מיינדפולנס עצמן יכולות שלא שפר פרסומים קודמים

התומכים בהפחתת מתח המבוססת על מודעות, הם יכולים לשפר את מערכות היחסים, בריאות הנפש, משקל ועוד. אבל, תלונה אחת זה לא סביר לתקן הוא כאבי גב תחתון, אומרים החוקרים עכשיו.

כאבי גב תחתון אינם מגיבים לתוכניות, המאמצות מדיטציה, הגברת המודעות העצמית והתעמלות, על פי סקירה.

על אף ששיפורים לטווח קצר דווחו, "לא נמצאה משמעות קלינית" במונחים של כאבים או נכות כללית, כאשר ההבחנה הושווה לטיפול הסטנדרטי, כך אומר המחבר הראשי במחקר, דניס אנאייר. Anheyer הוא עמית מחקר בפסיכולוגיה בפקולטה לרפואה באוניברסיטת דויסבורג-אסן בגרמניה.

כ -8 מתוך 10 אמריקאים מבוגרים יחוו כאבי גב תחתון בשלב כלשהו בחייהם, על פי המכון הלאומי האמריקני להפרעות נוירולוגיות ושבץ. בערך אחד מכל חמישה מהם ייאבק עם כאב גב תחתון כרונית, שנמשך שלושה חודשים או יותר, וזה גורם מרכזי של נכות הקשורות לעבודה.

מכיוון שאין טיפול בטוח בכאב בגב קיים, מטופלים רבים מנסים טיפולים משלימים כגון תשומת לב.

תשומת לב ולחץ על כאבים בגב

תוכניות תשומת לב, שצומחות בפופולאריות במערב, נובעות מהמסורת הרוחנית הבודהיסטית ומשמשות לטיפול בכאב. הם כוללים מדיטציית ישיבה; מדיטציית הליכה; האטה יוגה הגוף לסרוק יחד עם התמקדות תשומת לב ברצף על חלקים שונים של הגוף.

שבעת המחקרים שנבדקו היו קרובים לחולי 900 שסבלו מכאבי גב תחתונים במשך שלושה חודשים לפחות. שישה מהמחקרים נערכו בארצות הברית; השביעי באיראן.

לחלק מהחולים הוצע טיפול סטנדרטי בגב, כגון פיזיותרפיה ופעילות גופנית שמטרתם לחזק את שרירי הגב והבטן; תרופות מרשם ותרופות כאבים ללא מרשם; חבילות קרח חבילות חום; ו מניפולציה השדרה ו / או עיסוי (טיפול כירופרקטי). במקרים מסוימים, ניתוח מומלץ כאב גב כרוני.

מטופלים אחרים העוסקים בתוכניות מודעות שנועדו להקלה על מתח. שש מהתוכניות היו וריאציות על תוכנית של שמונה שבועות שפותחה באוניברסיטת מסצ'וסטס. רוב היה הפגישה שבועית שעה 2.5 שעה; אחד מהם היה גם נסיגה שקטה של ​​יום.

המתרגלים עודדו לעסוק ב- 30 ל- 45 דקות של מדיטציה בבית, שישה ימים בשבוע. "מצאנו כי הפחתת מתח המבוססת על תשומת לב יכולה להפחית את עוצמת הכאב בטווח הקצר, אך לא בטווח הארוך", אמר Anheyer. למרות הממצאים השליליים, האורתופד של מישיגן, ד"ר רחל רודה, אינה מוכנה לשלול את תשומת הלב כטיפול בכאב גב.

לדברי רודה, פרופסור לכירורגיה אורתופדית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אוקלנד, אוקלנד.

כמו כן, "כאב" נתפסת באופן שונה על ידי כולם, היא אמרה. במקרה של כאב כרוני, אנשים נוטים לנסות כל מה שהם יכולים כדי להרגיש טוב יותר, ולכן קשה להבין בדיוק מה עובד ומה לא, היא הוסיפה.

הרעיון ששינוי הדרך בה אתה חושב יכול לשנות את הדרך שבה אתה מרגיש - ההנחה של טיפול התנהגותי קוגניטיבי - משמש כטיפול לכאב כרוני, המשיך רודה. "אני חושב שהורדת מתח המבוססת על תשומת לב היא במידה מסוימת של הרחבה של זה, וכנראה תעבוד טוב מאוד עבור חלק ואולי לא כל כך טוב עבור אחרים", הוסיפה.

החוקרים שעמדו מאחורי הסקירה החדשה הציעו כי מחקרים עתידיים יסתכלו על מרכיבים ספציפיים של תוכניות מודעות, כגון יוגה ומדיטציה מודעת. יוגה, הם אמרו, הוכח להגדיל את הפונקציה ולהקטין את המוגבלות בחולים עם כאבי גב תחתון.

מקורות: דניס Anheyer, MA, B.Sc., עמית מחקר בפסיכולוגיה, הפקולטה לרפואה, אוניברסיטת דואיסבורג-אסן, המחלקה לרפואה פנימית ואינטגרטיבית, Kliniken Essen-Mitte, Essen, גרמניה; רחל ס 'רודה, MD, פרופסור לכירורגיה אורתופדית, אוניברסיטת אוקלנד וויליאם ביומונט, בית הספר לרפואה, מכון מישיגן אורטופדי, PC, רויאל אוק, מישיגן; אפריל 24, 2017, Annals of Internal Medicine,

היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 . 

נושאים נוספים: בריאות גוף מלא

שמירה על הבריאות והבריאות הכללית באמצעות תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה ושינה נכונה הם חיוניים לרווחת כל גופך. אמנם מדובר בכמה מהגורמים התורמים החשובים ביותר לשמירה על בריאות, פנייה לטיפול ומניעת פציעות או התפתחות תנאים באמצעות אלטרנטיבות טבעיות יכולה גם להבטיח בריאות ובריאות כללית. טיפול כירופרקטי הוא אפשרות טיפול בטוחה ויעילה המשמשת אנשים רבים על מנת להבטיח בריאות כל הגוף.

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר