הגוף נועד לנוע. עבור אנשים המבלים כמות משמעותית של זמן בנהיגה בכל יום, בין אם למחייתם או לנסיעה ארוכה, לאורך זמן עלול להוביל לכאבי ראש, כאבי צוואר וגב, סיאטיקה, ולהגביר את הסיכון לפציעה חמורה. כירופרקטיקה יכולה להכשיר אנשים לתרגל תנוחת נהיגה בריאה. זה מושג באמצעות טיפול דה-קומפרסיה ועיסוי בשילוב מתיחות/תרגילים מומלצים, ודיאטה אנטי דלקתית תביא לשיכוך כאב ותסייע במניעת פציעה.
תוכן
שתי סיבות עיקריות שהנהיגה פוגעת בגב הן יציבה לקויה והימצאות בתנוחה קבועה לתקופה ממושכת. אנשים שנוהגים בקביעות יותר מ-4 שעות ביום נמצאים בסיכון גבוה יותר. תנוחת נהיגה לא בריאה עלולה להוביל לסיכון מוגבר לאי נוחות/כאבים ב:
לפעמים כאבי גב זקוקים לטיפול רפואי מיידי אם מופיע אחד מהתסמינים הבאים:
התרגילים הבאים יכולים לעזור לשפר את תנוחת הנהיגה ולמנוע כאבים בזמן ביצוע משלוחים או הסעת אנשים.
תרגיל זה עוזר להפחית לחץ על הצוואר והכתפיים.
תרגיל זה מפעיל את שרירי הבטן והאלכסונים החיצוניים.
יציבה היא יותר מסתם איך אדם נושא את עצמו. ההשפעות של יציבה לא בריאה יכולות לעבור לבריאות הפיזית, הנפשית והרגשית של האדם. בין אם זה נגרם מפציעה, מתח, עבודה או ספורט, כירופרקט מקצועי יעזור לך לחזור לבריאות מיטבית.
Cvetkovic, Marko M et al. "הערכת אי נוחות לאחר נהיגה והשפעתה על דפוסי ההליכה." חיישנים (באזל, שוויץ) כרך. 21,24 8492. 20 בדצמבר 2021, doi:10.3390/s21248492
Pope, Malcolm H et al. "ארגונומיה של עמוד השדרה." סקירה שנתית של הנדסה ביו-רפואית כרך. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
טיניטלי, שרה ועוד. "תנוחת ישיבה במהלך נהיגה תעסוקתית גורמת לכאבי גב תחתון; עמדה מבוססת ראיות או דוגמה? סקירה שיטתית." גורמים אנושיים כרך. 63,1 (2021): 111-123. doi:10.1177/0018720819871730
ואן וין, סיגריד ופיטר וינק. "שינוי יציבה במכונית במסגרת מגבלות משימת הנהיגה." עבודה (Reading, Mass.) Vol. 54,4 (2016): 887-94. doi:10.3233/WOR-162359
המידע כאן בנושא "תנוחת נהיגה בריאה: כירופרקטיקה של מרפאת גב" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
אנשים הסובלים מאצבע תקועה: יכולים לדעת את הסימנים והתסמינים של אצבע... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית למניעת... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף