כאבי צוואר הנגרמים על ידי שרירי חזה תפוסים באמצע הגב

כאבי צוואר, כאבים וכאבים לא תמיד קשורים לצוואר. בית חזה צמוד או אמצע גב השרירים יכול למשוך את שרירי הצוואר ולגרום לתסמינים שונים. מתיחות בגב העליון מתרחשת בכל מקום מבסיס הצוואר ועד לתחתית כלוב הצלעות. העצמות באזור העליון אינן זזות או מתכופפות כמו הצוואר והגב התחתון. זה יכול לגרום לאנשים להאמין שאין שום דבר רע באמצע הגב, מכיוון שאין תסמיני כאב או סימנים של אי נוחות. עם זאת, אנשים לא מבינים עד כמה השרירים הדוקים, מה שיכול להימשך שנים ולגרום לבעיות צוואר. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית יכולה להקל על הסימפטומים, לשחרר ולהרפות שרירים תפוסים, להגביר את זרימת הדם ולהחזיר תפקוד מיטבי.

מתיחות שרירי אמצע הגב

הגב העליון והאמצעי הוא עמוד השדרה החזי. לעמוד השדרה החזי יש שתים עשרה עצמות קטנות הנקראות חוליות. כל חוליה בעמוד השדרה החזי מחוברת לזוג צלעות. הצלעות עוטפות את הגוף ומתחברות לעצם עצם חזה ארוכה ושטוחה. זה יוצר את כלוב הצלעות. העצמות בגב העליון פועלות עם הצלעות כדי לייצב את הגב ולהגן על איברים חיוניים, כולל הלב והריאות. ההידוק והמשיכה גורמים בסופו של דבר לכאבי צוואר שיכולים להגיע משום מקום; גם כשלא זזים ומסתכלים ישר קדימה, עלולים להיות כאב עמום מתמשך או תחושות צריבה.

סיבות

יציבה לא בריאה, בעיות דיסק, פציעות, שברים או בעיות או מצבים אחרים עלולים לגרום להידוק שרירי אמצע הגב.

יציבה

• ישיבה או עמידה מתמדת בשילוב עם יציבה לא בריאה והתכופפות עלולה לגרום להידוק השרירים, להגביל את הניידות.

להחזיק בלחץ

• מתח כרוני יכול לגרום להידוק שרירים, בין אם זה בגב התחתון, באמצע הגב, בצוואר או בכל מקום אחר.

תוֹרַשְׁתִי

• איפור גנטי אינדיבידואלי עשוי להפוך את הגוף לרגיש יותר להידוק שרירים.
• לדוגמה, אנשים עם הרבה טונוס שרירים לעומת אנשים עם פחות טונוס שרירים עלולים לחוות מתיחות בשרירים לעתים קרובות יותר.

הידרציה מספקת

• לחות נכונה חשובה לשימון השרירים והמפרקים.
• מים מספקים חומרים מזינים לשרירים המתכווצים.
• זה שומר על הגוף רפוי ומוכן לתנועה.

חוסר איזון שרירים וחולשה בסיסית

• אנשים הנוטים לעבוד על צד אחד של הגוף יותר מהצד השני או שנעו שוב ושוב בצורה מסוימת במשך שנים יכולים לגרום לחוסר איזון בשרירים ולהתפתחות נקודות טריגר.
• אם מתיחות השרירים נמשכת, גם לאחר מתיחה, זו יכולה להיות חולשה בסיסית.
• השמיים שרירים יכולים לפעמים להיאחז ולשמור, כך שהם מרגישים מתוחים כשהם הפכו לחלשים כרונית ולא חזקים מספיק כדי לעמוד בדרישות הפיזיות.

טיפול כירופרקטי

טיפול כירופרקטי כרוך בטיפולים שונים כדי לטפל במלואו בגורם השורש ולהקל על כאבי צוואר. אלו כוללים:

• טיפולי עיסוי לפירוק רקמת שריר דחוסה.
• הסר נקודות טריגר.
• הרפי את השרירים למצב גמיש.
• בצע התאמות כירופרקטיות כדי ליישר מחדש את עמוד השדרה.
• מתיחה וחיזוק.
• אימון יציבה הכולל מתיחות/תרגילים.
• תוכניות תזונתיות שיעזרו בחיזוק השרירים.

שחרור מתח בית החזה

הפניות

גאט, אדריאנה ועוד. "אנטומיה, שכבות פאשיה." StatPearls, StatPearls Publishing, 25 ביולי 2022.

ליבש, כריסטיאן, והנס-יואכים וילקה. "כיצד כלוב הצלעות משפיע על המאפיינים הביומכניים של עמוד השדרה החזי? סקירת ספרות שיטתית." גבולות בביו-הנדסה וביוטכנולוגיה כרך. 10 904539. 15 ביוני 2022, doi:10.3389/fbioe.2022.904539

Maciejewska-Skrendo, Agnieszka et al. "גנטיקה של נוקשות שרירים, גמישות שרירים וחוזק נפץ." Journal of Human Kinetics Vol. 74 143-159. 31 באוגוסט 2020, doi:10.2478/hukin-2020-0027

Modes RJ, Lafci Fahrioglu S. Anatomy, Back. [עודכן ב-2022 בפברואר 5]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539746/

פייג', פיל. "מושגים עדכניים במתיחת שרירים לצורך פעילות גופנית ושיקום." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט כרך 7,1. 2012 (109): 19-XNUMX.

Petrofsky, Jerrold et al. "היעילות של טיפול בחום מתמשך על כאבי שרירים מושהים." כתב עת קליני לרפואת ספורט: כתב עת רשמי של האקדמיה הקנדית לרפואת ספורט כרך 27,4. 2017 (329): 337-10.1097. doi:0000000000000375/JSM.XNUMX