דוקטור לכירופרקטיקה, ד"ר אלכסנדר חימנז מתבונן בעקבים גבוהים במה שהם עושים לגב.
גבירותיי, תהיתם פעם למה אתם סובלים מהתקפים קבועים של כאבי גב תחתון?� ירכיים כואבות?� מה דעתכם על שרירי רגליים תפוסים בטירוף?� אל תאשימו את זה בשיעור הרכיבה שלכם, או יותר מדי כפיפות בטן או, המאמן שרואים רק פעם אחת או פעם בשבוע .� נעלי עקב גם משבשות את הכושר הגופני שלך. �הם זורקים אותך מישור יציבה תקין וגורמים למפרקים ולעמוד השדרה שלך לספוג יותר בלאי, מה שאומר כאבים.
האם זה אפשרי עדיין להיראות רוקיני ולשמור על הג'וינטים שלך? �ההצעה שלי היא יותר ללבוש Athleisure. �אני יודע שכמה אנשי אופנה קשוחים אומרים, אין סיכוי שאסתובב במכנסי יוגה ביום חול!� אבל עברנו כברת דרך מאז מכנסי היוגה המתקפלים ברגליים מתרחבות.
בואו לפטפט לרגע על הרוע של נעלי עקב.
ראשית יש את המובן מאליו.� הם גורמים לך לכאבים ברגליים.� שלפוחיות, יבלות ונפיחות הם חלק מהקורס.� ואצבעות רגליים מחודדות, ממש!� אני בטוח שהם הומצאו על ידי מישהו במרקיז דה סאד. שכר. שנית, הם עלולים להוביל לפציעות בכף הרגל כמו דלקת כף הרגל (בדרך כלל מדורבן עצם שגורם לכאבים בעקבים), אצבעות פטישים, בוניונות ונוירומות.
לא רק שעקבים גבוהים גורמים לכאבים ברגליים, אלא שבעיות בכפות הרגליים עלולות לנוע במעלה הרגל ולגרום לפציעות בגב, בברכיים ובירכיים. �הברכיים שלך תופסות לחץ נוסף מהמשקל הנדחף קדימה אל כדורי הרגליים. �הליכה בתנוחה זו הופכת את מכופפי הירך ושרירי השוק לקצרים ומתוחים. �וזה לא נעצר.� בעיות גב שכיחות להפליא אצל נשים שלא מוותרות על נעלי העקב שלהן.
תוכן
הנה הסיבה:
ext">
הגיע הזמן ללבוש משרדי מחניק לפרוש. �בגדים נוחים ונעליים שטוחות יכולים להיות מאוד אופנתיים. �האם ראית את הלוחות בפינטרסט?� הודות לסגנון האופנתי הקבוע הזה בתקווה, הג'ינס והעקבים שלי מבלים יותר זמן בארון מאשר על הגוף שלי.� חותלות ובעיטות חמודות הן הטיולים שלי. � לילה בחוץ?� אין סבירות � אני מושיט יד אל חותלות האימון האלגנטיות שלי, חולצת חזה מרופדת או חלק על הכתף עם כמה התגנבות עקב גבוה (הם טריזים אז לא כל כך רע בשבילך). � גם אני גיליתי את אלה על ידי Bluprint שהעמדתי למבחן ב-2 כנסים ענקיים שבהם אני הולך ועומד שעות על גבי שעות.� הסוליות עשויות קצף זיכרון � כמו המיטות האלה!
ידידי הפודיאטר שלי, סטיבן רוזנברג, DPM מטיף את הצורך בנעליים נוחות ללקוחותיו במשך שנים. �(למרבה המזל עבור התרגול שלו, לא כולם מקשיבים!) �Dr. סטיב אומר, נעילת נעליים שתוכננו יותר לנוחות יכולה לעזור לך לחיות יותר ללא כאבים. ��מכיוון שנעלי נוחות עשויות מחומרי ריפוד רכים�עם סוליות פנימיות קצף רך, אלו הם הדברים שעליכם לפנות אליהם לקניות, הליכה או עמידה לפרקי זמן ארוכים כדי להימנע משלפוחיות, התכווצויות שרירים או התכווצויות קשת.� � אומר גם לבדוק אם יש תמיכה לקשת בנעליים שלך. �אם אין, אתה יכול לקנות אלה להכניס פנימה.
גם אחרי שקראת את זה, אולי עדיין לא תהיה מוכן לוותר על נעלי עקב לתמיד. �גם אני.� אני עדיין מקבל גלאם מדי פעם.
הנה איך:
נסה את המכשיר הנוח הזה, ה-foot rocker של Vive.� הוא מותח את השוק ואת כף הרגל ומקל על כאבים פטריטיס.
אז בפעם הבאה שאתה קונה נעליים, תחשוב קודם על כושר כף הרגל שלך. חפשו אופנה שתחזיק אתכם קרוב יותר לקרקע ושתקווה שתרחיק אתכם מהרופא.
המידע כאן בנושא "עקבים גבוהים עלולים לגרום לכאבי גב, ברכיים וירכיים" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם סיאטיקה, האם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים להפחית כאב... למידע נוסף
מהם זמני הריפוי של פציעות ספורט נפוצות עבור ספורטאים ויחידים העוסקים ב... למידע נוסף