אישה זקנה עוזרת לקום בעל שנפל על הרצפה
שברים של דחיסת חוליות בעמוד השדרה הם פגיעה שכיחה בקרב אנשים מבוגרים שנובעים מצפיפות עצם נמוכה יותר. שברים בירך ובפרק כף היד מקבלים את מרבית תשומת הלב בכל הנוגע לאוסטיאופורוזיס. עם זאת, שברים בעמוד השדרה מתרחשים כמעט פי שניים ומשפיעים על כ- 700,000 אנשים בשנה. זה על פי ה- האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים או ה- AAOS. סוגים אלה של שברים ידועים גם בשם:
האקדמיה למנתחים אורטופדים מציינת כי שינויים במבנה העצם השרירי והשלד בגוף יכולים להישאר מעיניהם במשך שנים. זה מוביל לחוליות להצטמצמות ולהשתטחות, לעגל את עמוד השדרה כתוצאה מכך, ויוצר דחיסה. בגלל העצם המוחלשת, הלחץ, אפילו מתנועות יומיומיות בעלות השפעה נמוכה כמו להגיע, כיפוף או פיתול. יש אסטרטגיות שיכולות לסייע במניעת אוסטאופורוזיס ושברי דחיסה אוסטאופורוטיים.
תוכן
אסטרטגיית מניעה מומלצת מאוד היא יותר תנועה ופעילות גופנית. זה לא כולל מדי פעם תנועות עדינות כמו הפסקה מישיבה. שיפור בריאות עמוד השדרה פירושו להשתמש בטווח התנועה המלא ולהעמיס את העצמות כדי שיוכלו לקבל חוזק בנייה. זה יכול ללכת יותר, מה שיוצר עמידות בעמוד השדרה. גם שימוש במשקולות קלות עם חזרות גבוהות עם חמש עד עשרה קילוגרם של מטען מספיק בכדי לאתגר את עמוד השדרה מבלי לייצר לחץ בשרירים.
אנשים חושבים שהם צריכים לנוח יותר ככל שהם מתבגרים, אך כדי לבנות ולשמור על צפיפות העצם כדי למנוע שברים בדחיסה אוסטאופורוטית יש צורך בפעילות גופנית רבה יותר. להסתובב במשך 10 עד 15 דקות בכל שעה היא דרך טובה להתחיל. שילוב של יותר פעילות והתמקדות בשינויים תזונתיים בריאים יעזור להוריד משקל עודף. זה יקטין את הלחץ על עמוד השדרה, ויקטין את הסיכון לשברים. לאנשים הסובלים מאוסטאופורוזיס בעמוד השדרה, חשוב לבחון את כל תכניות הפעילות הגופנית אצל רופא או רופא לכירופרקטיקה כדי לוודא שהם בטוחים. ה סוגים לא נכונים של תנועה או לחץ רב מדי על עמוד השדרה השברירי בהחלט יכולים לגרום לשבר.
יש מהגבלות שיכולות לעזור בבניית צפיפות העצם, אבל יש גם תרופות למצבים שעלולים לגרום לאובדן מהיר יותר של צפיפות העצם. אנשים עשויים ליטול תרופה המתאימה לנושא / מצב אחד, אך אינם מבינים שהיא עשויה להיות קשורה להפחתה בצפיפות העצם. זו הסיבה שחשוב לבחון מרשמים עם רופא עם תופעות לוואי לאובדן צפיפות העצם. תרופות העלולות לגרום לאובדן עצם כוללות:
כמו כן, בדוק את כל התנאים הבסיסיים העלולים להשפיע על אוסטאופורוזיס. לדוגמא, ה המכונים הלאומיים לבריאות או NIH שים לב כי אנשים עם סוכרת, במיוחד סוג 1, יכולים להיות בעלי איכות עצם ירודה שמגדילה את הסיכון לשברים.
צריכה מספקת של סידן חיונית למניעת אוסטאופורוזיס ומסייעת בהורדת הסיכון לשברים בשבריריות. צריכת סידן נמוכה תורמת באופן משמעותי להפחתת צפיפות העצם ולאובדן עצם מהיר יותר עם הגיל. ויטמין D מסייע גם במניעת פגיעות בעצמות.
אבחון שבר דחיסה אושר באמצעות בדיקות הדמיה כמו:
בדיקת צפיפות עצם עם קליטת רנטגן באנרגיה כפולה DEXA יקבע את צפיפות המינרלים בעצם. אם סריקה מגלה שיש שבר דחיסת חוליות, הגישה הנפוצה ביותר היא ללא טיפול. על פי האקדמיה למנתחים אורטופדים, מרבית האנשים הסובלים מפציעה מסוג זה משתפרים תוך שלושה חודשים עם מנוחה משולבת ושימוש מוגבל בתרופות נגד כאבים.
מומלץ לאנשים מסוימים ללבוש פלטה כדי להגביל את התנועה כך שהשבר יכול להחלים ללא שום דחיסה או לחץ נוסף. לאלה שאינם מגיבים לטיפול שאינו ניתוחי, ניתוח זעיר פולשני יכול להפוך לאופציה. בשני המקרים, יציע רופא אסטרטגיות דומות לעיל כדי לחזק את העצמות ולמנוע החמרה או יצירת בעיות חדשות.
כשאדם נכנס לגילאי 30 ומעלה, אתגרים חדשים מתחילים לצוץ עם דרישות גדולות יותר בעבודה ובבית. כמה דברים שיכולים להתחיל להציג:
הדברים מתחילים להשתנות כשהגוף נכנס לשנות ה -30 לחייו. בין אם תרגיל קל, משחקי סוף שבוע, ספורט מקומי וכו ', המפתח הוא פשוט להישאר פעיל. על ידי תשומת לב רבה לתזונה וביצוע התאמות קלות, אנשים יכולים לשמור ולשפר את הרכב הגוף, להישאר חזקים ובריאים בשנות ה -30 לחייהם ולהיות מוכנים לעתיד.
המידע במסמך זה לא נועד להחליף יחסים אישיים עם איש מקצוע רפואי מוסמך, רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות רפואיות משלך על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שלד-שריר, תרופות גופניות, בריאות, בעיות בריאותיות רגישות, מאמרים ברפואה פונקציונלית, נושאים ודיונים. אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של תחומים. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלהם וסמכותו לרישוי. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים לבריאות ובריאות לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות של מערכת השלד והשרירים. הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בפוסטים שלנו אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול או בפרוטוקול טיפול מסוים; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900.
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
טלפון: 915-850-0900
מורשה בטקסס ובניו מקסיקו
שכיחות שבר באורת'ינפו / בעמוד השדרה: orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/osteoporosis-and-spinal-fractures
תרופות המשפיעות על צפיפות העצם: osteoporosis.ca/about-the-disease/what-is-osteoporosis/secondary-osteoporosis/medications-that-can-cause-bone-loss-falls-andor-fractures/#:~:text=The%20anti%2Dseizure%20drugs%20carbamazepine,decreased%20intestinal%20absorption%20of%20calcium.
NIH: דלקת מפרקים ניוונית וסוכרת: www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/conditions-behaviors/diabetes
המידע כאן בנושא "הימנעות ומניעת שברי דחיסה בעמוד השדרה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
אנשים הסובלים מאצבע תקועה: יכולים לדעת את הסימנים והתסמינים של אצבע... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית למניעת... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף