מסעות בטוח: אל תתנו מחלה לקלקל חופשת הקיץ שלך

סוף השבוע הקרוב של יום הזיכרון מסמן את ההתחלה הרשמית של עונת הנסיעות בקיץ, אבל אם אתה נשאר בריא או חולה עשוי להיות תלוי בהכנות שתעשה לפני שאתה עוזב, אומר מומחה בכיר.

"בדיוק כמו שאתה עושה הכנות לטיול, אתה גם צריך להתכונן מבעוד מועד כדי שלא תקלקל את החופשה שלך על ידי מחלה במהלך הטיול שלך או כשאתה חוזר הביתה", אומר ד"ר ברנט וו. לארץ. בריאות.

"כשאתה בחופשה אתה צריך להקפיד על התנאים שעלולים להזיק לך", אומר לארץ, מחבר הספר "כיצד להימנע ממחלות מדבקות".

מחלות הקשורות לנסיעות יכולות לנוע בין מחלות מאוד חמורות, כמו אבולה ומלריה, למחלות קלות יותר, המגבילות את עצמן, כמו מחלת שלשול. אבל אפילו שלשול יכול לקלקל את החג, מציין לארץ.

הוא למד זאת ממקור ראשון בזמן חופשה בקוסטה ריקה לפני שנים. למרות שלארץ לא יודע אם זה היה כריך גבינת עיזים או סלט לובסטר שאכל, הוא חלה זמן קצר לאחר שחזר הביתה.

"זה בהחלט פתח לי את העיניים לסכנות שבנסיעות", אומר לארץ, מומחה למחלות זיהומיות המתאמן ב-Safety Harbor, פלורידה.

מחלות עיכול נפוצות הרבה יותר כעת, כשהאמריקאים הופכים להרפתקנים יותר בתכנון הנסיעות שלהם, הוא אומר.

"אנשים נוסעים למקומות שהם מעולם לא עשו קודם לכן, בהשראת תוכניות טלוויזיה כמו 'מזונות מוזרים', הם אוכלים את האוכל המקומי. אבל נוהלי החקלאות במקומות האלה עשויים להיות שונים, וגם המזונות לא ייבדקו כמו בארה"ב", הוא אומר.  

כמו כן, אנשים עלולים לבוא במגע עם חיידקים וטפילים, כמו גם וירוסים הנישאים על ידי יתושים שיכולים להיות אורבים ביעדים טרופיים, הוא מוסיף.

"יש הרבה דרכים שונות שבהן אתה יכול לחלות, אז האסטרטגיה הטובה ביותר שלך היא להתכונן מבעוד מועד ולהיות זהיר בזמן שאתה מטייל", הוא מוסיף.

להלן הטיפים של לארץ:                

לפני שתלך:

1. לתכנן מראש. אם אתה מתכנן לצאת לחו"ל, בדוק את הודעות ההתראה על נסיעות של המרכז לבקרת מחלות ומניעתן בזמן שאתה מכין את המסלול שלך. אתה יכול למצוא אותו ב Www.cdc.gov.

1. קבל ייעוץ רפואי. אם אתה נוסע לחו"ל, בקר במרפאה לרפואת טיולים, או רופא המתמחה בנסיעות כחודש לפני כן, כדי שתוכל לקבל את כל החיסונים הדרושים.

1. בדוק את האינטרנט. אם אתה נוסע לחו"ל, עיין בדף "בריאות המטייל" בכתובת Www.cdc.gov. אבל גם אם אתה שוהה בארה"ב, עיין באתרי מחלקת הבריאות של המדינה עבור כל אחד מהמקומות שבהם אתה מתכנן לבקר. נגיפי הזיקה, הדנגי והצ'יקונגוניה, למרות שהם נפוצים יותר בחו"ל, נמצאים גם בארה"ב

בזמן שאתה מטייל:

• אל תשתה את המים, אפילו במקלחת. אל תשתה את המים המקומיים, וכאשר אתה מתקלח, הימנע מלבלוע מים ואל תנגב את הפה שלך במגבת שמספק בית מלון. ידוע כי מים במדינות מסוימות נושאות טפילים ורעלים הגורמים למחלות.

• שים שכבה בין הרגליים לרצפה. השתמש בכפכפים על הרגליים במקלחת, ואם אתה חייב להיות יחף, הניח מגבת על הרצפה. טפילים יכולים לחדור לעור כפות הרגליים ולעבור לחלקים שונים בגוף. מאותה סיבה, לעולם אל תלך יחף בשום אזור במדינה זרה, כולל חדר המלון שלך.
• הביאו קולפן משלכם. אכלו רק פירות שאפשר לקלף כמו בננות, תפוחים ותפוזים. פירות נמחקים לפעמים עם סמרטוטים מלוכלכים, מה שעלול להוביל בסופו של דבר לשלשולים, E coli או סלמונלה. הימנע ממלונים, מכיוון שלפעמים מחדירים להם מים לא סניטריים כדי לגרום להם לשקול יותר.
• קול סלאו הוא אסור. קולסלאו מכיל מיונז. ייתכן שמזונות המבוססים על מיונז לא היו מקוררים היטב, ועלולים להכיל רעלים שעלולים לגרום להרעלת מזון.
• לחץ על חלון היציאה. אם אתה מודאג לגבי התברואה של מסעדה, הזמינו את האוכל ללכת. קופסת הקלקר הזו עשויה להיות נקייה יותר מהצלחת או המזלג במסעדה. מדיחי כלים במסעדות עשויים שלא להשתמש במים חמים מספיק כדי להרוג חיידקים ווירוסים.

מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) מציע טיפים נוספים אלה:

• הימנע משיזוף. הגבל את החשיפה לשמש כאשר החום עז והשתמש בכמויות נאותות של קרם הגנה. בחר מקדם הגנה של 15 ומעלה, מרחו לפחות אונקיה אחת של קרם הגנה (בערך בגודל של כדור גולף) ופעלו לפי הוראות התווית במריחה חוזרת.

• בדוק את התרופות שלך. ודא שיש לך מספיק תרופות לטיול שלך, בדוק אם יש הנחיות מיוחדות (חלקן עשויות לגרום לך להיות רגיש יותר לאור השמש, למשל), ושמור את התרופות שלך איתך בזמן טיסה.

• היזהר עם עדשות מגע. ודא שהעדשות שלך נקבעו על ידי רופא עיניים ודלג על עדשות צבעוניות או דקורטיביות הנמכרות בחנויות או בטיילת.

• תחשוב פעמיים על קעקועים, אפילו חינה. קעקוע עלול לגרום לסיכונים בריאותיים חמורים. בכל הנוגע לחינה, צבע זה אינו מאושר על ידי ה-FDA לשימוש על העור, והשימוש בו גרם לבעיות אצל חלק מהאנשים.

• הישארו לחות ואכלו בריא. כשאתם מבלים אחר צהריים מאוחר בחוף הים (זכרו קרם הגנה) הביאו מים ושתייה עוד לפני שתרגישו צמא. אבל היזהרו מקרח או מי ברז במקומות שבהם המים לא בטוחים לשתייה. נסו לבחור מזון בריא. אם אתה במזנון, אתה יכול לעקוב אחר הנחיות התזונה, למשל, על ידי מילוי תחילה של הצלחת שלך בפירות, ירקות ודגנים מלאים ולאחר מכן הוספת מקור החלבון.