פיזיותרפיה לפיברומיאלגיה מרכז כירופרקטור

פיזיותרפיה נוקטת לעתים קרובות בגישה מעשית, שעלולה לגרום לך להתכווץ אם אתה חווה כאב מכמה נקודות רגישות יתר. עם זאת, בניהול תסמיני הפיברומיאלגיה שלך, עדין ויעיל משמשים בפיזיותרפיה, וככל הנראה ישחק חלק בתהליך ההחלמה.

האם פיזיותרפיה יכולה לעזור בפיברומיאלגיה?

ישנן מגוון טכניקות פיזיותרפיה. טיפולים פסיביים כוללים הידרותרפיה, טיפול בחום, רקמות עמוקות לְעַסוֹת, גירוי שרירים חשמלי, ואולטרסאונד ולהרפות את הגוף. תוכנית הפיזיותרפיה שלך תתחיל לרוב בטיפולים פסיביים. כשתרגישו מוכנים, תתחילו בטיפולים פעילים המגינים מפני כאבי פיברומיאלגיה ומחזקים את גופכם. הפיזיותרפיסט שלך עשוי לעבוד איתך כדי לפתח אסטרטגיה מתאימה.

טיפולים פיזיים פסיביים עבור פיברומיאלגיה

עיסוי רקמות עמוק: אלא אם כן אתה סובל מכאבים קיצוניים, עיסוי רקמות עמוק הוא אידיאלי טיפול בפיברומיאלגיה מכיוון שהוא משתמש בלחץ רב כדי להקל על מתח שרירים עמוק ועוויתות. עוויתות מונעות תנועת שרירים ברמה הפגועה, וזו רק סיבה אחת שאנשים עם פיברומיאלגיה חווים טווח תנועה מופחת. טכניקות פיזיותרפיה, כולל עיסוי רקמות עמוק, יכולות לסייע לך להשתמש בשרירים שלך בצורה יעילה יותר. ניתן לשלב טיפול זה עם תרופות קור או חום כדי לשפר את היתרונות.

תרפיה תרמית: טיפול בחום הוא אחת השיטות המועדפות ביותר של צמצום כאבים כרוניים וכאבים הקשורים פיברומיאלגיה. תהליך ההתאוששות הטבעי של הגוף מופעל על ידי החום על ידי הרפיה של השרירים והאצת זרימת הדם. חמצן נוסף מועבר על ידי תוספת של חומרים מזינים. הדם מסיר את התוצרי לוואי של פסולת מעוויתות שרירים.

חום לא יכול לבטל לחלוטין את מקור הכאב שלך, אבל זה יכול למעשה להפחית את הכאב שלך. טיפול זה משמש בכמה דרכים דרך חום יבש (מערכת חימום או מגבת סטרילית, חמה) או חום לח (חימום אדים או בד לח, חם).

בעת שימוש בטיפול החום בעצמך לאחר סיום הטיפול הפיזי, לעולם לא לחמם יתר על המידה באזורים מכאיבים. אם אתה משתמש בלוק חימום, הגדר אותו. זה לא חם מדי, בעת שימוש במגבת כי הוא חם, לגעת בו כדי לוודא. חום עלול לגרום לכוויות, אך עלול גם לא רק להחמיר את הכאב fibromyalgia שלך.

הידרותרפיה: כפי שהשם מרמז, הידרותרפיה כרוכה במים. כטיפול, הידרותרפיה עשויה לכלול ישיבה על אמבט כדי להקל על הכאב, להרפות את השרירים, מבלי להוסיף זן, ואת מצב הגוף שלך.

גירויים שרירים חשמליים: זה לא מתיש, למרות גירוי שריר חשמלי נראה אינטנסיבי. טכניקה זו מפחיתה התכווצויות שרירים הוא האמין בדרך כלל כדי להפעיל את שחרורו של אנדורפינים, אשר יכול להיות רוצח כאבים הטבעי של הגוף.

אולטראסאונד: טיפול זה מנצל גלי קול כדי ליצור חום עדין המגביר את זרימת הדם לרקמות העמוקות שלך. אולטראסאונד מסייע בהפחתת כאב, דלקת, נוקשות ועוויתות שרירים ומצליח בהקלה על מגוון מגבלות תנועה לאנשים עם בעיות דלקתיות.

טיפולים פיזיים פעילים פיברומיאלגיה

טיפולים פעילים מסייעים ליציבות, גמישות, כוח ותנועה משותפת. תוכנית תרגיל עשוי גם להיות prescribed להשיג תוצאות. זה לא לרסן כאב חוזר אבל ייהנו הבריאות הכללית שלך. פיזיותרפיסט שלך יעבוד איתך כדי לפתח לוח זמנים המבוסס על הסימפטומים הספציפיים שלך ואת בריאות.

טיפולים פעילים כוללים:

יציבות ליבה: לשרירי הליבה (הבטן) שלך יש השפעה רבה יותר על הבריאות הכללית שלך מאשר אתה יכול לחשוב. בתמיכה עמוד השדרה שלך חזק שרירי הליבה לשמש בעלי ברית גדולה שרירי הגב שלך. זה נקרא הליבה שכן הוא תחנת הכוח של הגוף שלך. באופן טבעי, הגוף שלך מסופק על ידי הליבה עם הבמה במרכז יציב.

גמישות שרירים וחיזוק: מגוון התנועה שלך יהיה כנראה מוגבל אם אתה חווה כאב fibromyalgia. באמצעות תרגילי חיזוק ומתרגלים מותאמים אישית, המטפל הפיזי שלכם יכול לעזור לכם לחזק ולהאריך את השרירים ולשפר את תנועת המפרקים. הכאב מטופל טוב יותר על ידי שרירים חזקים.

הידרותרפיה: תרגילים מבוססי מים עשויים להיות מומלץ להציג מיזוג אירובי עדין.

הרופא שלך ילמד אותך את עקרונות הטיפול העצמי כדי שתדע כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר בתסמיני הפיברומיאלגיה שלך. המטרה הסופית היא לפתח את הידע שיעזור לשלוט בסימפטומים שלך.

זה חיוני כי אתה מבין את התרגילים ולהמשיך אותם לאחר הטיפול הנכון מסתיימת. אתה לא רוצה תוצאות אם לא תצליח להמשיך עם משטר כושר. ניתן להפחית כאבי פיברומיאלגיה נוספים, על ידי טיפול בגופך בעצמך.

היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .

מאת ד"ר אלכס חימנז

נושאים נוספים: בריאות

בריאות כללית ואיכות חיים חיוניים לשמירה על איזון נפשי ופיזי תקין בגוף. מאכילת תזונה מאוזנת, כמו גם פעילות גופנית והשתתפות בפעילויות גופניות, שינה כמות זמן בריאה על בסיס קבוע, בעקבות עצות הבריאות והבריאות הטובה ביותר יכולה בסופו של דבר לסייע בשמירה על הבריאות הכללית. אכילת שפע של פירות וירקות יכול ללכת דרך ארוכה לקראת לעזור לאנשים להיות בריאים.

נושא טרנדינג: אקסטרה אקסטרה: פיברומיאלגיה