האם עבור אנשים החווים כאבי גב תחתון, האם הבנת האנטומיה והתפקוד של שריר המולטפידוס יכולה לעזור במניעת פציעות ובפיתוח תוכנית טיפול יעילה ביותר?
תוכן
שרירי המולטפידוס ארוכים וצרים משני צידי עמוד השדרה, מה שעוזר לייצב את האזור התחתון של עמוד השדרה או עמוד השדרה המותני. (מריזה פורטין, לוסיאנה גאצי מקדו 2013) ישיבה מרובה מדי, תרגול תנוחות לא בריאות וחוסר תנועה עלולים להתקדם להיחלשות שרירי המולטפידוס או ניוון, מה שעלול להוביל לאי יציבות בעמוד השדרה, לדחיסת חוליות ולכאבי גב. (פול וו. הודג'ס, לייבן דאנילס 2019)
המכונה השכבה העמוקה, היא השכבה הפנימית ביותר מבין שלוש שכבות השרירים של הגב ושולטת בתנועת עמוד השדרה. שתי השכבות האחרות, הידועות בשם הפנימי והשטחי, אחראיות לכלוב בית החזה/כלוב הצלעות ולתנועת הכתף. (Anouk Agten et al., 2020) למולטיפידוס יש נקודות חיבור ב:
התפקיד העיקרי הוא לייצב את הגב התחתון, אבל זה גם עוזר להאריך את עמוד השדרה התחתון בכל פעם שמגיעים או מתמתחים. (ג'ניפר פדוואל וחב', 2020) מכיוון שלשריר יש מספר רב של נקודות התקשרות והוא מטופל על ידי ענף ספציפי של עצבים המכונה ה-rami האחורי, הוא מאפשר לכל חוליה לעבוד בנפרד ויעילה יותר.
שריר מולטיפידוס חלש מערער את עמוד השדרה ומספק פחות תמיכה לחוליה. זה מוסיף לחץ על השרירים ורקמות החיבור בין ובסמוך לעמוד השדרה, ומגביר את הסיכון לתסמיני כאבי גב תחתון. (פול וו. הודג'ס, לייבן דאנילס 2019) אובדן כוח ויציבות השרירים עלול לגרום לאטרופיה או לבזבוז. זה יכול לגרום לדחיסה ולבעיות גב אחרות. (פול וו. הודג'ס וחב', 2015) בעיות גב הקשורות להידרדרות שרירי מולטיפידוס כוללות (פול וו. הודג'ס, לייבן דאנילס 2019)
מומלץ לאנשים להתייעץ עם פיזיותרפיסט וכירופרקט שיוכלו לעזור בפיתוח המתאים טיפול, תכנית שיקום וחיזוק המבוססת על גיל, פציעה, מצבים בסיסיים ויכולות גופניות.
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). אזורי חתך מולטיפידוס וקבוצת שרירים פרה-שדרתיים של חולים עם כאבי גב תחתון וחולי בקרה: סקירה שיטתית עם התמקדות בסנוור. פיזיותרפיה, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). שינויים במבנה ובתפקוד של שרירי הגב בכאבי גב תחתון: נקודות זמן, תצפיות ומנגנונים שונים. כתב העת לפיזיותרפיה אורטופדית וספורט, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). המולטיפידוס המותני מאופיין בסיבי שריר מסוג I גדולים יותר בהשוואה לזקוף השדרה. אנטומיה וביולוגיה של התא, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
לינדרס סי (2019). התפקיד הקריטי של התפתחות ה-Transversus Abdominis במניעה וטיפול בכאבי גב תחתון. יומן HSS: כתב העת השרירים והשלד של בית החולים לכירורגיה מיוחדת, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). הבדלים אזוריים בין מולטיפידוס מותני שטחי ועמוק בחולים עם פתולוגיה כרונית של עמוד השדרה המותני. BMC הפרעות שרירים ושלד, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). הערכת תפקוד שרירי המולטפידוס המותני באמצעות מישוש: מהימנות ותוקף של בדיקה קלינית חדשה. כתב השדרה: כתב עת רשמי של אגודת השדרה הצפון אמריקאית, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). שינויים בשרירי מולטיפידוס לאחר פציעת גב מאופיינים בשיפוץ מבני של שרירים, רקמות שומן ורקמות חיבור, אך לא ניוון שרירים: עדויות מולקולריות ומורפולוגיות. עמוד השדרה, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
המידע כאן בנושא "המדריך האולטימטיבי לחיזוק שרירי המולטפידוס" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים שיושבים באופן קבוע לעבודה ושופעים קדימה, יכולים לחזק את המעוין... למידע נוסף
האם אנשים אתלטים יכולים לשלב טיפול MET (טכניקות אנרגית שרירים) כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של... למידע נוסף
עבור אנשים עם סוכרת או שצופים בצריכת הסוכר שלהם, האם סוכריות ללא סוכר הן... למידע נוסף
האם מתיחות שונות יכולות להועיל לאנשים המתמודדים עם כאבי שורש כף היד והיד על ידי הפחתת... למידע נוסף
עבור אנשים שמתבגרים, הגברת חוזק העצם יכולה לסייע במניעת שברים ולייעל... למידע נוסף
יכול לשלב תנוחות יוגה שונות לעזור להפחית את מתח הצוואר ולספק הקלה בכאבים לאנשים... למידע נוסף