כאשר מופעל לחץ על השוקיים עם פעילות גופנית מהליכה, ריצה או פעילות גופנית, רקמות החיבור המחברים את שרירי הרגליים לשוקה עלולות להיות דלקתיות, ולגרום לתסמונת הסטרס המדיאלית, הידועה יותר בשם שריטות שוקה. דלקת זו נגרמת על ידי קרעים זעירים בשרירים ובגידים של השוק. כאב שוק כרוני יכול להיות קשור לבעיות קשת כף הרגל, בעיות בסיסיות בשרירים או נעליים שאינן תומכות כראוי בכפות הרגליים. למרות שבדרך כלל זה חולף תוך מספר ימים, חשוב לעקוב כדי לוודא שהוא לא מתקדם לשבר מאמץ. כירופרקט יכול להציע טיפולים להקלה על הכאב ולסייע במניעת הישנות של סדים.
תוכן
תסמונת הלחץ הטיביאלי המדיאלי יכולה להשפיע על כל אחד. זה יכול לבוא מהליכה למרחקים או בתנוחות מביכות כמו ירידה במדרגות עם צעדים קטנים, קפיצה בחבל ומשחק עם הילדים במגרש המשחקים עלול לגרום לצריבה, לחץ וכאב בשוקיים. שין ספלינט משפיע על אנשים בצורה שונה. עבור חלק, הכאב נסוג כאשר הפעילות המעוררת מופסקת. עבור אחרים, הכאב יכול להפוך למצב כרוני שגורם לכאב מתמשך, גם בזמן מנוחה.
תסמונת הלחץ הטיביאלי המדיאלי עשויה להתרחש מ:
בכל פעם שחווים כאב, שרירים מסוימים יתפוסו או ייחלשו בתגובה. על ידי זיהוי השרירים החלשים ו/או התפוסים, כירופרקט יכול לרשום מתיחות ותרגילים שיעזרו להקל על הכאב ולמנוע אותו. אחד העקרונות המרכזיים של הכירופרקטיקה הוא להתייחס לגוף כמערכת מחוברת. כירופרקט עשוי לעבוד על חלק לא קשור בגוף כדי לטפל באזור התסמינים. לדוגמה, הם עשויים לפעול ליישור עמוד השדרה והאגן כדי להפחית את ההשפעה על הרגליים התחתונות.
חלק מתוכנית טיפול עשוי לכלול:
מלח/נתרן נמצא בכל מקום וקשה להימנע ממנו.
אולי זה לא מפתיע שצ'יזבורגר קציצה בודד מכיל מעל 500 מ"ג נתרן - כמעט רבע מהרמה היומית המומלצת, אבל זה מפתיע לדעת שרוטב הראנץ' על סלט מכיל עד 270 מ"ג או כף. של רוטב סויה על מוקפץ בריא וירקות בלבד מכיל 879 מ"ג נתרן. ב- Mayo Clinic מעריכים שאדם ממוצע צורך כ-3,400 מ"ג נתרן ביום: קרוב לכפול מהמומלץ. נתרן קשור לאגירת מים, ותפקיד הכליות הוא להוציא נתרן מיותר מהגוף. עד שהכליות יפעלו, אדם יחזיק זמנית מים נוספים. אם הרגלי צריכת מים ונתרן יומית משתנים מדי יום, הדבר יכול לתרום לאגירת מים, ולגרום לתנודות במשקל היומי. לכן, אם אדם היה בדיאטה אך הציף את הגוף ביותר מלח מהרגיל, צפו לראות עלייה זמנית במשקל.
בייטס, פ. "Shin splints - סקירת ספרות." כתב העת הבריטי לרפואת ספורט כרך. 19,3 (1985): 132-7. doi:10.1136/bjsm.19.3.132
כלכלה כירופרקטית: המדע שמאחורי עיסוי כלי הקשה.
Gross, ML et al. "היעילות של תוספות נעליים אורתוטיות לרץ למרחקים ארוכים." כתב העת האמריקאי לרפואת ספורט כרך. 19,4 (1991): 409-12. doi:10.1177/036354659101900416
Heer, Martina et al. "הגברת צריכת הנתרן מצריכה נמוכה או גבוהה קודמת משפיעה בצורה שונה על מאזן המים, האלקטרוליטים והחומצה-בסיס". כתב העת הבריטי לתזונה כרך. 101,9 (2009): 1286-94. doi:10.1017/S0007114508088041
מקלור, צ'ארלס ג'יי ורוברט או. "תסמונת הלחץ הטיביאלי המדיאלי." StatPearls, StatPearls Publishing, 11 באוגוסט 2021.
המידע כאן בנושא "תסמונת הסטרס של השוק המדיאלי: שין ספלינט" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
אנשים הסובלים מאצבע תקועה: יכולים לדעת את הסימנים והתסמינים של אצבע... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית למניעת... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף