5 היתרונות של הליכה כי כולם צריכים לדעת אל פאסו, טקסס.

יתרונות 5 של הליכה על מנת להשיג בריאות טובה יותר אינה חדשה. רופאים ומומחי כושר מראים את יתרונותיו מזה עשרות שנים. כשאתה הולך אתה מפעיל יותר מ 200 שרירים - זה כולל את האגן ואת עמוד השדרה. זה הופך אותו להשלמה יוצאת דופן ל טיפול כירופרקטי. עם זאת, אם אינך משוכנע, חמשת הסיבות המשכנעות הללו שעליהם ללכת על חולי כירופרקטיקה בטוח ינצחו אותך.

5 היתרונות של הליכה

עוזר להרזיה וניהול משקל

כאשר אתה נושא סביב עודף משקל זה יכול להוביל כאבי גב ניידות לקויי. שומן סביב האמצע שלך, במיוחד באזור הבטן, זורק את הגוף שלך איזון. יש משקל נוסף מלפנים והוא מושך את החלק הזה של הגוף שלך קדימה, גורם אפקט swayback.

הכאב בגב התחתון הנגרם על ידי לחץ זה יכול להיות מפריע. בטווח הארוך זה יכול לגרום נזק עמוד השדרה שלך ולגרום misalignment. בעוד חגורות או slings עשוי לעזור, תרופה קבועה היא לאבד את המשקל. הליכה היא השפעה מצוינת, נמוכה להתעמל זה עוזר לך לרדת במשקל, להישאר פעיל, ולהישאר בריא.

משפר את הניידות והגמישות

ככל שאנו מתבגרים אנו הופכים פחות גמישים ואין לנו ניידות של בני נוער. בזמן שאתה הולך, המחזור שלך גדל וזה מסייע בשיפור הגמישות והתנועתיות.

הוסף קצת אור מתיחה לתערובת, יחד עם טיפולים כירופרקטיקה קבוע יהיה לך טווח הרבה יותר טוב של תנועה. היציבה תשתפר ותקטין את הסיכוי לפציעה במהלך הפעילות הגופנית. כל זה משפר מאוד את בריאות השדרה שלך עושה הליכה משלימה גדולה לטיפול כירופרקטי.

מקל על כאבים בגב

כאבי גב הוא אחד הסיבות העיקריות שהאמריקאים מתגעגעים לעבודה ובעולם הוא הגורם מספר אחת של נכות. זה גם יקר. מדי שנה, האמריקנים מבלים למעלה מ $ XNXX מיליארד מנסה להימלט כאבי גב.

ההליכה מומלצת על ידי האגודה לכירופרקטיקה האמריקאית (ACA) כדי להקל על כאבי גב. זהו תרגיל טוב מאוד, בעל השפעה נמוכה, המסייע לך לנהל את משקלך ולהישאר פעיל - משקל עודף עלול לגרום לכאבי גבך. הליכה מסייעת להקל על כאבי גב, אבל זה יכול לעזור למנוע את זה גם כן. אפילו הליכה רק 30 דקות ביום 3 ל 5 פעמים בשבוע מועיל.

Rehydrates דיסקים שדרה

יש דיסקים קטנים, נוזל מלא בין כל חוליות, מתנהג כמו כרית. כאשר אתה זז במהלך היום, כוח הכבידה ותנועות מסוימות לגרום הדיסקים בעמוד השדרה שלך לדחוס, לסחוט את המים מהם. זה יכול להוביל לבעיות כאבי גב וניידות.

זרימת הדם המוגברת מההליכה עוזרת להכריח מים לאזור זה והדיסקים סופגים את המים והם מיובשים מחדש. זה מאפשר להם להמשיך ולעשות את מה שהם אמורים לשמש כבולמי זעזועים בעמוד השדרה. זה עוזר גם אם אתה שותה הרבה מים ונשאר hydrated לאורך כל היום.

משפר את זרימת הדם

זרימה טובה היא אינטגרלי לבריאות השדרה, כמו גם מערכת תפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית. כאשר אתה הולך זה מגדיל את זרימת הדם שלך מאפשר לדם לשאת חומרים מזינים חיוניים עמוד השדרה שלך, איברים, ואת כל הגוף. הרקמות הרכות מועשרות ומזינות כמו רעלנים סמוקים החוצה.

יתרון נוסף של הגידול במחזור זה הוא ירידה בלחץ הדם. זה מביא את הגוף שלך לאיזון כך השרירים שלך, מיתרים, המפרקים ניזונים. זה, בתורו, עוזר להפוך את שלך טיפולים כירופרקטיים יותר פרודוקטיביים ומועילים.

יתרונות 5 של הליכה מועיל עבור בריאות הגוף כולו. זה יכול לעזור לך להקטין את הסיכון של הרבה מצבים בריאותיים חמורים כולל סוכרת, התקף לב, שבץ, ולחץ דם גבוה. זה גם נהדר עבור נותן לך דחיפה בריאות הנפש ולהפוך אותך פחות נוטה אוסטאופורוזיס. אז להתחייב רק הליכה 30 דקות ביום, 3 ל 5 ימים בשבוע. אתה תהיה המום על ההבדל זה יעשה.

מרפאה רפואית לפציעות: כושר קשיש וגריאטרי