Sciatica כושר ובריאות כירופרקטיקה

כי סיאטיקה היא מצב דלקתי, כשהעצב הסיאטי הוא היעד הספציפי, כושר ופעילות גופנית בסיאטיקה היא אחת ההמלצות הראשונות של כירופרקטורים. Sciatica היא סדרה של תסמינים ממגוון סיבות רפואיות בסיסיות. זה יכול להיות:

• יותר מדי ישיבה, שרובנו עושים בימים אלה
• פגיעות בעבודה
• פגיעות בתאונות דרכים
• פציעות ספורט
• תנועות / תנועות מביכות שמשכו את עצב הסיאטיקה לכיוון הלא נכון
• עצב סיאטי מעוות עם שרירים אחרים
• עוויתות בשרירי הגב והרגליים
• פריצת דיסק
• מחלת דיסק ניוונית
• הרניה

אבחון נכון / נכון הוא חיוני

A אבחנה נכונה של הגורם חיונית כדי לעזור לכירופרקטור לגבש תוכנית טיפול אופטימלית בהתאמה אישית. אנשים יכולים לחוות את אותם הסימפטומים בכל רחבי הלוח, אולם למרות הדמיון, הסיאטיקה דורשת גישה מדויקת ומדויקת לטיפול. תכנית טיפול אידיאלית לרוב דורשת משטר אימונים ספציפי מאוד ותזמון התאמת כירופרקטיקה. לָכֵן, אין פיתרון אחד שמתאים לכולם.

ניתן לטפל ב Sciatica ביעילות בגישה הכירופרקטית הנכונה עם אחוזי הצלחה גבוהים לתופעות קלות. טיפול יעיל בסיאטיקה מחייב טיפול ישיר לגורם הספציפי, ולא באמצעות טכניקות המסוות רק את הכאב. דוגמה: אם פריצת דיסק היא הסיבה הבסיסית, איסיאטיקה ניתן להקל על ידי הפחתת הבליטה של ​​הדיסק, ובכך הורדת גירוי / דלקת ודחיסה של העצב הסיאטי.

טיפול / טיפולי Sciatica תלוי בסיבה

משטר מתיחה לסיאטיקה הנגרם על ידי פריצת דיסק בגב התחתון יהיה שונה ממתיחות לטיפול היצרות בעמוד השדרה בגב התחתון. הבנה כיצד סיאטיקה היא המפתח לפתיחת תוכנית טיפול שתעבוד למינימום כאב ודלקת.

פעילות גופנית יכולה לעזור

פעילות גופנית וכושר איסיאטי יעזרו להקל על כאבי הנשימה בדרכים שונות. אלו כוללים:

• מקל על הלחץ על עצב הסיאטיקה
• מסייע בהפחתת דלקת
• An עלייה בקורטיזול המיוצר במהלך פעילות גופנית יכול להפחית דלקת
• משפר את טווח התנועה, אשר מפחית לחץ בעמוד השדרה
• רמות פעילות גבוהות יותר מייצרות אדרנלין ואנדורפינים, בכדי לסייע במאבק בכאב

יש לבצע תרגילים / מתיחות ספציפיות המכוונות לעצב הסיאטי ולגורם השורש. עבודה עם כירופרקטור תביא הבנה באופן ספציפי כיצד צריך להתאמן על הגוף, על עוצמת האימון, ואיפה על הגוף להתמקד.

לדוגמה, אם העצב מגורה מא הטיה באגן ודחיסת גב תחתון, כירופרקט יכול להמליץ ​​על אימון אירובי מינימלי עם משולב תרגילי כוח עבור שריר הברך, גלוטס וגוף תחתון. משטר כוח והתניה יגביר את היציבות בפלג הגוף התחתון, למנוע הטיה באגן, ולחזק את ההתאמות / יישור הכירופרקטיקה.

יתרונות כירופרקטיים

עם זאת, כושר נשימתי ופעילות גופנית בפני עצמה אינם הפיתרון המלא להתמודדות עם כאבים כרוניים. התאמות כירופרקטיקה יחד עם מניעת כירופרקטיקה נחוצים להחזרת היציבות ושלמות עמוד השדרה. כאשר משתמשים בשילוב עם פעילות גופנית, היישור מחדש והתיקונים יכולים להיכנס לתוקף מוקדם יותר ולשמור על בריאות עמוד השדרה האופטימלית. כאשר אנשים מתנים ומחזקים את גופם, השרירים התומכים בעמוד השדרה זוכים לחיזוק מאסיבי. זֶה ממזער את הסיכויים לא הטיית אגן חוזרת משרירי ליבה מוחלשים. ה השפעות ארוכות טווח של כושר / פעילות גופנית בסיאטיקה ומניפולציה של עמוד השדרה / הירך בכירופרקטיקה לעבוד יחד כדי ליצור שילוב מושלם.

Sciatica Fitness

בעד השפעות ארוכות טווח של הקלה בכאב ואיכות חיים טובה יותר, א תוכנית טיפול בכירופרקטיקה מומלץ מאוד. התאמות ממוקדות ספציפיות והתאמה מחודשת עם תוכנית כושר לסיאטיקה יקדמו בריאות ואיכות מיטבית.

אורתוטיקה לרגליים של כל הגוף

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *

הפניות

ביברס, קריסטן מ 'ואח'. השפעת אימוני התעמלות על דלקת כרוניתClinica chimica acta; כתב עת בינלאומי לכימיה קליניתVol. 411,11-12 (2010): 785-93. דוי: 10.1016 / j.cca.2010.02.069

קולומבה, בריאן ג'י ואח '. תרגיל יציבות הליבה לעומת תרגיל כללי לכאבי גב תחתון כרונייםכתב העת לאימונים אתלטייםVol. 52,1 (2017): 71-72. דוי: 10.4085 / 1062-6050-51.11.16