פגיעות בגב / עמוד השדרה מדורגות כעת במקום השני או השלישי בסך הכל עבור פגיעות / ים במקום העבודה. על פי הלשכה לסטטיסטיקה של עבודה, בכל שנה ישנם מעל 900,000 מקרים של פגיעות גב המהווים 1 מכל 4 פציעות שאינן קטלניות בעבודה הכוללות ימי עבודה שהוחמצו.
תוכן
פגיעות גב יכולות להיות כואבות, מתישות ומשנות חיים. 8 מתוך 10 אנשים יחוו פגיעה בגב / עמוד שדרה שעלולה להוביל לכאבים כרוניים ומצבים בריאותיים. כולנו צריכים לדעת, במיוחד אלו מאיתנו שעובדים בעמידה היא ידע ממקור ראשון עד כמה חשוב ללמוד כיצד לשפר את בריאות עמוד השדרה ולנקוט צעדים למניעת פגיעות גב.
על מנת למנוע הפרעות גב תחתון פירושו שצריך להיות הבנה של עמוד השדרה מתי עבודה יחד עם ידע על גורמי סיכון לפגיעות גב.
אל האני עמוד השדרה הוא מבנה גמיש המורכב מ -24 עצמות שזזות, עוברות ומתעוותותנקרא חוליות. יש:
אלו הם מחוברים באמצעות רצועות ומופרדים באמצעות רפידות סחוס, הנקראות דיסקים בין-חולייתיים. אלה בולמי הזעזועים המאפשרים תנועה גמישה של עמוד השדרה, במיוחד בצוואר ובגב התחתון.
כשאנחנו עומדים, עמוד השדרה מתעגל באופן טבעי כלפי פנים וחוצה. אל האני עקומה פנימית נקראת לורדוזיס, ומתעקם לעבר קדמת הגוף באזור הגב התחתון והצוואר. ה עקומה כלפי חוץ נקראת קיפוזיס, ומתעקם לכיוון גב הגוף סביב אזור החזה. כאשר אנו מתכופפים מעל חוליות הגב התחתון משנים את המיקום ולעבור מלהיות בלורדוזה לקיפוזיס כאשר התכופף לחלוטין ואז שוב חזרה כשזדקף. בעזרת מידע זה, קל לראות כמה אנו מסתובבים, מתכופפים, נמתחים ומגיעים במהלך יום רגיל. הגב התחתון מתרגל הכי הרבה, וזו הסיבה שכאבי גב תחתון ופגיעות / הפרעות והפרעות הם הנפוצים ביותר.
אל האני המכון הלאומי לבטיחות ובריאות תעסוקתית סיכמו: "זן שרירים הוא סוג העבודה הנפוץ ביותר או כאבי גב ללא עבודה" (ברנרד, 1997). אלה חדשות טובות עבור כירופרקטורים וארגונומים מכיוון שמשמעותם שנוכל למצוא דרכים לעשות זאת צמצום / שינוי הדרך בה אנו עובדים והמאמץ הכרוך בכך למזער את סיכוני הפציעה.
שְׁמִירָה הדיסקים הבין חולייתיים בריא ממלא תפקיד משמעותי ביותר במניעת פגיעות בגב / עמוד השדרה. אם אלו דיסקים ניזוקים ומתחילים להתנוון, גמישות מתחיל לדעוך, נוקשות וכאבון מכניס ויכולת לספוג את הלחץ / כוחות היומיומיים שמגיעים עם עמידה, תנועה ועבודה.
אין אספקת דם רגילה ל- iדיסקים חוליות. במקום זאת, כאשר הדיסקים משנים צורה כשאנחנו מסתובבים, החומרים המזינים שהם זקוקים להם נקלטים בדיסקים כשמוצקים את הפסולת. זו הסיבה מדוע להזיז את הגוף ולהישאר פעילים זה דבר חשוב מאוד. כי כשאתה זז אתה ממש מאכיל את עמוד השדרה שלך וגירוש הדברים הרעים. שינוי תנוחות ותנוחות לסירוגין עוזר לשנות את הכוח והמשקל על הדיסקים כך שלא כל אזור אחד לוקח את הכוח. זכור להסתובב ולשמור על עמוד שדרה בריא ככל האפשר.
גורמי סיכון עיקריים לפציעות גב כוללים:
אלה סיכונים יכולים להתרחש בנפרד או שיכולים להיות שילוב של כולם, ואם הסיכונים הללו מתרחשים בכל עת, ההסתברות הגבוהה יותר לפציעה / ים.
כשאנחנו עומדים, הלחץ עלגב תחתון הדיסקים נמוכים יחסית. לא שיש לחץ אבל הוא נמוך בהרבה מאשר כאשר ישבנו עם משענת גב לא נתמכת כמו מלבינים למשל. העמידה בעמידה משתמשת ב -20% יותר אנרגיה ממה שישב. כשאנחנו צריכים להתכופף כדי להרים חפצים או להגיע כדי להשיג חפצים תקורה יש עלייה בכוחות ולחץ בגב התחתון, וזה כאשר פציעה עשויה לקרות.
להלן מספר טיפים שיעזרו למזער את הסיכונים שלך לפגיעה בגב / עמוד השדרה בעת ביצוע עבודות עומדות:
הגודל האחד מתאים לכל השיטה פשוט לא חותך אותה. גישה ממוקדת יותר עבור כל אדם מובילה לתוצאות טובות יותר. חולים מגלים שהצבת גופם במיקומים מסוימים ופעילות גופנית מסוימת יכולה:
המטופלים גם מוצאים שהכאב הוא טוב יותר או גרוע יותר. הבנה מדוע ישיבה, עמידה והליכה יכולה לשנות את חומרת כאבי הגב התחתון יכולה להועיל באבחון. אלה רמזים חשובים המסייעים באבחון וטיפול בכאבי גב תחתון. אנשים יושבים, עומדים והולכים כל היום. זו הסיבה שבוצעו כל כך הרבה מחקרים על התפקידים והפעילויות הספציפיות הללו תורמים לכאבי גב תחתון.
המידע כאן בנושא "טיפול בגב / עמוד שדרה ועבודה עומדת אל פאסו, טקסס" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
אנשים הסובלים מאצבע תקועה: יכולים לדעת את הסימנים והתסמינים של אצבע... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית למניעת... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף