בדיוק, אלכס. אתה יודע, בעבודה שלי אתה יודע, לעבוד עם ספורטאים וגם את מה שאני מכנה מקצועות ביצועים, שם אנחנו מדברים על מ"ט צבאי, כוחות מיוחדים, ריינג'רס, דברים כאלה. הכל קשור לביצועים. אז בזה אנו משתמשים בוחנים. אתה יודע, אלה מאוד, מאוד שימושיים, קלים לשימוש. וזה שאני אוהב במיוחד, אשר.

[00:11:08] שוב, עם BMI ישנם המון פערים, אלכס, ואתה יודע, זה, אתה יודע, בעולם פיתוח הגוף והאתלטיקה וכל הילדים שלנו הם ספורטאים. זאת אומרת, הם רק חלק מהמבנה המשפחתי. זה מי שאנחנו. אז עכשיו אתה צריך לרוץ, לקפוץ, לתפוס כדור או לבעוט בכדור או לעשות משהו. ימין. אז העניין הוא שמה שגיליתי הוא שמדד ה- BMI אינו מדויק במיוחד. בכלל לא מדויק אלכס, כשמדובר בספורטאים. ימין. אז זה המקום אי ההסתגלות, שם זה משתגע כי עכשיו אתה הולך להערכה קבועה, הערכה קבועה או קבועה, אני לא רוצה לומר רופא רגיל, אבל אתה יודע, הרופא שלך ואז הוא ' אני אבחן את ה- BMI שלך ואתה הולך, אתה תהיה גבוה ואתה אומר, אתה יודע, אתה צריך להוריד את ה- BMI שלך. כן, העניין הוא שה- BMI הוא המסה, נכון? אז שוב, השריר כבד יותר משומן. אז בסביבת פיתוח הגוף שלך, מה אתה חושב על זה?

[00:12:22] זאת אומרת כי אני בטוחה שזה היה מטורף. ובכן, אחד הדברים שהצלחתי לראות במהלך השנים הוא שכאשר יש לך מישהו, כפי שאנו מבינים זאת, ש- BMR הוא כמובן הדבר בו אנו משתמשים בכדי להעריך את הגובה והמשקל. אבל המספרים האלה נעשים מוטים כשיש לך אתלט והם לא עובדים טוב עבור האדם השרירי, מישהו לזה אני מתכוון, בני, למשל, הוא היה 195 פאונד, 5 ′ 8 ″. בכל המציאות, הוא סובל מהשמנת יתר קלינית. ימין. עם זאת הוא מגורר וקרע. והוא היה אלוף ארצי בהיאבקות. פשוטו כמשמעו לא היה שומן בגוף. אז לשיטת הקליפר, ה- BMR, ה- BMI על בסיס גובה ומשקל יש חסרונות. וכאן הגיעה ה- BIA והערכת עכבת הגוף. שם המחקרים הפכו פופולריים מאוד. וכפי מה שאנחנו רואים, מריו הוא שבעצם, כשאנחנו מסתכלים על מצבים אלה, אנו מגלים שיש כלים להערכה גדולים שם. הכלים האלה הם אלה שבאמת יעניקו לנו את היכולת ליצור סוג מדויק עבור מגוון גדול של אנשים, בין אם הם מפתחי גוף, בין אם הם נשים. יש תקן בין, אתה יודע, שומן גוף טוב ב -13 אחוז לבין 29 אחוז שומן בגוף עבור נשים. לנשים בדרך כלל יש מספר גדול יותר של בין 18 ל 29 אחוז שומן בגוף. לפעמים זה טווח שהוא סוג של שם. יש לקוות שהם יכולים להישאר סביב 22 עד 24, בנים בטווח ה -13 רק בגלל שצפיפות הגוף שונה אצל נקבה. ימין. אז מה שאנחנו מסתכלים על זה מהי הנורמה? אחד הדברים שאנחנו יכולים לעשות הוא לנסות לכייל אנשים למספרם כך שיהיה הגיוני עבור אותו אדם ויוכל לעבוד אותם לקראת זה מכיוון שספורטאי אמיתי יוכל כמעט לפוצץ את ה- BMR, BMI למספר הלא נכון. מוטה. ואם נוכל להגיע למספר נחמד, אנו נצטרך להשתמש בהרבה כלים שונים. כעת, מה שנציג היום הם רעיונותינו ופילוסופיות היסוד ונקודות הידע בהן אנו משתמשים כדי לקבוע את הבריאות האמיתית. ימין. אז אנו נדון בסוגיות הספציפיות הללו ונעבור על התחומים הספציפיים כאן. עכשיו, ה- BIA הוא עכבת הגוף. אוקי. אז כשאנו מסתכלים על אזורי ביו-עכבה, אנו יכולים לראות כי בדיקות מסוג זה אינן רק משתלמות, אלא הן למעשה קובעות את הזרם החשמלי. ובגלל כמות הגופנים של שומן בשרירים והשומן שמתרחש, אנו משתמשים בשומן כמו סוג של הדבר המאפשר לנו להעריך את דינמיקות הגוף כמו גם את צפיפות הגוף. ימין. כך שככל שיש יותר עכבה או יותר אוהם או יותר התנגדות בגוף, כך השומן בגוף גדול יותר. לכן חשוב מאוד שהבדיקות הללו ייעשו כראוי. הרבה פעמים לפני שאתה מבצע BIA, אתה צריך סוג של, אתה יודע, אתה צריך לא לקחת, קודם כל, אתה צריך להיות יבש. אוקי. כי אם אתה מזיע, זה משליך אותו. ימין. אם אתה אוכל יותר מדי או יותר מדי נוזלים. אז בדרך כלל אתה מנסה להתרחק ממזונות, לאכול אוכל לפני כן ומנסה לגרום לדבר הזה לעבוד. אז ההתנגדות, כשאנחנו מסתכלים על זה, הם הדברים שאנחנו מנסים למדוד. אז אחד הדברים שכאשר אתה מסתכל על הגרפים הספציפיים האלה, אתה רואה עמידות נמוכה הקשורה לכמויות גדולות של מסת שומן בגוף, ושם מאוחסן הגוף. ימין. אז כשאנו מסתכלים על זה, זהו אחד התחומים שנוכל להרכיב כאשר אנו בוחנים את מספר ההתנגדות. כעת, כשאנחנו מסתכלים על זוויות שונות, נניח שקיבלנו את זוויות השלב. אנו בוחנים גם את היכולת. זהו המספר החדש המעריך למעשה את הפעילות התוך-תאית והחוץ-תאית, כמו גם את החדירות של התאים. אוקי. עכשיו, כשאנחנו טווחים את זה. הם בוחנים טווחים שבין 0 ל -20 אחוזים. אבל ככל שזווית הפאז 'גבוהה יותר, אוקי, ככל שהמספר בו הוא צץ גבוה יותר, כך הוא טוב יותר לאדם, כך הוא נמוך יותר. זה לא טוב. אז מה שאנחנו רוצים לעשות זה שאנחנו רוצים לראות איפה זווית הפאזות שלכם ואנחנו רוצים להיות מסוגלים להעריך אותה כפי שהיא מחושבת. כך שאחד הדברים שאנחנו מסתכלים עליהם, אנו מעריכים את זה ואת הכלים שלנו בהם אנו משתמשים, כמו הערכות BIA, כמו מערכות הבדיקה של InBody, אנו יכולים למעשה לקבוע את הטווחים המתאימים לאנשים. אבל כאן הדברים הגיוניים. אבל מה אנחנו באופן כללי, כשאתה מסתכל על זה, מריו, מה הצורך שלך כאשר אנו מעריכים סוג מסוים זה של טכנולוגיית מחקר בסיסית כפי שאנו יכולים ליישם על ספורטאים? הבנות שלך ספורטאים, נכון? והאם אתה?

[00:17:07] בדרך כלל, כשהם ממשיכים לתוכניות, אני מתכוון, הם בכושר סופר, קודם כל. אז הם בוחנים יותר בכל מקום בין ביצועים במונחים של מהירות, זריזות וקיימות. ימין. כאילו, אתה יודע, אנכית מבחינת פיצוץ, אותם סוגים של דברים. בתחום ההחלמה והאנרגיה. כאן אני יכול לומר לכם עם הבנות ואפילו עם הבנים, הם ממש התמקדו בעקביות האנרגטית. בסדר. ואני יכול לראות אפילו עם זה, שהוא קריטי שזווית הפאזה, שוב, ככל שזווית הפאזה נמוכה יותר, זה מראה על חוסר היכולת של התא לאחסן, אתה יודע, אנרגיה.

[00:18:09] אז בגלל זה אחסון האנרגיה, אלכס, הוא קריטי אמיתי מכיוון שכאן אנו משיגים את התפוקה המרבית וכולם מדברים על ביצועים וביצועים זה מה, תפוקה. כך שאם התא לא יכול לאגור את האנרגיה, הוא לא יכול לשחרר את האנרגיה ולבצע. אז ככה נחמד אלה טושים נחמדים. הייתי אומר שעם הטכנולוגיה העדכנית ביותר, עלינו להשתמש בהן. עלינו להשתמש בהם ואנחנו צריכים להיות אמות מידה בהן זה לא רק הכללות. הרבה פעמים אנו מדברים על הכללות. מה נשמע? אני בסדר. אתה יודע, היה לי אימון טוב. ובכן, מה המשמעות של אימון טוב? ומה המשמעות של אימון נהדר? ההבדל הוא, הראה לי הוכחות. הראה לי תוצאות. הכל קשור לתוצאות. אז עדיף, אני מניח כי אסור לקחת טוב. טוב, טוב. סוג של, אתה יודע, הערכה עבור אנשים. תסתכל על מספר אחת. היכנס לאיש מקצוע וסיים את BMR ו- BMI שלך. זה מספר אחד. ולהשתמש בציוד.

[00:19:26] והפרטים, כך שתוכלו לסמן ותוכלו להעריך אותם אחר כך.

[00:19:34] אם אין לך קו בסיס ישר מקודם, לא תהיה לך פוסט. וזה אותו דבר בביצוע. אם אין לך את הזמן האלקטרוני ולעקוב אחר התוכן המקדים שלך, הפוסט שלך חסר משמעות. אתה באמת לא יודע לאן אתה הולך. אז עבור הרבה מההופעה, אתם יודעים, בשבילי החיים הם ביצועים. תצטרך להופיע או בעבודה או בבית, או שתופיע במגרש, יהיה אשר יהיה. על מחצלת. על מגרש, אתה יודע, בספורט שלך. זה על מעקב אחר הסמנים, הקדם והפוסט שלך. ככה, אתה יודע לאן אתה הולך ואתה יודע את הביצועים שלך בעולמנו. אנחנו אוהבים ציונים. רק תאר לעצמך, היכנס למשחק ולעולם אין לך ציון. אנחנו לא שומרים על ניקוד. אנחנו רק רוצים לעשות כיף. זה לא. זה כבר לא כיף. ימין. כך.

[00:20:34] אז לגבי הדברים שאנחנו מכסים היום בכל הקשור למכשירים, שיטות המדידה של הרכב הגוף לאורך כל הדרך, החל מבעיות מקצועיות, DEXA והזזת מים, תרמילי גוף ועד קפלי עור, אתה יודע, שימוש יומיומי, שאתה יכול פשוט לקנות זה בוואל-מארט המקומי שלך בכל מקום ולעשות את מחאת הספירה.

[00:21:02] זה קו בסיס נהדר.

[00:21:06] ועם הרבה מהמאמנים, וודאו שכאשר אתם מתאמנים עם מישהו, וודאו שהם מבצעים קו בסיס כדי שתדעו ויידעו איפה אתם נמצאים והביצועים והתכנות.

[00:21:23] ממש חשוב להבין את התכנות. צריך להיות שינוי גודל. צריכה להיות תקופתיות בהתפתחות ההיא. ואני יודע שכאשר אלכס הקטן התאמן למדינה, אתה יודע, בהיאבקות צריכה להיות תקופתיות. אתה לא יכול פשוט ללכת קשה ולחזור הביתה כמו שכולם אומרים. לא. אתה צריך להיות נקודת הביצוע שלך ואתה צריך את המסלול שלך, את הזרימה שלך לזה. ממש כמו כשמיה מתאמנת לאזרחים או תחרות בינלאומית בטניס, צריכה להיות תוכנית בה היא מתפתחת לשיאה באותה תקופה. האם זה נכון? כן כן כן כן. זה כל כך קריטי. ואנחנו, אינכם יכולים ליצור תוכנית זו לשיא באותה נקודה אם אתם בחושך מבחינת הידיעה היכן אתם נמצאים. ולדעתי עבור המאזינים שלנו והצופים שלנו, זה קריטי וזה מאוד מאוד קל להשיג. אני חושב שלפעמים אנשים הולכים לאיבוד, כמו כולם, אתה יודע, BMI. הייתי מעז לומר 80 אחוז מהאנשים שמאזינים היום. ימין. שצופים בסרטון הזה. אין לי מושג מה המשמעות של BMI. הם שמעו על זה, אבל אין להם מושג מה זה. כן, הם חושבים שזה משהו מדעי. לא זה לא. בסדר. אנחנו רוצים להוריד את זה לאדמה, לסלון שלך, שם אתה באמת יכול לעשות BMI לילדים שלך, נכון? כן. מדוע לא נעשה זאת? מדוע לא נעשה BMI לילדים שלך? עשה זאת למען בעלך, אשתך. וודא שאתה יודע איפה אתה נמצא שוב, עם BMI. וזה, אתה יודע, רענן את זיכרוני. היעד הוא 19 עד 20. אוקיי, 19 עד 20. כל דבר שמעבר לזה הוא השמנת יתר. אם אתה מדבר על 25 BMI, אתה נמצא בתחום ההשמנה. ימין. אם אתה מדבר על 30, אתה סובל מהשמנת יתר חולנית. והמילה שמנה חולנית פירושה מוות. זה אמור לעודד את כולם. אה, כן. כן זה כן. זה די מעיר אותך. אז מה שאנחנו מסתכלים עליו הוא מספר אחת, להבין איפה אתה. ואז מדידות ואז גם להבין שמדידות אלה מתאימות לפרופיל של אדם. אז אם אתה מפתח גוף, אם אתה שריר מאוד כבד. בסדר. אז אתה כבר יודע שאתה צריך לעבור עכבה. לא מדידות. אבל מה שגיליתי. מדידה אמינה מאוד היא. המדידה למותניים שלך וכאן, אלכס, אני רוצה לשתף את זה עם המאזינים והצופים שלנו. פשוט מדידת מותניים פשוטה כל כך חזקה מכיוון שהיא למעשה ...

[00:24:24] יש אנשים שאומרים שזה יותר טוב מ- BMI. זה בטוח. ימין. כלומר, בעצם, כן, זה כן, זה מאוד. מדידת המותניים נופלת והופכת אותה כל כך פשוטה מכיוון שמסת הבטן, שומן הבטן הוא זה שהולך להרוג אותך.

[00:24:41] זה זה שיש לו את הסיכון הגבוה ביותר. האם זה נכון?

[00:24:44] זה נכון. ואם בטנך רחבה. אם זה תוחב את החגורה שלך, יש לנו בעיות. בסדר. אז אנו שמים לב שאם יש מרחק מסוים בין החזה למותניים, אלה מידות טובות יותר באופן כללי. כן. אז כפי שמחושבים המספרים האלה, אינך צריך מבחן ברמה גבוהה. כדי לעשות זאת. בסדר. אני אוהב את זה. אז זה מרכיב חשוב מאוד להסתכל עליו. אבל ככל שאנו מתקדמים ומדובר בספורטאים בעלי ביצועים גבוהים, אנשים רוצים לדעת ותוכלו לקחת ספורט כמו, נניח, פשוט היאבקות, למשל, קיבלתם את האנשים האלה. או כדורגל. ענק. אנו מתמודדים עם הערכת מדד BMI הדוק או במדד מסת גוף הדוק. אתה צריך להיות שומן בגוף. אתה צריך להיות שומן בגוף כדי להיות מסוגל לשמור על המון שגרת אימונים. אתה תראה שבמהלך העונה יש לך כמה חבר'ה שיש להם צפיפות טובה בשומן בגוף. ימין. ונניח שמעמד המשקל שלהם הוא 198, למשל. והבחור הוא בערך 215 פאונד. ובכן, אם הוא יירד בין 215 ל -198 לילה, הוא הולך להיות מותש בצורה מופרזת. וזה משהו שנראה כעת אם הוא לאט לאט פועל לקראת המטרה לעבר הזירה של 198 לאורך תקופה של שבועיים. או שהוא עדיף. אבל בואו נניח שהוא מגיע למשקל גוף המדויק 198 ושלושת הימים שלו לפני התחרות, נכון? זה הולך להיות מתיש. הוא יהיה עייף. עם זאת, אם הוא יוכל להגיע לשם שבועיים קודם לכן ולהתאים את גופו ככל שגופו יתחיל להשתפר, הוא יוכל להגיב טוב יותר במהלך העומסים שהוא זקוק לו.

[00:26:31] ועל זה מדובר, זה צריך להיות ספציפי ספציפי. אתה עוקב אחרי אלכס? בדיוק. כך שלא ניתן לקיים אותה שיחה עם שחקן כדורגל. בדיוק. שחקן כדורגל וטניסאי או כל דבר שמה שאני מכנה מאמץ אירובי ארוך של מעל, אתה יודע, נגמר, נגיד 10, 15 דקות. וזה מה שקורה ואני אוהבת את זה כשאמרת את הדוגמא הזו עם מתאבקים, אתה יודע, הייתי אומר שהדבר נוגע ללוחמי ה- MMA, שאני דואג להם. כן. לוחמי MMA בפניקס ובאזורים שונים עליהם אתה מדבר גם מתאגרפים. שוב, הם צריכים לעשות משקל. כן. בסדר. אף על פי שעולם העלייה במשקל הוא בהמה, זהו עולם שאתה צריך להיות בו או שאתה הולך למות. בדיוק. אתה נכנס להילחם ההוא מרגיש כמו חיה או שאתה מתפלל שזה ייגמר מהר. וכך. כן. כן. אתה צריך להצמיד אותו בעשר השניות הראשונות. כן. כך. אז כאן זה כל כך חשוב שההדרכה, המדידות, הניתוח והמדדים. אנו נמצאים בעולם של ניתוחים ומדדים, אלכס. אנחנו לא בעולם של. אה, הוא נראה טוב.

[00:28:09] לא, לא, עברנו את זה. אנחנו עוברים דרך. לא, מריו, אנחנו בעולם של לוודא שכשאנחנו מחכים, כשאנחנו משווים אתלט, נוכל למדוד את השינויים שלהם. וכל שלב בהמשך הדרך כשהם מתחרים, ככל שהם נעשים יותר ויותר מתכוונים לרגע התחרות ההוא, גופם משתנה, גופם מסתגל, גופם נעשה מעודן יותר. וככל שהעונה הולכת ומשתפרת לאורך העונה, לקראת התחרויות, לקראת העונה, לקראת העומסים הכבדים. כן. ואז אנו יכולים לראות כיצד הגוף משתנה. כך שבדיקות אלו יכולות למעשה לעזור לנו לקבוע כיצד הגוף מגיב. וברגע שלמתחרים האלה יש שנים של תחרות ובאותן שנים יש להם עונת העונה ועל העונה ואנחנו צריכים להיות מסוגלים למדוד את הדברים בצורה קלה. זה מה שהמבחנים האלה עושים מבחינת טניס, למשל, כשביצעת דברים כאלה. מה שמת לב מבחינת, נניח, רק אתלט הטניס או אפילו המתאגרפים שאתה מתמודד איתם? מה שמת לב במונחים של, במיוחד ...

[00:29:15] התקדמות לאורך העונה. זה קריטי, זה קריטי ואלכס, אני יכול להגיד לך את זה, שזה לא רק ביצועים. השיחה האחרת שלדעתי באמת צריכה להיות. חייג זה התאוששות, התאוששות, אלכס. בסדר. והאחר שמשתלב עם ההתאוששות הוא זווית הפאזה. כן. ופגיעות פוחתות. בדיוק. זה המקום שבו זה הופך להיות אמיתי, ממש משוגע כי אתה לא יכול לקבל את הדפוס הקיים הזה. בלי התאוששות ובלי אותה ספציפיות וידע מתי לדחוף את זה, אחד עד מקסימום, כמו שאומרים, ומתי לכבות אותו או מתי ללכת חצי מהירות, ואלה שיחות שבאמת קריטיות עבור ספורטאים צעירים. אלכס. כן, אני רואה הרבה מהם, אתה יודע, והם מתחילים בימינו. הם מתחילים מוקדם יותר. הם מתחילים בגיל שש ושבע. שש ושבע. כלומר, תגיד שגופך עוד לא התעורר לשיחת הספורט. והם מתאמנים שלוש פעמים בשבוע, מקיימים משחקים בכל סוף שבוע, או שחלקם מתאמנים שלוש פעמים בשבוע עם קבוצה אחת ואז הולכים עם קבוצה אחרת ומתאמנים ביומיים האחרים רק כדי שיוכלו להיות בשיא הכי טוב שלהם.

[00:30:48] באילו ענפי ספורט אתם עוסקים שילדים עושים בשש או שבע?

[00:30:53] הם רצים כמו עכשיו. יש לי מטופלים שעוסקים בכדורסל ובמסלול בו זמנית.

[00:31:01] כן. ובמהלך חטיבת הביניים.

[00:31:05] זה מדהים. זה מטורף. כן. אז זו השאלה שלי. השאלה שלנו. אנחנו כאן כדי לעזור לקהילה. אנחנו כאן כדי לעזור להורים כי החזון שלהם הוא שהילד הקטן שלי יהיה כוכב-על, נכון. הוא עומד לחתום על חוזה D1. UT אוסטין, תגית טקסס, תותחים, מותק. כן, תותחים או U של א. יש לך חתולי בר.

[00:31:34] לא, אתה מכיר תוספות.

[00:31:35] כן. ואני חושב שאתה לא הולך לעבור את התיכון. זאת אומרת, אתה לא תעבור את מונטווד או על פני פרנקלין. כלומר, אתה הולך לפגוע בקיר כל כך חזק, כל כך קשה עם טראומות שחוזרות על עצמן. בסדר. וכך הם המרכיבים שבעיניי כספק שירותי בריאות, כתרופת ספורט תפקודית, אתה יודע.

[00:32:05] קוגניטיבי.

[00:32:08] מאמן, אני מתכוון, אני צריך ללמד אנשים את זה, לשכוח לטפל בפציעות. אני רוצה ללמד אותך שלא תיפגע. זה קריטי. ואז הם לומדים בחטיבת הביניים ובתיכון ואין עונה חופשית. אין עונה חופשה.

[00:32:24] אז לדעתך, מה ראית שהמבחנים האלה עושים כדי לעזור להורה או לספורטאי או לאדם או למאמן, לצורך העניין? מבין, כסוג של השבחה עבורם? מה יוצא לנו מהבדיקות הללו מבחינת הספורטאי?

[00:32:46] פשוט מאוד. יש זמן להפעיל אותו וזמן לכבות אותו. בסדר. אז אתם מגיעים למטרה שלכם, תנוחו. בסדר. עשית את הטורניר, התאושש, קבל את ההחלמה, תביא את הנפש והגוף להתאושש, אלכס. הרבה פעמים אנחנו אפילו לא חושבים על הנפש. כן, המוח מקבל מכות במלחמה, בשדה הקרב של הביצועים, המוח מקבל מכות. כן. בסדר. זה משפיע על דפוס השינה שלך. זה משפיע על המיקוד שלך. רגשות, ניהול כעסים, כל הדברים האלה. אז מה שהייתי אומר זה שאנחנו כאן כדי לחלוק ידע וכלים או בריאות. אבל יותר מכל, לביצועים. כן. אז ככה. כל ילד וכל אדם, בואו נגיד שאתה לא נמצא בחטיבת ביניים, בתיכון. נניח שאתה בשנות העשרים והשלושים והארבעים שלך. ובכן, אתה מופיע לכל החיים. אז בואו באמת נזמין את כולם ללמוד יותר לחפש BMI, BMR, את כל אלה ולשלב אותם בתוכנית האימונים שלהם ולאתגר אותם ולשאול אותם, מתי הפעם האחרונה שנמדדתם? מה לגבי זה? כן.

[00:34:13] מתי הפעם האחרונה? עלינו ללמד אנשים שהבדיקות הללו אינן, אתה יודע, בשום שלב. רק מבחן אחד. אתה צריך לעקוב אחר הבדיקות הללו לאורך כל החיים כדי לראות מה באמת קורה. אם באמת יש לך מרכז שאליו אתה יכול ללכת ומבחני ה- BIA כל כך פשוטים עכשיו שאנחנו והמתאם בין רמת המחקר הגבוהה ביותר מראים שאנחנו מאוד מאוד צמודים. פחות מאחוז וריאציה משיטות מחקר קליניות. אז אנו יודעים שה- BIA פועלת במונחים של דלקת בגפיים, מבחינת נפיחות במפרקים, מבחינת התהליכים המטבוליים לצפיפות המסה ב ...

[00:34:56] בכל גפיים. אז אם יש לך שריר אחד שהוא גדול יותר בצד אחד כתוצאה מפציעה מהגפיים השנייה, נוכל לראות את השינויים.

[00:35:05] אז המחקרים מאוד ברורים עכשיו. אנו משתמשים בזוויות שלב כדי לקבוע את הבריאות. אנו משתמשים בניתוח שומן. אנו משתמשים בשינויים ובהתקדמות בעידן אתלטי מאוד או בעונה אתלטית מאוד חשוב מאוד להיות מסוגלים לקבוע. כך שהיום אנחנו מתחילים את הילדים הרבה יותר צעירים. אנחנו מתחילים אותם בגיל ארבע, חמש, שש, כשהילד צריך להיות כבן 4, כל עוד הוא יכול להתמקד כל עוד הוא יכול לשים לב. זה כשאנחנו מתחילים אותו פעיל. לכן חכם להתחיל בתהליך הבנת שיטות המטבוליזם בהן אנו משתמשים לצורך חישוב מדד מסת הגוף לאורך גילם, כך שיש לנו מדידה של מה תקין עבור אותו ילד מסוים. כי מה שאנחנו באמת צריכים לראות זה מה שטוב לאותו אדם. כוח המשיכה הספציפי הוא שיטה נוספת לקבוע אם אתה קוצץ יותר מדי. אבל זה נושא אחר שרץ. הנושא הספציפי הזה נמצא בעיקר במדד מסת הגוף. ומה שאנחנו רוצים לעשות זה שאנחנו רוצים להביא את זה לעיירות ולאל פאסו, במיוחד בגלל שיש לנו כאן יכולות מחקר, במיוחד אלה שאהבנו זה, אתה יודע, מדד מסת גוף, כך שאינדיביד הוא אחד הכי משומש. הם משתמשים בזה ב- UTEP. הם משתמשים בו במרכזי המחקר המובילים. וזה פחות או יותר התקן עכשיו. וכן, אתם יודעים, ומכיוון שאנו משתמשים בו, הוא מציע לנו יכולת להעריך במהירות את האדם. הייתי ב- UTEP. ראיתי את הסוגים שהם משתמשים וזה מאוד מדויק. ומכיוון שראינו שהמחקר אמר כי זה בא עכשיו, אנו יודעים שהדברים האלה מדויקים מאוד. ובאופן ספציפי, עכשיו תוכלו למעשה להעריך את עצמכם ולקבל אותם באופן מקוון ואת הקובע באמצעות שיטות בהן תוכלו לעמוד בקצב של ילדכם, לראות מה קורה. יש לך רעיונות אחרים, הערות אחרות שיש לך, מריו, מבחינת הבאת ההיגיון הזה או גישה מסוג זה להבנת אינדקס מטבוליזם בסיסי לציבור?

[00:37:10] הייתי אומר, אלכס. מספר אחת, בואו נעשה את זה פשוט מאוד. אתה יודע, בואו נעשה את זה פשוט מאוד. אז עם זה, זה פשוט כמו להגיע לסולם כדי לראות כמה שוקלים. זהו זה. אז בואו נביא את השיחה הזו לכולם כדי שכולם יקבלו סריקה. מינימלי. מינימלי. הייתי אומר עונתי בכל עונה. אתה צריך לקבל סריקה. אתה צריך לקבל BMI. אתה צריך שיהיה עליך להיכנס אליו ממש כמו במשקל שלך. אתה יודע, בואו נהיה פונקציונליים. בואו נחשוב על עצמנו חשובים כמו המכוניות שלנו. ימין. כך. אז אני מסתכל על זה כשיש לך תגית קטנה על השמשה הקדמית שלך שאומרת להחליף נפט, אתה יודע. אז מדוע לא נעשה זאת? למה אין לנו? ואני באמת מאתגר את כולם מאזינים. ואתה יודע, אנחנו כאן כי אנחנו צריכים לדאוג לקהילה שלנו. אתה יודע, הקהילה שלנו היא כנראה אחד השיעורים הגבוהים ביותר של סוכרת במדינה. בסדר. וכל זה מתחיל ... מריו. מריו. כן. כן.

[00:38:20] אני מצטער. אני לא רוצה לומר את זה, אבל אתה חייב. יש פיל גדול בחדר. אבל אל פסו, העיר שלנו נחשבה לעיירה השמנה והזיעה ביותר בכל ארצות הברית בשלב מסוים. זה חלה אותי כששמעתי את זה. זו הייתה עיירה אחרת. אנחנו הרבה יותר מתקדמים. היו מעט מאוד חדרי כושר. עכשיו כולנו כושר. אז אם נהיה המנהיגים שם בחוץ ואדם, אני חייב לומר לך, יש לנו כמה ספורטאים יפים שיוצאות עכשיו מאל אל פאסו. בהחלט. אנחנו אחד הצמרת. אנחנו יכולים להעמיד את הספורטאים שלנו כנגד הטובים ביותר, אפילו הכי הרבה. מגודלים היטב. בתי ספר עליונים. אז כשאנחנו מתחרים באזורים האלה, אנחנו באמת רוצים להשתמש בכלים שכל המקומות האחרים משתמשים בהם כדי להעריך את הספורטאים שלנו, את ילדינו ואת האנשים שלנו עם ביצועים גבוהים. אז חשוב מאוד שאנחנו עושים דברים כאלה עכשיו כי יש לנו את הטכנולוגיה. וכבר לא אל פאסו תהיה העיירה השמנה והמתוקה ביותר של ארצות הברית. זה בלתי נסלח. אתה בהחלט מסכים עם זה.

[00:39:23] אז פשוט הכניסו את זה ואת החלוקה שהייתי רוצה לחלוק. האם זו המדידה, הפשטות של פשוט העלאת המשקל והגובה שלך משלימה כעת עם BMI שאתה מבין. יש לך כמה מטרות. זה 2020. כן, כן. זה 2020, מותק. אתה יודע מה, 2020 פירושו שלבוא נעשה יותר טוב מהשנה שעברה. בואו נהיה בריאים יותר מהשנה שעברה ובואו נשלב ונבין הבנה טובה יותר ותכנית אובייקטיבית טובה יותר לבריאותנו שלנו. ועם זה הייתי אומר את המבחן הזה ומדד מדידת הגוף הוא מילה והבנה שצריך להפיץ בכל המשפחות. אז המשפחה יכולה לדבר על זה, היי, מה אנחנו עושים? מה שלומנו? בסדר. ואז עם זה, השתמש בו בהתאם. בסדר. בהתאם לכך. ליצור תוצאות חיוביות בהן יש רק אפשרות לשחק עם ילדך אם יש לך ילדים. זה הספורט שלך. הספורט שלך הוא לא לשבת ולצפות. הספורט שלך הוא להשתתף. זרוק את הכדור. בעט בכדור. רוץ עם ילדך. או אם ילדכם באמת עוסק בספורט. תן לו את הכלים. תן לה את הכלים הטובים ביותר. הם לא כל כך יקרים. עכשיו הם זמינים. אז ככה הם יכולים לקבל אימונים שנמצאים על כוונה ותוצאות שהם יוצאי דופן.

[00:41:04] בדיוק. לא יכולתי להגיד את זה טוב יותר בעצמי. יש לנו את הטכנולוגיה. זה כאן. זה לא האיש של שישה מיליון דולר, סוג של עולם או שזה לא מחוץ לתחום שלנו. אנחנו יכולים לתת את זה לילדים שלנו. אנחנו יכולים להראות להם, ההורים הופכים למחנכים.

[00:41:22] הם אלה שמחפשים את המאמנים. הם אלה שהם תזונאית לילדים. הם אלה שהם הפסיכולוגים שכל היבט בפיתוח ילד דורש הרבה היבטים שונים. אז נגמרו ההורים שיש להם אתלטים, אתלטים שרוצים ללמוד יותר על גופם ועולם שיטות המחקר ההיי-טק. עכשיו, זה פשוט. אתה מקבל בקנה מידה שיטות מדויקות באמת ואתה יכול לפקח על גופך כמה פעמים בשנה, פעמיים, שלוש, ארבע פעמים בשנה, תלוי בסוג הספורט שלך ורמת הביצועים שלך. אלה הדברים שאנחנו יכולים לעשות. ואנחנו צריכים לספק את המידע הזה כדי שיהיו לך כלים בכדי לגייס.

[00:42:11] אתה לא יכול להיכנס למכונית בלי להסתכל על מד מהירות. אז אם אינך יודע כמה מהר אתה הולך. אתה לא יודע אם הלכת רחוק מדי. אינכם יודעים אם אתם סובלים מקטבוליזם מטבולי של חלבון, שהוא התמוטטות או אם אתם אנבוליים. אז אלה הכלים שעוזרים לנו להבין את הדברים. אינך יודע אם מפרקים מסוימים או גפיים מסוימות נפוחים בגלל סתם מים או שמא מדובר בפירוק חלבונים זה. כלים אלו אנו יכולים למעשה לראות בגוף ולפקח על השיפור או השינויים. אז העולם השתנה. אז עכשיו, אל פאסו, יש לנו את היכולת לשנות את הדרך בה אנו מבינים את הפיזיולוגיה שלנו, כמו גם את הפיזיולוגיה של המטופל ואת הפיזיולוגיה של הלקוח שלנו. אז אני מברך על הטכנולוגיה הזו. ובשום אופן זה לא מוגבל לכל דבר שאנחנו עושים. זה ספקים רבים בעיירה שיכולים לעשות זאת. בבתי חולים רבים יש את זה. אבל עבור מתקן, זה גם בתוך שיטות העבודה שלנו. אז אנו משתמשים בדברים האלה. אז אני מצפה להיות מסוגל לחלוק את זה עם החולים כמו גם את העיירה.

[00:43:15] בהחלט.

[00:43:16] אני מעלה את הרגש השני על זה, אלכס, ואת האתגר והמוטיבציה והתשוקה שעומדים בפנינו השנה בשנת 2020. בהחלט.

[00:43:26] באשר לא רק להניע ולהיות מעודדות לבריאות וכושר תפקודי, אלא גם לחנך ולהעצים את הקהילה עם הטכנולוגיה והידע העדכניים ביותר, כך שהם יוכלו לעשות את המיטב.

[00:43:43] אמן אחי. זה מדהים. ואני מצפה להצליח להמשיך. אנו הולכים לבוא אליך לעיתים קרובות מכיוון שאנחנו בעלי מוטיבציה.

[00:43:53] אנחנו הורים ואנחנו רוצים להיות מסוגלים לגעת באל פאסו שלנו ולהפוך אותו למקום טוב יותר כיוון שאתה יודע, בלי להשתגע יותר מדי, אנחנו די גרועים, כמו שאומרים.

[00:44:04] ימין. כן. אנחנו די אינטנסיביים בעיר שלנו, נכון? כן.

[00:44:07] מריו. אל תתחיל אותי.

[00:44:11] הם יסגרו אותי. לא לא לא לא.

[00:44:16] לא נעשה את זה אחר כך, חבר'ה. נקדים ונראה את המופע. וזו הייתה ברכה. אז מכולנו כאן, אנו באמת יכולים לראות מה שלומכם. כך. ברכות לכם. תודה חבר 'ה. ביי ביי.

דיון בנושא נוסף: כאב כרוני

כאב פתאומי הוא תגובה טבעית של מערכת העצבים המסייעת להפגנת פגיעה אפשרית. דרך אגב, אותות כאב נודדים מאזור פצוע דרך העצבים וחוט השדרה למוח. בדרך כלל הכאב פחות חמור ככל שהפציעה מחלימה, עם זאת, כאבים כרוניים שונים מהסוג הממוצע של הכאב. עם כאבים כרוניים, גוף האדם ימשיך לשלוח אותות כאב למוח, ללא קשר אם הפגיעה נרפאה. כאב כרוני יכול להימשך מספר שבועות ואף מספר שנים. כאבים כרוניים יכולים להשפיע בצורה אדירה על ניידות המטופל והוא יכול להפחית את הגמישות, הכוח והסיבולת.

צוהר עצבי פלוס למחלות נוירולוגיות

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת מחלות נוירולוגיות. הזומר העצבי^TM בנוסף הוא מערך של נוגדנים אוטומטיים נוירולוגיים המציע זיהוי נוגדנים-לאנטיגן ספציפי. הזומר העצבי התוסס^TM פלוס נועד להעריך את תגובתו של האדם ל- 48 אנטיגנים נוירולוגיים עם קשר למגוון מחלות הקשורות לנוירולוגיה. הזום העצבני התוסס^TM בנוסף מטרתה הפחתת מצבים נוירולוגיים על ידי העצמת חולים ורופאים עם משאב חיוני לגילוי סיכונים מוקדם והתמקדות מוגברת במניעה ראשונית בהתאמה אישית.

רגישות למזון לתגובת החיסון IgG ו- IgA

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת בעיות בריאות הקשורות למגוון רגישויות ולאי סובלנות למזון. צומר הרגישות למזון^TM הוא מערך של 180 אנטיגנים למזון הנצרכים בדרך כלל ומציעים זיהוי ספציפי מאוד של נוגדן לאנטיגן. פאנל זה מודד את רגישות ה- IgG וה- IgA של האדם לאנטיגנים למזון. היכולת לבדוק נוגדנים מסוג IgA מספקת מידע נוסף על מזונות העלולים לגרום לנזק ברירית. בנוסף, בדיקה זו אידיאלית לחולים שעלולים לסבול מתגובות מאוחרות למזונות מסוימים. שימוש בבדיקת רגישות למזון המבוססת על נוגדנים יכול לסייע בתעדוף המזונות הדרושים לחיסול ויצירת תוכנית תזונה מותאמת אישית סביב צרכיו הספציפיים של המטופל.

Zoom בטן לצמיחת חיידקים מעיים קטנים (SIBO)

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת בריאות המעיים הקשורות בצמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO). צוער הבטן התוסס^TM מציע דוח הכולל המלצות תזונה ותוספות טבעיות אחרות כמו פרביוטיקה, פרוביוטיקה ופוליפנולים. מיקרוביומה במעיים נמצאת בעיקר במעי הגס ויש בה יותר מ- 1000 מינים של חיידקים הממלאים תפקיד מהותי בגוף האדם, החל מעיצוב מערכת החיסון והשפעת מטבוליזם של חומרים מזינים לחיזוק מחסום הרירית במעי (מחסום מעי) ). חיוני להבין כיצד מספר החיידקים החיים בסימביוטיקה במערכת העיכול האנושית משפיע על בריאות המעיים מכיוון שחוסר האיזון במיקרוביומה של המעי עשוי בסופו של דבר להוביל לתסמיני מערכת העיכול, מצבי עור, הפרעות אוטואימוניות, חוסר איזון במערכת החיסון , והפרעות דלקתיות מרובות.

נוסחאות לתמיכה במתילציה

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים אנא עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

רפואה משולבת מודרנית

האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות היא מוסד המציע מגוון מקצועות משתלמים למשתתפים. סטודנטים יכולים לתרגל את התשוקה שלהם לעזור לאנשים אחרים להשיג בריאות ובריאות כוללת באמצעות ייעודו של המוסד. האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות מכינה את הסטודנטים להיות מובילים בחזית הרפואה המשולבת המודרנית, כולל טיפול כירופרקטי. לסטודנטים יש הזדמנות לצבור ניסיון ללא תחרות באוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות בכדי לסייע בשיקום שלמותו הטבעית של המטופל ולהגדרת עתידו של הרפואה המשולבת המודרנית.