נטילת כאבים המשותף יכול למעשה לעשות את זה יותר גרוע

אל Paso TX. כירופרקטור ד"ר אלכס חימנז בוחן את התרופות לכאב במפרקים וכיצד הם יכולים להפוך את הכאב לחמור יותר.
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) נפוצות כמו ממתקים, מרכיב עיקרי בכל ארון תרופות ביתי ומושלך כלאחר יד למגירות שולחן, ארנקים ותיקים. אנשים רבים נוטלים תרופות אלו, הכוללות איבופרופן (נמכר כמוטרין ואדוויל), נפרוקסן (אלווה) ואספירין, בסימן ראשון לכאב ראש או התכווצויות שרירים, והן מהוות טקס יומיומי עבור אנשים רבים שחיים עם דלקת פרקים.

אבל כמה אנשים מבינים כי NSAIDs לשאת אזהרה קופסה שחורה, האזהרה המחמירה ביותר שהונפקה על ידי מינהל המזון והתרופות. "רוב האנשים חושבים שהממשלה או ה-FDA לא יאפשרו משהו מסוכן בשוק, במיוחד מכיוון שרובם ללא מרשם ו[בשימוש] ללא מרשם", אומר מומחה לרפואה אינטגרטיבית Sunil Pai, MD, מחבר הספר דלקת האומה. אזהרת קופסה שחורה היא הניסיון של ה-FDA ליידע אותך שאתה יכול להיגמר בארון אם יתמזל מזלך לסבול מאחת מהתגובות החמורות של התרופה.�

לא רק NSAIDs היה מקושר שורה ארוכה של תופעות לוואי חמורות, כולל כיבים, אובדן שמיעה, תגובות אלרגיות והפלות, אבל הם יכולים למעשה להחמיר חלק מהתנאים, כגון דלקת פרקים, הם אמורים לעזור.

הספרות המדעית מבהירה בבירור שלתרופות NSAIDs יש חשיבות משמעותית שלילי השפעה על הסחוס, מה שמאיץ את ההידרדרות של מפרקים מפרקים, אומר פאי. �לתרופות NSAID אין השפעה מועילה על [סחוס] ומאיץ את עצם המחלה שעבורה הם משמשים והנרשמים ביותר.�

גרוע מכך, NSAIDs אינם מתייחסים לתנאים הבסיסיים הגורמים כאב ודלקת, כגון א עורק דולף, ואף יכול להחריף אותם. מתח, זיהומים, אלכוהול, תזונה לקויה יכול לגרות את בטן המעיים ולהוביל לבטן דליפה, אבל כך יכול NSAIDs.

�אם אתה משתמש במינון טיפולי מלא של NSAIDs במשך שבועיים, יש סיכוי של 75 אחוז שתפתח מעי דולף שלא עובר כאשר אתה מפסיק לקחת את התרופה, ליאו גלאנד, MD, אומרלחוות את החיים מגזין.

6 התערבויות תזונתיות פשוטות כדי להילחם ולרפא מעי דולף

אז, איך אנשים עם מצבי דלקת חריפה או כרונית להילחם בכאב באופן טבעי? כמה התערבויות תזונתיים פשוטים ללכת דרך ארוכה לקראת לחימה דלקת ריפוי בטן דליפה.

1. נסה דיאטה אלימינציה

הסרת מזון נפוץ שיכול לגרות את המעיים, כולל גלוטן, סוכר, חלב, מזון מעובד וסויה, יכול להניע את תהליך הריפוי. סוכר (ודגנים מזוקקים, אשר הופכים לסוכר בגוף), למשל, הוא אחד הנהגים הגדולים ביותר של דלקת ואת ההשלכות שלה במורד הזרם.

כאשר התשוקה הסוכר מכה, לנסות לצלות ירקות שורש או בטטות. צלייה מתרכז את המתיקות הטבעית של הצמח, אבל סיבים מאט את ספיגת הסוכר בדם.

2. לאכול מזון שלם

ההמלצה של מייקל פולן � �אכול אוכל. לא יותר מדי. בעיקר צמחים.�� זוהי עצה מצוינת בכל הנוגע למלחמה טבעית בדלקת. אכילת דיאטה אמריקאית רגילה (SAD) עשירה במזון מעובד, שומנים לא בריאים וסוכרים - היא כמו לשפוך נפט על אש הדלקת. אכילת מזונות מלאים, עשירים בפיטונוטריינטים, עוזרת לכבות את האש.

דרך מהנה אחת לאכול יותר צמחים? השתדלו �לאכול את הקשת,� או לקבל לפחות מזון שלם אחד מכל הצבעים השונים של הקשת בכל יום:

• אדום (רימונים, תות, עגבניות)
• תפוזים, גזר)
• צהוב (לימון, סקווש)
• ירוק (אבוקדו, כרוב ניצנים, תה ירוק)
• כחול / סגול (פירות יער, זיתים)
• לבן / חום / חום (שום, בצל, פטריות).

אין צורך להימנע מחלבון מן החי אם הוא מוזן בעשב ומרעה. במקום זאת, נסו להפוך את היחס בצלחת ארוחת הערב שלכם: הפכו את הבשר לתוספת והירקות למנה העיקרית.

3. השלמה עם גלוטמין

גלוטמין עוזר לרפא את המעיים שלך על ידי תדלוק התאים ברירית המעיים שלך. אפשר לחשוב על זה כעל גיבור בטן דולף. "גלוטמין מרפא את רירית המעי יותר מכל חומר תזונתי אחר", ליז ליפסקי, Ph.D., CCN, מחברת הספר בריאות העיכול, מספר לחוות את החיים.

4. קבל אומגה שלך 3s

חומצות שומן אומגה - 3 הן לוחמי דלקת טבעיים. מקורות מזון שלם שלם של אומגה 3s כוללים דגים נתפס פראי, בשר דשא, ביצים מבושל, אצות, וזרעים כגון קנבוס, chia, ו פשתן. באיכות גבוהה תוסף אומגה - 3 הוא גם שווה לשקול. אפילו על מזון המבוסס על מזון, זה יכול להיות קשה לקבל את הסכום היומי המומלץ של אומגה 3s.

5. שתו משחת עצם

מרק העצם הוא אחד המקורות הטבעיים הטובים ביותר של קולגן, חלבון שנמצא בשפע ברצועות שלנו, גידים, עצמות, ועור. קולגן במרק נקלט בקלות על ידי הרקמות שלנו לא יכול רק לעזור לקדם רקמת חיבור בריא להקל על כאבים במפרקים, אבל זה יכול גם לעזור לרפא בטן דולף. הכי טוב מרק העצם הוא תוצרת ביתאבל מרק עצמות יותר ויותר איכותי זמין לרכישה בקואופרטיבים ובחנויות טבע.

6. שקול עזרה ראשונה הבוטני

צמחים רבים הם לוחמי דלקת רבי עוצמה. כורכום עשוי להיות הידוע והנחקר ביותר.�מחקר אחרון עולה כי המרכיב הפעיל בכורכום (הנקרא כורכומין) הוא בעל פעילות אנטי-דלקתית, נוגדת חמצון, אנטי-ויראלית, אנטיבקטריאלית, אנטי-פטרייתית ואנטי-סנסורית, בדומה לתרופות דלקת פרקים שכיחות כמו אנברל והומירה.

הרבה צמחים אחרים ותרכובות צמחים מראים פעילות דומה בגוף, כולל זנגביל, ברומלין (אנזים שנמצא ב אננס), קפסאיצין (המרכיב הפעיל בפלפל חריף) וג'ינג'ר. התייעץ עם המטפל הרפואי שלך לפני נטילת תוספי הבוטני.

מקור:

www.drfranklipman.com/problem-nsaids-yes-mean-advil/