מומחים רפואיים ראו כיצד חינוך לכאב וטיפול קוגניטיבי התנהגותי או שיעורי CBT מנהלים ביעילות כאבי גב כרוניים; אפילו שיעור חד פעמי לטיפול בכאב יכול לעזור. אנשים החווים כאבי גב מנסים לעתים קרובות מגוון תרופות כדי למצוא הקלה. אלו כוללים:
כל אפשרויות הטיפול יכולות לסייע בהקלה על אי נוחות וכאב, אך לעיתים הוכח כי שיעור ניהול כאב וקבלת השכלה על מה שקורה בגוף עוזרים לאנשים להשיג הבנה טובה יותר ומסייעים להם למצוא הקלה. לאחרונה ללמוד מציע ששיעור חד פעמי עשוי להיות כל מה שצריך. שיעורים מהירים אלה יכולים לתת ליותר אנשים גישה מיידית למידע ולמערכות מיומנויות שיכולות לעזור להפחית את הכאב וכל מה שנלווה אליו.
תוכן
טיפול קוגניטיבי התנהגותי לכאב כרוני מספק לאנשים מידע וכישורי ניהול כאב. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מטופל על ידי א מְרַפֵּא ויכול לקחת מספר מפגשים אישיים או קבוצתיים שנמשכים שעה או שעתיים. מפגש יכול לכלול:
כאבי גב תחתון כרוניים או CLBP נחשבים למחלה גופנית; טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לספק אסטרטגיות לבריאות הנפש לנהל טוב יותר את הסימפטומים. לדוגמה, אנשים עם כאב כרוני מתחילים לחשוש מפעילויות שעלולות להגביר את רמת הכאב שלהם ומתחילים לדאוג כל הזמן מהחמרת הפציעה או יצירת פציעה חדשה. זה יכול להוביל ללחץ חמור שמחמיר את התסמינים הכרוניים ויכול להוביל לבעיות בריאותיות אחרות.
רופאים ומומחים רפואיים מנסים להנגיש יותר את מיומנויות החינוך והקלה בכאב. הם אינם דורשים מספר מפגשים ובמקום זאת מורכבים משיעורי ניהול בני שעתיים. ניסוי קליני אקראי של מבוגרים עם כאבי גב תחתון כרוניים הושווה ל:
המחקר מצא ששלושה חודשים לאחר הטיפול, קבוצת ההקלה העצמה הראתה תוצאות חיוביות. בניסוי האקראי, שיעור הקלה בכאב של מפגש בודד נמצא לא נחות משיעור טיפול קוגניטיבי התנהגותי בן שמונה מפגשים ל:
האנשים שסיימו את השיעור החד-פעמי בן שעתיים דיווחו על תוצאות חיוביות לאחר שלושה חודשים. הם גילו שהקורס הפחית באופן משמעותי:
עם זאת, הרופאים מזהירים שהשיעור בן השעתיים אינו מחליף טיפול קוגניטיבי התנהגותי מקיף. זאת כדי להביא אנשים לדרך חיובית של טיפול בכאב שיכולה להתפתח לאורח חיים בריא. המטרה היא ליצור מגוון אפשרויות העונות על צרכיו של הפרט. היתרון המשמעותי ביותר של שיעור בן שעתיים הוא הנוחות. יחידים יכולים להשתתף בשיעורים אלה באופן אישי או מקוון.
כמה תוספי תזונה התומכים ישירות בשיפור הרכב הגוף.
אבקות חלבון הן תוספי תזונה/תזונה נפוצים. אבקות חלבון מגיעות במגוון מקורות:
חלבון אורז היא אבקת חלבון על בסיס צמחי המשמשת טבעונים, צמחונים ואנשים שאינם יכולים לסבול מוצרי חלב. מחקר מצא שלחלבון אורז השפעות דומות על הרכב הגוף כמו מי גבינה. מדענים מצאו שאנשים שנטלו חלבון אורז ואנשים שנטלו חלבון מי גבינה חוו שניהם שינויים חיוביים בהרכב הגוף.
מאגר סקירות שיטתיות של Cochrane. (אוקטובר 2015) "טיפולים פסיכולוגיים לניהול כאב נוירופתי כרוני במבוגרים." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485637/
דרנל BD, Roy A, Chen AL, et al. השוואה בין התערבות במיומנויות ניהול כאב חד-פעמיות עם התערבות חד-פעמית לחינוך בריאות ו-8 מפגשים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי במבוגרים עם כאבי גב תחתון כרוניים: ניסוי קליני אקראי. JAMA Netw Open. 2021;4(8):e2113401. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.13401
נוירולוגיה עתידית. (נובמבר 2014) "הדמיית כאב כרוני: מה למדנו ולאן אנחנו הולכים?" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5289824/
HRB Open Research. (אוגוסט 2020) "היעילות היחסית של טכניקות פסיכותרפויטיות ואופני לידה לכאב כרוני: פרוטוקול לסקירה שיטתית ומטה-אנליזה ברשת" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7459872/
כתב עת למחקר פסיכוסומטי. (ינואר 2010) "הפחתת מתח המבוססת על מיינדפולנס במצבי כאב כרוני: שונות בתוצאות הטיפול ובתפקיד של תרגול מדיטציה ביתית."
המכונים הלאומיים לבריאות. (מרץ 2016) "מדיטציה וטיפול קוגניטיבי התנהגותי מקלים על כאבי גב תחתון." www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/meditation-cognitive-behavioral-therapy-ease-low-back-pain
כְּאֵב. (פברואר 2008). "מדיטציית מיינדפולנס לטיפול בכאבי גב תחתון כרוניים במבוגרים: מחקר פיילוט מבוקר אקראי. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2254507/
כאב וטיפול. (יוני 2020) "שיקום לכאבי גב תחתון: סקירה נרטיבית לניהול כאב ושיפור תפקוד במצבים אקוטיים וכרוניים." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/
המידע כאן בנושא "שיעורים לטיפול בכאבי גב כרוניים" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם סיאטיקה, האם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים להפחית כאב... למידע נוסף
מהם זמני הריפוי של פציעות ספורט נפוצות עבור ספורטאים ויחידים העוסקים ב... למידע נוסף