ספונדיליטיס דיאטה אנטי דלקתית: לאנשים הסובלים מכאב גב כרוני ניתן להמליץ על איחוי שתי חוליות או יותר כדי לתקן את הבעיה/ות ולהקל על הכאב. עם זאת, צורה של דלקת מפרקים בעמוד השדרה הדלקתית יכול לגרום לחוליות להתמזג מעצמן, המכונה אנקילוזינג ספונדיליטיס. אחת הדרכים המומלצות להביא להקלה בכאב היא על ידי אכילת תזונה אנטי דלקתית. מחקרים הראו שתזונה דלת דלקת יכולה לסייע בשיפור ספונדיליטיס הסימפטומים.
תוכן
אנקילוזינג ספונדיליטיס היא מחלה דלקתית מתקדמת הפוגעת בעיקר בעמוד השדרה; עם זאת, התסמינים האישיים משתנים. התסמינים כוללים נוקשות וכאבים בצוואר, בירכיים, בגב התחתון ועייפות. אין משמעות דפוס מוגדרת:
נשים מושפעות לעתים קרובות יותר מגברים ללא סיבה ידועה. אין תרופה לדלקת ספונדיליטיס, אך טיפולים וטיפול עצמי יכולים להאט את התקדמות המחלה ולסייע בניהול התסמינים.
דיאטה היא לא גורם השורש למחלות דלקתיות, אלא אכילה מזונות הגורמים לדלקת יכול להחמיר את התסמינים. הפחתת דלקת יכולה לעזור להקל על הכאב.
דיאטה אנטי דלקתית של ספונדיליטיס צריכה להיות עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים וחומצות שומן אומגה 3. הראיות מלמדות שתזונה דלת עמילנים יכולה להוביל לפעילות פחותה של דלקת ספונדיליטיס. עמילן נמוך יכול גם לעזור להגביל את הנוכחות של Klebsiella pneumoniae, חיידק הניזון מעמילן ומהווה טריגר ידוע להתפרצות והתפתחות של דלקת ספונדיליטיס.
בעת ביצוע התאמות באורח החיים למחלת ספונדיליטיס דיאטה אנטי דלקתית, התמקדו בצמצום או הסרה של מזון מעובד ושומנים רוויים. אלו כוללים:
אנשים עשויים שלא להיות סימפטומטיים עם מזונות מסוימים, אבל זה לא אומר שיש לצרוך את המזונות. גלוטן, מוצרי חלב וביצים עלולות לגרום לבעיות פוטנציאליות שכן הן פוגעות במעיים ובמערכת החיסון. אלה יכולים להחזיר את הריפוי או ההפוגה של האדם.
פירות מורכבים מסוכר פשוט הנקרא פרוקטוז, לספק לגוף מקור אנרגיה פחמימתי. הסוכר הטבעי שהגוף מקבל מחתיכת פרי אינו זהה לפרוקטוז מעובד המוסף למוצרים מעובדים כמו סירופ תירס פרוקטוז. מוצרים מעובדים מלאים בדרך כלל בקלוריות ריקות ומעט מאוד תזונה. כאשר לגוף יש פירות, הכבד מעבד פרוקטוז לפני שהוא נספג דרך המעי הדק. מחקר מראה שחשיפת המעי למזונות עשירים יותר בסיבים כמו פירות עוזרת למעי להגיע למצב אנטי השמנת יתר על ידי הגדלת החיידקים הטובים והפחתת חיידקים שמנים. חומרים מזינים חיוניים מפירות כוללים:
אל האני USDA ממליצה להפוך חצי מכל ארוחה/צלחת להיות פירות וירקות.
הוצאת Harvard Health. (16 בנובמבר 2021) "מזונות שנלחמים בדלקת." www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
Macfarlane, Tatiana V et al. "הקשר בין תזונה לדלקת ספונדיליטיס: סקירה שיטתית." כתב העת האירופי לראומטולוגיה כרך. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
נילסן, פורסט ה. "מחסור במגנזיום ודלקת מוגברת: נקודות מבט נוכחיות." Journal of Inflammation Research Vol. 11 25-34. 18 בינואר 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. הקשר בין Ankylosing Spondylitis, מחלת קרוהן, Klebsiella וצריכת עמילן. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "השפעות פרדוקסליות של פירות על השמנת יתר." חומרים מזינים כרך . 8,10 633. 14 באוקטובר 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "תפיסות מוטעות לגבי סוכרים המכילים פרוקטוז ותפקידם במגפת ההשמנה." סקירות מחקרי תזונה כרך 27,1. 2014 (119): 30-10.1017. doi:0954422414000067/SXNUMX
המידע כאן בנושא "ספונדיליטיס דיאטה אנטי דלקתית" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם סיאטיקה, האם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים להפחית כאב... למידע נוסף
מהם זמני הריפוי של פציעות ספורט נפוצות עבור ספורטאים ויחידים העוסקים ב... למידע נוסף
עבור אנשים החווים כאבי אגן, זו יכולה להיות הפרעה בעצב הפודנדל הידועה... למידע נוסף