תגובת שרירי תא המטען לטיפול מתיחה מותני

האם טיפול במתיחת מותני יכול להקל על כאבי גב תחתון של אדם על ידי שיקום שרירי גזע חלשים לאורך זמן?

מבוא

שרירי תא המטען הם המייצבים העיקריים של הגוף התומכים במשקל הגוף העליון ומייצבים את משקל הגוף התחתון. שרירים אלו עובדים עם שרירי הגב המותני כך שהאדם יכול לשמור על יציבה טובה ולהיות נייד כאשר הוא בתנועה ללא כאב. עם זאת, כאשר כוחות טראומטיים או נורמליים מתחילים להשפיע על שרירי הגזע, זה יכול להוביל לכאבי שרירים ושלד לא רצויים שיכולים להוביל לחיים של מוגבלות ולהשפיע על הביצועים שלהם בשגרה. שרירי משאית חלשים יכולים להוביל לבעיות כאבי גב תחתון תוך גרימת כאב מופנה לגפיים התחתונות. עם זאת, אנשים רבים מוצאים דרכים לחזק את שרירי הגזע שלהם על ידי שילוב איטי של תרגילי ליבה ויציאה לטיפולים לא ניתוחיים כדי להפחית את הכאב שהם חווים. המאמר של היום בוחן כיצד שרירי משאית חלשים מתואמים עם כאבי גב תחתון וכיצד טיפולים לא ניתוחיים כמו מתיחת מותני יכולים להפחית כאב הקשור לשרירי תא מטען חלשים. בנוסף, אנו מתקשרים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשלבים את המידע של המטופלים שלנו כדי להקל על כאבי גב תחתון הקשורים לשרירי גזע חלשים, הגורמים לבעיות שרירים ושלד רבות בפלג הגוף התחתון. אנו גם מודיעים להם שטיפולים לא ניתוחיים יכולים לעזור בחיזוק מחדש של שרירי המשאית. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות חינוכיות מדהימות עבור הספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי התסמינים שלהם המתואמים עם שרירי תא מטען חלשים. ד"ר Jimenez, DC, משלבת מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור

שרירי תא מטען חלשים מתואמים עם כאבי גב תחתון

האם אתה חווה לעתים קרובות כאבי גב תחתון לאחר נשיאת חפץ כבד ממקום למקום בעבודה? האם אתה משתולל יותר מהרגיל כשאתה נרגע בבית? או שמתם לב שאתם לא יכולים להחזיק קרש פחות מ-30 שניות במהלך אימון? אנשים רבים המתמודדים עם בעיות אלו בתרחישים אלו עשויים להתמודד עם שרירי ליבה חלשים שעלולים להוביל לכאבי גב תחתון. מכיוון שכאבי גב תחתון הם בעיה נפוצה שיש לאנשים רבים, חלק מהגורמים המתואמים יכולים להיות שרירי תא מטען חלשים. שרירי גזע חלשים בגוף יכולים לנבוע מכך שהגוף מתנוון באופן טבעי, מה שגורם להידרדרות הדיסק הבין חולייתי. כאשר תכולת המים וגובה הדיסק בעמוד השדרה מתחילים לעבור שינויים מכניים מעומסי לחץ לא רצויים, זה יכול לגרום לדיסקים הבין חולייתיים לבלוט יותר החוצה מעמוד השדרה ולגרום לרצועות ולשרירים שמסביב להתמודד עם יותר לחץ ולהיחלש עם הזמן. (אדמס ואחרים, 1990) כאשר שרירי הגזע נחלשים, הגפיים התחתונות יתחילו לפתח מצבי שריר-שלד שעלולים להוביל לכאב. הפרעות בעמוד השדרה מתפתחות עם הזמן כאשר כוחות נורמליים או טראומטיים מתחילים להשפיע על איכות וכמות תפקודי שריר הגזע על טווח התנועה, הכוח והסיבולת שלו כאשר אדם עושה פעילות רגילה. (אלן, 1988)

אז איך שרירי גזע חלשים וכאבי גב תחתון ישפיעו על עמוד השדרה של האדם? כאשר פעילות השרירים מתחילה להיות מופחתת באזור תא המטען, תסמינים כמו נוקשות וכאב עלולים לגרום להתכווצות יציבה לדיסק עמוד השדרה באזור המותני. (Cholewicki, 2004) בנוסף, כאשר מתמודדים עם כאבי גב תחתון, שרירי תא המטען שלהם עוברים שינויים מבניים שיכולים להשפיע על יציבותם. שינויים אלו יכולים להוביל להפחתת מהירות התנועה וטווח התנועה, אשר לאחר מכן גורם לרבים משרירי העזר לפצות על הכאב שהאדם חווה. (Van Dieën, Cholewicki, & Radebold, 2003עם זאת, אנשים רבים יבחרו בתוכנית טיפול להפחתת כאבי גב תחתון וגם לסייע בחיזוק שרירי הליבה החלשים.

האם תרגילי ליבה יכולים לעזור עם כאבי גב? - וידאו

כשמדובר בחיזוק ושיקום שרירים חלשים כדי להפחית כאבי גב תחתון, אנשים רבים ינסו להתאמן כדי להפחית את הכאב שהם חווים בעמוד השדרה המותני שלהם ולחזק את שרירי הליבה המוחלשים שלהם. הסרטון שלמעלה מציין כי הכללת אימוני חיזוק הליבה בשגרת אימון יכולה להיות חיונית לטיפול בכאב. פעילות גופנית לבד יכולה להיות מאתגרת ללא המוטיבציה הנכונה, אך היא יכולה להיכלל בתוכנית טיפול מותאמת אישית שיכולה להיות יעילה וניתנת להתאמה אישית לניהול ליקוי מותני. (לי ובומברדיה, 2001) אנשים רבים בוחרים בטיפולים לא כירורגיים בשל העלות-תועלת שלהם ועד כמה זה בטוח על עמוד השדרה כדי להפחית את חולשת השרירים בתוך שרירי תא המטען.

מתיחה מותנית משחזרת שרירי תא מטען חלשים

כאשר מתמודדים עם שרירי גזע חלשים המתואמים עם כאבי גב תחתון, שילוב טיפול לא ניתוחי יכול להיות התשובה להפחתת הכאב שהם חווים. טיפולים לא ניתוחיים כמו מתיחת מותני, דקומפרסיה בעמוד השדרה, טיפול בעיסוי, פיזיותרפיה וטיפול כירופרקטי משתמשים בטכניקות מכניות וידניות להפחתת כאב בחלקי פלג הגוף העליון והתחתון, מסייעים למתוח שרירים מקוצרים ומתוחים ולהניע את הגוף. תהליך ריפוי טבעי. מכיוון שמתיחה מותנית היא טיפול לא כירורגי, היא יכולה לסייע בשיקום כוח השרירים באזור תא המטען. ניתן להשתמש במתיחה מותנית באופן ידני או מכני כדי להגדיל את שטח הדיסק הבין חולייתי, להפחית מתח מכני ולהפחית התכווצויות שרירים. (Wegner et al., 2013) כאשר אנשים רבים חשים הקלה בכאביהם ומחזקים את שרירי הגזע שלהם בהדרגה, הם יבחינו בהבדל בשגרה שלהם וימשיכו להיות נטולי כאבים לאחר מספר טיפולים.

הפניות

Adams, MA, Dolan, P., Hutton, WC, & Porter, RW (1990). שינויים יומיומיים במכניקת עמוד השדרה ומשמעותם הקלינית. J עצם עצם ניתוח כירורגיה, 72(2), 266-270. doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156

אלן, ME (1988). קינסיולוגיה קלינית: טכניקות מדידה להפרעות בעמוד השדרה. Orthop Rev, 17(11), 1097-1104. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587

Cholewicki, J. (2004). ההשפעות של אורתוזים לומבו-סקראליים על יציבות עמוד השדרה: אילו שינויים ב-EMG ניתן לצפות? יורתופ, 22(5), 1150-1155. doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009

Li, LC, & Bombardier, C. (2001). ניהול פיזיותרפיה של כאבי גב תחתון: סקר חקר של גישות מטפלים. Phys Ther, 81(4), 1018-1028. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184

Van Dieën, JH, Cholewicki, J., & Radebold, A. (2003). דפוסי גיוס שרירי תא המטען בחולים עם כאבי גב תחתון משפרים את היציבות של עמוד השדרה המותני. עַמוּד הַשִׁדרָה, 28(8), 834-841. doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55

Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM, & van der Heijden, GJ (2013). מתיחה לכאבי גב תחתון עם או בלי סיאטיקה. Cochrane Database Syst Rev, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5

כתב ויתור