למרות שזה לא קיץ רשמית, השבועות האחרונים בהחלט מרגישים כך. במיוחד לסובלים מאי נוחות וכאבים במפרקים. ככל שהגוף מזדקן, אנשים עשויים להבחין במפרקים שלהם יש כמה בעיות ניידות/גמישות בחום הקיץ. שוב, ה החום והלחות הם האשמים. ככל שחם יותר, הגוף רגיש יותר לדלקות ולנפיחות. ככל שגופו של אדם נוטה יותר לנפיחות, כך יכול להופיע יותר כאב. לחץ ברומטרי יכולה להיות גם השפעה כלשהי על בריאות המפרקים. שינויי הלחץ יכולים לגרום למפרקים להיות רגישים יותר. כאשר הלחץ משתנה, אנשים מדברים לעתים קרובות על תחושת הלחץ במפרקים שלהם בשילוב עם נוקשות, מה שמוביל למחזור של נפיחות וכאב.
תוכן
בין אם זה הירך, הברך, המרפק או היד, בכל מפרקי הגוף יש נוזלים. זהו חומר דמוי ג'ל המכונה נוזל סינוביאלי. זה מה שמשמן את המפרקים ושומר על תפקוד חלק. אולם, ה רמות הטמפרטורה והלחות יכולות לשנות את עובי הנוזל במפרקים. משמעות הדבר היא כי הנוזל הסינוביאלי יכול להיות מודלק עם שינויי מזג האוויר. זהו סימפטום כאשר המפרקים מתחילים להרגיש שהם לא יכולים לזוז ו/או הופכים נוקשים. דלקת מפרקים יכולה להיות נפוצה וכרונית יותר ככל שהגוף מתבגר.
החום והלחות בקיץ יכולים להשפיע על המפרק בגלל:
עם זאת, לא לכולם יש בעיות מפרקים בחום הקיץ. לרבים יש בעיות מפרקים כשקר, לח או יורד גשם. אחרים נמצאים במיטבם במזג אוויר קריר ויבש. זה תלוי בגוף של אדם ובאופן שבו המפרקים שלו מגיבים כאשר הטמפרטורה משתנה.
כאשר אי נוחות או כאבים במפרקים מופיעים בקיץ, יש כמה דרכים קלות להשיג הקלה.
מים ומשקאות ספורט לשמור על רמות הנוזלים בגוף, במיוחד, זה שומר על תנועת המפרקים. דרך אחת להחדיר לחות לגוף יכולה להיות מושגת על ידי אכילת פירות וירקות בריאים. פירות וירקות עשירים במים כוללים:
דלקת פרקים ומשחות/משחות אנטי דלקתיות יכולות להקל על כאבי מפרקים על ידי מתן זרימת דם רבה יותר באזורים הפגועים.
ללבוש סיבים טבעיים רופפים, ביגוד נושם המאפשר לגוף לנוע בחופשיות תוך שמירה על טמפרטורה קרירה.
היכנס למזגן. האוויר הקריר יכול לסייע בהפחתת דלקת מפרקים.
שחייה או רק להשתכשך בפעילות קלה במים מקרר את ליבת הגוף. בנוסף, כושר הציפה של המים מקל על הלחץ על המפרקים.
הגוף מורכב מ-2/3 מים. למרות שחלק גדול מהגוף מורכב ממים, אחוז הרכב הגוף שינויים המבוססים על צרכים תפקודיים. תפקידים חיוניים של מים כוללים:
כמות המים בגוף תלויה בגורמים שונים. זה כולל:
TBW משתנה כל הזמן עם עליות ואובדן נוזלים במבוגרים בריאים. הגוף יכול לזהות אי סדרים ולפצות על הפסדים ו/או רווחים כדי לוודא שהמערכות מאוזנות.
המידע כאן אינו נועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו מהווה ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, בעיות בריאות רגישות, מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד. הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו.* משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. בנוסף, אנו מספקים עותקים של מחקרים תומכים הזמינים לוועדות הרגולטוריות ולציבור לפי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*
מורטון, דארן ורובין קאלסטר. "כאבי בטן חולפים (ETAP) הקשורים לפעילות גופנית." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך 45,1 (2015): 23-35. doi:10.1007/s40279-014-0245-z
פילר, ג'ייסון ואחרים. "ניהול דלקת מפרקים ניוונית בברך: ההשפעות של משקל הגוף תמכו בפעילות גופנית על כאבי מפרקים, תפקוד וחוזק שרירי הירך." כתב עת קליני לרפואת ספורט: כתב עת רשמי של האקדמיה הקנדית לרפואת ספורט כרך 25,6 (2015): 518-23. doi:10.1097/JSM.0000000000000173
קוויק, ד סי "כאבי מפרקים ומזג אוויר. סקירה ביקורתית של הספרות". רפואת מינסוטה כרך א ' 80,3 (1997): 25-9.
Timmermans, Erik J et al. "השפעת תנאי מזג האוויר על כאבי מפרקים אצל אנשים מבוגרים עם דלקת מפרקים ניוונית: תוצאות מהפרויקט האירופי בנושא אוסטיאוארתריטיס." כתב העת לראומטולוגיה כרך 42,10 (2015): 1885-92. doi:10.3899/jrheum.141594
המידע כאן בנושא "חום קיץ יכול להשפיע על מפרקים ותנועה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם סיאטיקה, האם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים להפחית כאב... למידע נוסף
מהם זמני הריפוי של פציעות ספורט נפוצות עבור ספורטאים ויחידים העוסקים ב... למידע נוסף
עבור אנשים החווים כאבי אגן, זו יכולה להיות הפרעה בעצב הפודנדל הידועה... למידע נוסף