שימוש נכון בכלי יד וכוח ולמנוע פגיעה באל פאסו

יש כל מיני כלים לכל מיני עבודות. עם זאת, השימוש בכלי הנכון יכול להיות ההבדל בין עבודה שנעשתה היטב לעבודה שנעשתה אך גם גרם לפציעות וכאבים.

דוגמאות:

• כלים ארוכים הם הטובים ביותר כאשר אתה זקוק למינוף, וחוסך את הצורך בכוח פיזי מאסיבי.
• אוחז סדקים ומהדקים יכולים לאחוז / להתייצב חפצים במקום לנסות להחזיק חפצים בידיים שלך.
• הטיה חפצים כדי להימנע מכפיפות כף היד.
• להשתמש רצועות עגלה / דולי / זרוע לשאת משאות כבדים.

קח קצת זמן לחשוב כיצד להקל על עצמך בעבודה ולחפש הדרכות ביוטיוב כדי למצוא דרכים חדשניות לבצע עבודות אלה מה שהופך אותו למלחיץ פחות מנטלית ופיזית.

המכון הלאומי לבטיחות תעסוקתית והנחיות לשימוש בכלי יד

1. שמור על פרקי הידיים ישרים והימנע מכיפוף / סיבוב פרקי הידיים.
   במקום זאת לכופף את הכלי, לא את פרק כף היד ויש מגוון כלים של ידית כפופה בדיוק מסיבה זו. בעזרת תנוחת יד לחיצת היד היא דרך טובה לגשת למשרה, מכיוון שהיא תנוחה ניטרלית לפרק כף היד.
2. אל תעמדו במקום במקום לאורך זמן כשאתם משתמשים בכלי כבד.
   במקום זאת, צמצם את גודל ומשקל הכלי אשר יסייע במניעת מתחים, תוך שמירה על המרפקים נמוכים וכפופים מעט.
3. כלים המפעילים לחץ על בסיס כף היד מדגישים את הרקמות הרכות של הידיים והאצבעות המפריעות את זרימת הדם ותפקוד העצבים.
   במקום זאת, בחר אחד עם חריצי אצבעות שמתאימות ליד. ידיות קצרות עוזרות בהפחתת הלחץ על הרקמות הרכות.
4. אל תשתמש בכלים שצריכים כוח אחיזה רב כדי להשתמש בהם או להחזיק אותו.
   במקום זאת, השתמש באחד עם אחיזה הדוחסת כמו קצף זיכרון וצורות ליד. זה הרבה יותר טוב מפלסטיק קשיח.
5. אל תשתמש בכלים הזקוקים לאצבעות.
   במקום זאת, השתמש בכלים המשתמשים באחיזת כוח ידנית מלאה.
6. אל תשתמש בכלים שיש בהם ידיות חדיות או אזורים שבהם הידיים עלולות להידבק.
   במקום זאת, השתמש בכלים השומרים על בטיחות הידיים / האצבעות.
7. יש להימנע מכלים מבצעיים של אצבעות אצבעות מכיוון שהדבר יכול לגרום בקלות לפגיעה באצבעות יד / יד / שורש כף היד מהתנועה המתמדת והמתנה.
   במקום זאת, השתמש בכלים עם מתגים גדולים הניתנים להפעלה באמצעות כל ארבע האצבעות.
8. טמפרטורות מופרזות משפיעות על מיומנות ידנית, לכן שמור על ידיים נקיות מחום וקור קיצוניים.
   אם אפשר, עשה עבודה אחרת הרחק ממזג האוויר הקיצוני ואם לא ללבוש כפפות עבודה מבודדות כראוי.
9. הקפידו על מינימום רטט מוגזם. רעידות יתר יכולות להשפיע על זרימת הדם.
   השתמש בכלים עם תכונות שליטה המגבילות את הרטט לגפיים ולגוף כולו.
10. ללבוש כפפות שמתאימות. אם הם צמודים מדי הם כן להפעיל לחץ קיצוני על הידיים. כפפות מתאימות רופפות מפחיתות את חוזק האחיזה והיכולת לתפוס כראוי.
    במקום זאת בחר בחירה המיועדת לעבודות שונות.

כלי הפעלה בטוחים הגורמים לרטט בגוף כולו

ישנם כלי חשמל הרוטטים לא משנה מה ו מעבירים רטט לזרועותיו של הידיים, הרגליים והרגליים של המפעיל. שימוש בכלי כזה יכול לגרום למצב הנקרא אצבע לבנה או התופעה של ריינו להציג.

הסימפטומים כוללים:

• כואב בפרקי כף היד ושרירי האמה
• עקצוץ תחושות
• חוֹסֶר תְחוּשָׁה
• לובן באצבעות מהמחזור המוגבל

סוג זה של רטט מכלים מרתקים, מטחנות, פטישים פנאומטיים, מקדחות ומסורי שרשרת ישפיעו על רווחת הגוף כולו.

הצעות שיעזרו להפחית את הסיכון להפרעות שרירים ושלד

• בחר כלי חשמל עם בקרות נגד רטט וידיות מצופות חומר מדכא / מרופד לעזור ברטט.
• תחזוק כלי חשמל על ידי וודא שהם מאוזן, נקי ומשומן.
• השתמש בכפפות המיועדות לספוג או להפחתת רעידות.
• בקש עזרה אם התפקיד דורש ציוד או כלים שרוטטים.

בין אם אתה משתמש ביד או בכלי כוח כדי לבצע את העבודה, כל הגוף מעורב. ביצוע תנוחה נכונה ומכניקת גוף, יחד עם בחירת כלים נכונה ואופן השימוש בהם הוא חיוני ביותר מניעת פציעות.

אל Paso, TX Chiropractor מומלץ

טיפול כירופרקטי יכול לעזור לשמור על גמישות גופים ולעזור בטווחי תנועה. זהו טיפול יעיל מאוד ולא פולשני לכאבים ויכול לסייע גם בבעיות מפרקים ושרירים. טיפולים כירופרקטיים קבועים יכולים לעזור לך לנהל טוב יותר את תגובת גופך לסביבת העבודה שלך. זה יכול לבטל הרבה מההשפעות הרעות שסוג זה של עבודה יכול לגרום.

משאבים NCBI

עמידה לאורך תקופות ממושכות או תכופות ללא הפסקות (כמו הליכה או מתיחה) יכולה לגרום למפרקים בכפות הרגליים, הברכיים, הירכיים ובעמוד השדרה להינעל או להיעדר זמנית. אם ההתנהגות ממשיכה היא עלולה לגרום לנזק ניווני, מה שיוביל למחלות ראומטיות מכיוון שהרצועות והגידים נפגעים.