5 דרכים אפקטיביות כדי להגדיל את רמות ויטמין C

לדברי ד"ר אלכס Jimenez, הרופא של כירופרקטיקה, מלבד ביקור קבוע chiropractor כדי להבטיח את עמוד השדרה ואת זה סביב המבנים מתפקדים בהתאם, תזונה מאוזנת המורכבת של ויטמין C מקורות מזון עשיר חיוני כדי לקדם את הבריאות הכללית של התאים. ויטמין C ספקים יכול לשמש גם כדי לעזור להגדיל את רמות ויטמין C בגוף.

ויטמין C מיוצר באופן טבעי ברוב היצורים החיים, למעט חזירי ניסיונות, פרימטים ובני אדם. אפילו כלבים וחתולים יכולים לייצר בעצמם ויטמין C מהמזון שהם בלע, ולאחר מכן עובר חילוף חומרים לגלוקוז.

רוב בעלי החיים והצמחים מסוגלים לסנתז את ויטמין C שלהם באמצעות מסלול ביוכימי התלוי ב-4 סוגים שונים של אנזימים הפועלים להמרת גלוקוז לויטמין C. �ביונקים, הגלוקוז מופק מסוכר מאוחסן, המכונה גליקוגן. הטרנספורמציה לויטמין C מיוצר בכבד.

בני אדם, לעומת זאת, צריכים לצרוך מקורות מזון עשירים בוויטמין C כדי לפצות על מה שהגוף לא יכול לייצר בעצמו, אחרת, אנשים עלולים להיות בסיכון לפתח סיבוכים בריאותיים חמורים. למעשה, גלוקוז וויטמין C חולקים קשר בין חסינות הגוף לבריאות התא הכללית. צריכת הרמות הנכונות של ויטמין C היא בסופו של דבר חיונית. 5 נקודות המפתח הבאות יכולות לעזור לאנשים להגביר ביעילות את רמות צריכת ויטמין C שלהם.

גלוטתיון מחזרים ויטמין C

בני אדם חסרים אנזים oxidase L- gulonolactone אשר הוא היסוד עבור השלב האחרון של סינתזת ויטמין C. עבור בני אדם, כמות מספקת של ויטמין C נדרש כדי לבנות קולגן רקמות בריא ולקדם פונקציות חיסונית חזקה.

במקרה של רמות נמוכות של ויטמין C הם הגיעו, הגוף יפעל על ידי מיחזור גרסה חמצון של ויטמין C. זה רכיבה על אופניים מחודש מתבצעת על ידי נוגדי חמצון הראשי גלוטתיון. מחזור החיזור של ויטמין C יימשך כל עוד יש מספיק גלוטתיון בגוף.

הכימאי זוכה פרס נובל, לינוס פאולינג, גילה שתאי דם לבנים זקוקים למינונים גבוהים מאוד של ויטמין C כדי לתפקד ביעילות. בסוף שנות ה-1960, הוא פיתח את ההבנה של שימוש במינונים גבוהים של ויטמין C כדי להילחם בהצטננות. �טכניקה זו עבדה ביעילות עבור אנשים רבים; עם זאת, יש עוד בסיפור כשמדובר בויטמין C.

תורת GAA

תיאוריית הגלוקוז-אסקורבט-אנטגוניזם, או GAA, התגלתה בשנות ה-1970 על ידי ד"ר ג'ון אילי, שהציעה שרמות גבוהות של גלוקוז מתחרות ומגבילות ביעילות את כניסת ויטמין C לתאים מכיוון שלשני אלה יש מרכיבים כימיים דומים מאוד. גלוקוז וויטמין C תלויים בהורמון הלבלב אינסולין ובהשפעות האיתות שלו להיכנס לתאים.

קולטן גלוט- 1 מפעילה בתגובה לייצור אינסולין שהוא מרכיב חשוב כדי לאפשר הן גלוקוז וויטמין C להיכנס לתא. עם זאת, בגלל גלוקוז הוא האמין שיש זיקה גדולה יותר עבור קולטן האינסולין, כך גדל התוכן של סוכר במחזור הדם מאפשר פחות ויטמין C להיכנס לתא.

תאי דם לבנים ומשאבות אינסולין

מכל שאר התאים הנמצאים בתוך הגוף, תאי הדם הלבנים מכילים את המספר הגדול ביותר של משאבות אינסולין, המכילות עד 20 פעמים את כמות ויטמין C כמו כל תא אחר. כתוצאה מכך, הם צריכים 50 פעמים יותר ויטמין C להיות נוכח בתוך עצמו מאשר פלזמה בדם כדי להתמודד עם הלחץ החמצוני המתרחשת כאשר הם נתקלים חומר פתוגני.

כאשר תאי דם לבנים נתקלים בחיידקים ונגיפים פתוגניים, עליהם לבלוע או לפגוציט את האורגניזמים הללו על מנת לנטרל אותם. האינדקס הפאגוציטי מודד עד כמה יעיל תא דם לבן מסוים בהשמדת וירוסים, חיידקים ותאי סרטן. רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות לפגוע באינדקס הפאגוציטי הזה. �למען האמת, סוכר בדם של 120 מפחית את האינדקס הפאגוציטי ב-75%.

ויטמין C ו Shmp HMP

גלוקוז וויטמין C, הידוע גם בשם חומצה אסקורבית, הם גם היסוד לתפקד על monoxosphate hexose, או HMP, shunt. ה- HMP הוא מסלול ביוכימי שמייצר NADPH, חומר הכרחי לתאי הדם הלבנים המשמשים ליצירת מי חמצן ומינים אחרים של חמצן תגובתי אשר מחמצנים ומשמידים פתוגנים.

ויטמין C מפעיל את השינוי החשוב הזה בעוד גלוקוז מעכב אותו. זה Shunt Shunt מייצרת גם ribose ו deoxyribose המספקים חומרי גלם חשובים להיווצרות של תאי דם לבנים חדשים RNA / DNA.

ויטמין C הוא חיוני בסופו של דבר בתהליך זה, כי לא רק שזה עוזר לייצר NADPH אבל זה גם מסדיר את כמויות כך תא דם לבן אינו יוצר מוגזם סטרס חמצונים בניסיון להגן על הגוף.

כאשר המערכת החיסונית נמצאת תחת התקפה, זה בדרך כלל דורש ייצור מהיר של תאים חדשים החיסון. אם רמות הסוכר בדם גבוהות מספיק למקום שבו הוא מכבה את ה- HMP Shunt, הוא יקטין את כמות ה- RNA / DNA ואת כמות תאי החיסון החדשים שנוצרו.

ויטמין C תקין מקורות מזון רמה:

ה-RDA הנוכחי למבוגרים עבור ויטמין C הוא 60 מ"ג, עם זאת, מומלץ לצרוך לפחות 200 מ"ג מהמזון ובאופן אידיאלי להשלים עם עוד 500 מ"ג -1 גרם ביום. �במקרים של מחלה כרונית, ניתן להמליץ ​​על מינונים גבוהים יותר על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות.

5 דרכים להגדיל את רמות ויטמין C

1)� הימנע סוכר: מהסיבות שהוזכרו לעיל, להימנע צריכת סוכר ככל האפשר על ידי ביצוע תוכנית תזונה המכילה כמויות נמוכות יותר של פחמימות.

2) השתמש ויטמין C: �הטען ויטמין C באיכות גבוהה המכיל איתו גם ביופלבנואידים למניעת מחלות � כ-1-2 גרם ליום הוא מצוין לתוספת.

3) �מזונות עשירים בויטמין C: �צרוך צורות מזון מלא של ויטמין C דל סוכר כמו פלפלים, ברוקולי, לימון, ליים וירקות עלים ירוקים ככל האפשר.

4) �צום לסירוגין: �שילוב בצום לסירוגין עם תוספי ויטמין C ולימון מים יכול להיות תועלת רבה לשיפור הסוכר בדם וחסינות.

5) חיזוק גלוטתיון: אסטרטגיות טבעיות ותוספי מפתח כגון סופר גלוטתיון, יכולים לעזור להגביר את רמות הגלוטתיון בגוף. �גלוטתיון עוזר למחזר ויטמין C והוא עשוי להיות בסיסי יותר כתוסף מאשר ויטמין C, אם כי ויטמין C יכול להועיל רבות.

5 טיפים לחימה קר מזג אויר כאב

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.dralexjimenez.com

ויטמין C הוא חומר בסיסי לבריאות הגוף האופטימלית ומכיוון שבני אדם אינם יכולים לייצר אותו בעצמם, צריכת מקורות מזון עשירים בוויטמין C ו/או הוספת תוספי מזון לתזונה מאוזנת יכולה לעזור לשמור על ויטמין זה ברמה בריאה. מלבד היותו תרופה ידועה להקלה על הצטננות ולחיזוק חסינות, ויטמין C חיוני לבריאות התא.

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 .

מאת ד"ר אלכס חימנז