הגדרת יעדי עמוד השדרה חשובה לתוכנית הטיפול של הפרט על מנת להבטיח התאוששות יסודית ומוצלחת לאחר:
כאשר מפתחים מטרות עם מנתח או מומחה לעמוד השדרה, תוך שימוש בשיטה ידועה המכונה SMART מומלץ. מעודדים אנשים להגדיר יעדים כדי להשיג צמיחה ושיפור אישיים. זהו מודל לגיבוש מטרות ויעדים שלמטרות רפואיות כוללות:
תוכן
ראשי התיבות מייצגים:
הגדרת יעדים עוזרת לאנשים לעקוב אחר ההתקדמות שלהם כשהם מתאוששים מפציעה, ניתוח ו/או מצבי עמוד השדרה. הפיכת יעדים קטנים יותר מקלה על השגת שיפורים. מומלץ להצטייד בעוזר בן/בת זוג במהלך קביעת היעדים מכיוון שהכאב עלול לפגוע בקבלת ההחלטות. כאב משפיע על יכולות הנפש להעריך שיפור ותגובת טיפול באופן רציונלי. נטילת המטרות החשובות ביותר והתמקדות באבני בניין קטנות עוזרות לאנשים לשמור על מוטיבציה במהלך תהליך החלמה ארוך.
תוכנית טיפול סטנדרטית בנויה לתוצאה ספציפית ואינה מותאמת להתאמה של הגדרת המטרה. תוכנית טיפול נוצרת ונרשמת למטופל עם קלט מועט מהמטופל. הצבת יעדים היא שיתוף פעולה בין מטופל לרופא המציב יעדים כנקודות יציאה להשגת יעדים. הצבת יעדים מעצימה את המטופלים עם חינוך, כישורים וכלים להצליח ולהמשיך את הלך הרוח הזה ככל שחייהם מתקדמים. השגת יעדים קצרי טווח עוזרת לאנשים להרהר בצורה חיובית על רווחים קטנים שמציבים בסיס איתן למטרות עתידיות מאתגרות יותר.
המטרות מותאמות אישית/מותאמת אישית למקרה ולמצבו של האדם. לדוגמה, מטופל יכול להגדיר יעד לחזור לפעילויות ספורט בסוף השבוע. לָכֵן, השגת המטרה עשויה לדרוש מהאדם לעסוק בפעילות גופנית חמישה ימים בשבוע במשך השבועיים הבאים שיכול לכלול שיקום פיזיותרפיה:
פעילויות אלו הן מטרות קטנות המסייעות לגוף להסתגל להתמודדות עם מתח פיזי נוסף.
בעיות בעמוד השדרה מטופלות על ידי יצירת יעדים קטנים סבירים כדי להגיע למטרה. הגדרת יעדים SMART היא מסגרת אינסטרומנטלית עבור ספקים רפואיים כדי לעזור לזהות מה חשוב למטופל. ניתן לבצע שינויים ביעדי SMART כדי להתאים לצרכים של הפרט. מטרות עמוד השדרה עוזרות למטופלים להשיג את הדרוש, תוך שמירה על כוח ומוטיבציה.
לאדם עשוי להיות הצלחה רבה בביצוע אותם אימונים בהתחלה, אך לאחר מכן ישים לב שהם הופכים קלים יותר ואינם רואים את אותו קצב התקדמות. אותה שגרת אימון, אותם משקלים וציוד יגיעו רק עד כה בהשגת מטרות. בהתאוששות, ככל שהגוף מתחזק ורמות הכושר משתפרות, מומלץ לאתגר את עצמך באופן עקבי כדי להימנע מנפילה למישור כושר שיקומי. חלק מתהליך ההתאוששות הוא לשנות את האימונים כדי לאתגר את הגוף להשיג בריאות וריפוי מיטביים. לאנשים פרטיים מומלץ:
שינוי שגרת האימון ימשיך לאתגר את הגוף, וזה נהדר להתקדמות בריאותית.
אלכסנדרס, ג'ני ועוד. "שיטות הגדרת יעדים המשמשות בשיקום רצועות צולבות קדמיות: חקירה של הבנה, אימון והתנסויות של פיזיותרפיסטים." טיפול שרירים ושלד כרך. 19,3 (2021): 293-305. doi:10.1002/msc.1535
Bovend'Eerdt, Thamar JH et al. "כתיבת יעדי שיקום SMART והשגת קנה מידה של השגת יעדים: מדריך מעשי." שיקום קליני כרך. 23,4 (2009): 352-61. doi:10.1177/0269215508101741
Haas, B et al. "יעדי שיקום של אנשים עם פציעות חוט שדרה ניתנות לסווג מול הסיווג הבינלאומי של תפקוד, מוגבלות ובריאות ליבות עבור פציעות חוט שדרה." חוט השדרה כרך. 54,4 (2016): 324-8. doi:10.1038/sc.2015.155
המידע כאן בנושא "מטרות עמוד השדרה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים החווים כאבי אגן, זו יכולה להיות הפרעה בעצב הפודנדל הידועה... למידע נוסף
לאנשים שמיציו את כל אפשרויות הטיפול האחרות לכאבי גב תחתון ועצבים... למידע נוסף
אנשים עשויים לגלות גוש, בליטה או גושים מתחת לעור סביב הגב התחתון שלהם,... למידע נוסף
כאשר מופיעים סכיאטיקה או כאב עצבי מקרין אחר, יכולים ללמוד להבחין בין כאב עצבי... למידע נוסף
עבור אנשים הסובלים ממיגרנה, שילוב פיזיותרפיה יכול לעזור להפחית כאב, לשפר... למידע נוסף
האם ידיעת גודל המנה יכולה לסייע בהורדת סוכר וקלוריות לאנשים שנהנים לאכול... למידע נוסף