שריר הארבע ראשי מורכב מארבעה שרירים בקדמת הירך המתחברים לברך ממש מתחת לפקק הברך. שרירים אלו מיישרים את הברך להליכה, ריצה וקפיצה. הם גם עוזרים לכופף את הברך לצורך כפיפה. הם מזיזים את הרגל קדימה בזמן ריצה ויורים/משדרים דחפים חשמליים כאשר כף הרגל פוגעת בקרקע כדי לספוג זעזועים. בקפיצה, השרירים מספקים יציבות יורדת כמו גם בעמידה על רגל אחת.
תוכן
מתיחות בירכיים נפוצות בספורט. רוב השחקנים מושבתים בגלל הפציעה הזו בהשוואה למתחים בשרירי הירך האחורי או במפשעה. גורמים שיכולים להגביר את הסיכון לפציעה כוללים:
הארבע ראשי מורכב מארבעה שרירים. האחד הוא ה rectus femoris, שנפצע הכי הרבה. זה רק שריר שחוצה שני מפרקים - מפרק הירך ומפרק הברך.
אנשים מדווחים בדרך כלל על תחושת משיכה/מתיחה בקדמת הירך. תסמינים שכיחים כוללים:
הציונים מחלקים את חומרת המתח:
התסמינים יכולים להשתנות בהתאם לסוג הפציעה שנגרמה ולחומרה. יש כאב ונפיחות מקומית הן עבור הזנים והן חבורות. אם קרה קרע בשריר, יכול להיות שיש בליטה/גוש בתוך השריר או א פער בשריר. If קרע בגיד הארבע ראשי התרחש, אנשים מדווחים לעתים קרובות על שמעו פופ כאשר הפציעה מתרחשת. הנפיחות לעיתים קרובות מקשה או בלתי אפשרית ליישר את הרגל.
מתיחות בירך מתרחשות בדרך כלל בעת האטה/האטה לאחר ספרינט. זה יכול להיות בגלל שהאדם נוקט בצעדים קטנים מדי או גדולים מדי הגורמים לשרירים להתמתח יתר על המידה, בדומה לגומיה שאם נמתחת יתר על המידה, נקרעת, ואם היא לא מתוחה, היא מתקבצת, מה שעלול לגרום לעוויתות וקרעים.
בשלבים הראשונים לאחר מאמץ ארבע ראשי, מומלץ לעקוב אחר הליך RICE למשך 24 שעות: זה כולל:
לאחר השלב האקוטי של ה פציעה, קבלת התאמות ספורט כירופרקטיות קבועות, עיסוי פיזיותרפיה, יחד עם אימוני כוח יזרזו את ההתאוששות.
האימון הזה מכוון לשרירי הגב, למייצבי עמוד השדרה והשכמה, לבטן עמוקה ולזרועות. פעילויות יומיומיות הדורשות סוגים שונים של תנועות משיכה, הרמה וכו' הופכות לקלה יותר. להופיע:
קארי, ג'ואל מ. "אבחון וניהול של זני ארבע ראשי וחבלות." סקירות עדכניות ברפואת שרירים ושלד כרך. 3,1-4 26-31. 30 ביולי 2010, doi:10.1007/s12178-010-9064-5
Hillermann, Bernd, et al. "מחקר פיילוט המשווה את ההשפעות של טיפול מניפולטיבי בעמוד השדרה לאלו של טיפול מניפולטיבי מחוץ לעמוד השדרה על כוח שרירי הארבע ראשי." כתב העת לטיפול תרופתי מניפולטיבי ופיזיולוגי כרך א ' 29,2 (2006): 145-9. דוי: 10.1016 / j.jmpt.2005.12.003
Wenban, Adrian B. "השפעת טכניקת שחרור פעיל על עיכוב וחוזק ארבע ראשי: מחקר פיילוט." כתב העת לטיפול תרופתי מניפולטיבי ופיזיולוגי כרך 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015
המידע כאן בנושא "זן ירך Quadriceps: כירופרקטיקה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
אנשים הסובלים מאצבע תקועה: יכולים לדעת את הסימנים והתסמינים של אצבע... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית למניעת... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף