לפעמים כאבי גב תחתון מגיעים משום מקום, אבל העקצוץ הפתאומי הזה בגב התחתון יש סיבה. במקרים מסוימים, יש טריגר, כמו להרים חפץ/ריהוט כבד ממצב לא נוח.� אבל לפעמים זה יכול להיות תעלומה ואתגר לאבחן.
חשוב לדעת מה הגורם לכאבי גב תחתון כדי להבין את תוכנית הטיפול המתאימה. אחרת, ניתן היה לקבל טיפול לאבחון שגוי ואולי להחמיר את הפגיעה הקיימת.
תוכן
לדעת מה גורם לכאבי גב הוא הצעד הראשון לקראת מניעה וכיצד לטפל בהם.
התכווצויות שרירים יכולות לעצור אותך בהצטננות, ולכן אני בטוח שאתה לא רוצה עוד אחד.
כאבי גב תחתון חריפים מופיעים בפתאומיות ונמשכים זמן קצר.
לעתים קרובות זה נפתר מעצמו עם טיפול עצמי וקצת זמן.
כאבי גב כרוניים יכולים להיות מורכבים יותר ולדרוש טיפול מכוון רופא/מומחה לעמוד השדרה, כמו פיזיותרפיה.
למעלה מ-90 אחוז מהמבוגרים יסבלו מסוג כלשהו של כאבי גב תחתון במהלך חייהם.
זה במקרה ה גורם מספר XNUMX לנכות בעבודה בעולם והתורם המוביל ל עבודה שהוחמצה.
כאבי גב תחתון מתרחשים לעתים קרובות יותר, בהשוואה ל באמצע או כאבי גב עליונים בגלל המיקום וכל התנועה.
הגב התחתון תומך במשקל פלג הגוף העליון.
הגב התחתון המכונה (עמוד השדרה המותני) סופג ומפיץ את כל הכוחות והמתח כאשר אנו נעים:
שרירי עמוד השדרה והבטן המוחלשים מגבירים את הסיכון לפציעה.
גורמים אלו יחד הופכים את הגב התחתון לפגיע למצבי עמוד שדרה כואבים.
כאשר עמוד השדרה המותני:
זה כאשר מתרחשים כאבי גב תחתון.
קרעים קטנים בדיסק יכולים לתרום גם לכאבי גב.
בעיקרון, כל מספר של פעילות ואי פעילות עלול לגרום לנזק לדיסקים בעמוד השדרה בהתאם לתנועה.
מחקר שפורסם ב טיפול ומחקר בדלקת פרקים ראו 999 אנשים מ-300 מרפאות באוסטרליה, כדי לבחון את גורמי הכאב שלהם.
משימות ידניות המבוצעות בתנוחה מביכה
זה כולל:
אימוני כוח אינטנסיביים, רכיבות אופניים ארוכות ללא מיזוג מתאים, טיפול באנשים או בעלי חיים ואיסוף ילדים עלולים להוות טריגרים ולגרום לפציעה.
למרות שאנחנו לא חושבים על זה להיות מוסחת יכול להגביר את הסיכויים לכאבי גב תחתון.
כשאנחנו לא שמים לב, יש סיכוי גבוה יותר להרים ולשאת משהו רחוק מדי מהגוף שלנו או לפזר את המשקל בצורה לא אחידה.
מרגיש עייפות ו עייפות קשורה לכאבי גב תחתון.
השינה הנכונה של שינה היא חיונית כדי להחזיר את גופנו לביצועים מיטביים.
כשאנחנו לא ישנים את הכמות הנכונה של שעות אנחנו הופכים את הגוף שלנו לרגיש יותר לפציעות.
למרבה המזל רוב המקרים אינם רציניים ובדרך כלל נפתרים תוך מספר ימים עד ארבעה שבועות ריפוי מעצמו.
אבל אם לא, אז יש את הטיפולים השמרניים האלה שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהאיץ את הריפוי.
בהתאם לכמה כאב הגוף שלך יאפשר, המשך לעשות פעילויות קבועות ולהתאמן, ככל שאתה יכול.
פעילות מגבירה את זרימת הדם, זה זז חמצן ומינרלים/חומרי הזנה דרך הגוף.
פעילות ותנועה עוזרות להפחית מתח ודלקת בשרירים.
זה לא ירפא מתיחה או נקע, אבל הם כן עוזרים בהפחתת כאב.
חום עוזר לשחרר שרירים תפוסים.
זה יכול להיעשות על ידי ביצוע קומפרסים חמים על ידי השריית מגבת במים חמים.
קפלו אותו לגודל הרצוי ועטפו אותו סביב הגב התחתון עד 20 דקות.� לאחר מכן תנוחו, עסו ומרחו מחדש.
טיפולים פיזיים וידניים כמו:
אם הכאב עז ומפריע לפעילות היומיומית, א כירופרקט / פיזיותרפיסט יכול להציע תרגילים ומתיחות ל:
כאב חריף בגב התחתון יכול לעצור אותך קור בעוצמתו.
הבנת טריגרים יכולה לנקוט בצעדים כדי לשמור על עמוד שדרה בריא ולהימנע מהפתעות לא נעימות.
גם פרצטמול (טיילנול) וגם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) יכולות להקל על הכאב.
אלה צריכים להילקח, במיוחד לפי הנחיות הרופא שלך. ראינו את משבר האופיואידים מתרחש ועכשיו סוג זה של טיפול הוא כעת מוצא אחרון. איגודים רפואיים שונים דוחפים כעת לטיפולים טבעיים ואלטרנטיביים לפני שהם פונים לטיפול תרופתי.
שימוש ממושך ב-NSAIDs (Aleve, Advil) יכול להיות קשור ל- מודאג קיבה, נזק לכליות ומצבים במערכת העיכול ודימוםבין תנאים אחרים.
כאבי גב הם אחת מהבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר המאובחנות על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות. כ-80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו סוג כלשהו של כאבי גב במהלך חייהם. מכיוון שכאבי גב יכולים להופיע עקב מגוון רחב של בעיות בריאותיות, האבחנה חיונית למעקב בגישת הטיפול המתאימה. ד"ר אלכס חימנז, כירופרקט או רופא לכירופרקטיקה באל פאסו, טקסס, משתמש בטיפול כירופרקטי כדי לסייע בטיפול בכאבי גב. מטופלים מתארים כיצד כאבי הגב שלהם השפיעו על איכות חייהם, וכיצד ד"ר חימנז עזר להם לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלהם עם כירופרקטיקה. מטופלים ממליצים בחום על ד"ר חימנז וצוותו כבחירה הלא ניתוחית לכאבי גב, בין בעיות בריאותיות נפוצות אחרות.
פעימה, קהה וכואבת, חדה ומייסרת. ניתן להשתמש בכל המילים הללו כדי לתאר כאבי גב תחתון. למרבה הצער, כאבי גב תחתון הם תופעה שכיחה בקרב מבוגרים. לפי ה�האמריקאי לכירופרקטיקה האגודה, כאבי גב תחתון הם הגורם העיקרי היחיד לנכות ברחבי העולם, עם מיליוני מקרים מדווחים מדי שנה. מטופלים שחווים כאבי גב תחתון לעולם לא רוצים להתמודד איתם שוב, אבל הם עלולים להתלקח מדי פעם. לפי ה�המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ,כ-20% מאלה הסובלים מכאבי גב תחתון יתמודדו איתם בסופו של דבר באופן כרוני. זה יכול לגרום לתסכול, בעיקר כאשר זה משפיע על הניידות.
המידע כאן בנושא "מפעילים וכאבי גב תחתון חריפים אל פאסו, טקסס" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם סיאטיקה, האם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים להפחית כאב... למידע נוסף
מהם זמני הריפוי של פציעות ספורט נפוצות עבור ספורטאים ויחידים העוסקים ב... למידע נוסף