עבור אנשים העוסקים בספורט, חובבי כושר וכאלה העוסקים בפעילות גופנית, פציעות שרירים ושלד שכיחות. האם שימוש בסרט קרח יכול לעזור בשלב הראשוני או החריף של הפציעה להפחית את הדלקת והנפיחות כדי לזרז את ההחלמה ולחזור לפעילות מוקדם יותר?
תוכן
לאחר פציעה בשריר-שלד, מומלץ לאנשים לעקוב אחר ה-R.I.C.E. שיטה לעזור להפחית נפיחות ודלקת. אורז. הוא ראשי התיבות של מנוחה, קרח, דחיסה וגובה. (מישיגן רפואה. אוניברסיטת מישיגן. 2023) הקור עוזר להפחית את הכאב, להוריד את טמפרטורת הרקמה ולהפחית את הנפיחות סביב מקום הפציעה. על ידי שליטה בדלקת באמצעות קרח ודחיסה מוקדם לאחר הפציעה, אנשים יכולים לשמור על טווח התנועה והניידות המתאים סביב חלק הגוף הפגוע. (ג'ון אי בלוק. 2010) ישנן דרכים שונות להחיל קרח על פציעה.
אייס טייפ היא תחבושת דחיסה המספקת טיפול בקור בבת אחת. לאחר פציעה, יישום זה יכול לעזור להפחית את הכאב והנפיחות במהלך השלב הדלקתי החריף של הריפוי. (מתיו J. Kraeutler וחב', 2015)
הטייפ הוא תחבושת גמישה שמושרה בג'ל קירור טיפולי. כאשר נמרח על איבר פצוע בגוף ונחשף לאוויר, הג'ל מופעל ויוצר תחושת קור סביב האזור. ההשפעה הרפואית הטיפולית יכולה להימשך חמש עד שש שעות. בשילוב עם תחבושת גמישה, הוא מספק טיפול בקרח ודחיסה. ניתן להשתמש בסרט הקרח ישר מהאריזה אך ניתן גם לשמור במקרר כדי להגביר את אפקט הקור. בהתאם להוראות היצרן, אין לאחסן את הקלטת במקפיא מכיוון שהדבר עלול להקשות מדי לעטוף את האזור הפגוע.
ההטבות כוללות את הדברים הבאים:
כמה חסרונות כוללים את הדברים הבאים:
לאנשים המחפשים טיפול קירור מהיר תוך כדי תנועה עבור חלקי גוף פצועים או כואבים, קרח סרט הדבקה עשויה להיות אופציה. זה יכול להיות טוב להיות בהישג יד כדי לספק דחיסה מקררת אם מתרחשת פציעה קלה בזמן השתתפות באתלטיקה או בפעילות גופנית והקלה על שימוש יתר או פציעות מאמץ חוזרות ונשנות.
מישיגן רפואה. אוניברסיטת מישיגן. מנוחה, קרח, דחיסה וגובה (RICE).
בלוק J. E. (2010). קור ודחיסה בניהול פציעות שרירים ושלד והליכים ניתוחיים אורטופדיים: סקירה נרטיבית. כתב עת לרפואת ספורט בגישה פתוחה, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). קריותרפיה דחיסה לעומת קרח - מחקר פרוספקטיבי, אקראי על כאב לאחר ניתוח בחולים העוברים תיקון שרוול מסובב ארטרוסקופי או דקומפרסיה תת-אקרומית. כתב עת לניתוחי כתפיים ומרפקים, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
המידע כאן בנושא "טיפול בקור עם סרט קרח לפציעות שרירים ושלד" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים עם סוכרת או שצופים בצריכת הסוכר שלהם, האם סוכריות ללא סוכר הן... למידע נוסף
האם מתיחות שונות יכולות להועיל לאנשים המתמודדים עם כאבי שורש כף היד והיד על ידי הפחתת... למידע נוסף
עבור אנשים שמתבגרים, הגברת חוזק העצם יכולה לסייע במניעת שברים ולייעל... למידע נוסף
יכול לשלב תנוחות יוגה שונות לעזור להפחית את מתח הצוואר ולספק הקלה בכאבים לאנשים... למידע נוסף
אנשים הסובלים מאצבע תקועה: יכולים לדעת את הסימנים והתסמינים של אצבע... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית למניעת... למידע נוסף