אנטומיה של עמוד השדרה המותני

השמיים עמוד השדרה המותני הוא הגב התחתון שמתחיל מתחת לגב חוליה ביתית אחרונה T12 ומסתיים בחלקו העליון של עמוד השדרה או העצה S1. כל מפלס עמוד שדרה מותני ממוספר מלמעלה למטה, L1 עד L5, או L6. גופי הגב התחתון גדולים ומבנים עבים יותר של עצם צפופה. מקדימה או קדמית, לגוף החוליות יש צורה מעוגלת.

המבנה הגרמי האחורי הוא שונה למינה, שהוא פלטה גרמית דקה המגנה על הגישה לתעלת עמוד השדרה ומגנה עליה. יש קשתות חוליות שיוצרות את תעלת עמוד השדרה החלולה עבור המותניים מבני עצבים ושוויון הקאודה.

מבנה המותני מתחם מפרקים חזק

דיסק בין חולייתי אחד יחד עם מפרקי פנים מהווים קומפלקס מפרקים חזק המאפשר לעמוד השדרה להתכופף ולהתפתל. זוג מפרקי פנים מהקבוצה גוף עליון או עליוןy מחבר את סט תחתון או נחות של מפרקי פנים. מפרקי הפנים הם מפרקי סינוביאלי, מה שאומר שהם מרופדים בסחוס והקפסולה מחזיקה נוזל סינוביאלי המאפשר החלקה על המפרקים במהלך התנועה. חשוב על זה כמו הידראוליקה עם תנועה נוזלית חלקה.

תסמונת מפרק פן יכולה להתפתח החל מזדקנות ושינויים בעמוד השדרה הניווניים הגורמים לכאבי גב תחתון. הדיסקים המותניים מאובטחים במקום על ידי ה- לוחות קצה סיביים של גופי החוליות העליונים והנחותים.

מרכז הג'לי / ג'ל של כל דיסק שנקרא גרעין פולפסוסוס מוקף על ידי annulus fibrosis שהוא א שכבה קשה של סיבי הברזל שאפשר לחשוב עליה כצמיג רדיאלי.

דיסקים הם אינטגרליים למתחם המפרק ומתפקדים ל:

1. החזיקו יחד את החוליות העליונות והנחותות
2. קח את המשקל
3. לספוג ולהפיץ הלם וכוחות כשאתה מסתובב
4. צור מעבר עצבים פתוח שנקרא foramen או neuroforamen

החללים הנוירופורמינאליים משני צידי הדיסק מאפשרים לשורשי העצבים לצאת מתעלת עמוד השדרה ולעזוב את העמוד.

דיסק בצוואר herniation הוא גורם שכיח לכאבי גב תחתון שיכולים להתפשט לרגל אחת או לשתי הרגליים. זה נקרא רדיקולופתיה מותנית. מצב זה יכול להתפתח כאשר עצבים דחוסים.

תמיכה בגב תחתון

• רצועות המותניים
• גידים
• שרירים

מערכות של רצועות סיביות חזקות של רצועות מחזיקות את החוליות והדיסקים יחד ומייצבות את עמוד השדרה על ידי עזרה בכך למנוע תנועות יתר / מוגזמות.

שלושת הרצועות עמוד השדרה העיקריות הן:

1. רצועה אורכית קדמית
2. רצועה אורכית אחורית
3. ליגמנטום פלום.

גידים בעמוד השדרה מחברים שרירים לחוליות ויחד פועלים להגבלת תנועה מוגזמת.

עצבים בעמוד השדרה המותני

חוט השדרה מגיע לסיומו בין החוליות המותניות הראשונה והשנייה (L1-L2). מתחת לזה נמצאים העצבים הנותרים היוצרים את cauda equina שהוא צרור עצבים שנראה כמו זנב של סוס. עצבים אלו שולחים מסרים בין המוח לפלג הגוף התחתון מבנים, כולל ה:

• המעי הגס
• שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
• שרירי בטן
• פרינואום
• רגליים
• רגליים

הגן על גבך

בסביבות 80% מהמבוגרים יראו רופא לכאבי גב תחתון בשלב מסוים. לכן הקפידו על עמוד השדרה המותני שלכם בכדי לסייע במניעת בלאי כואבת, מיותרת. אתה יכול למזער את הסיכון לפציעה / כאב בגב התחתון על ידי:

1. לרזות. אפילו אובדן של 5 קילו יכול לעזור להפחית כאבי גב.
2. חיזוק שרירי הליבה / הבטן. שרירי הבטן והגב התחתון פועלים יחד ליצירת רצועה תומכת סביב המותניים והגב התחתון. שרירים חזקים יותר עוזרים לייצב הגב התחתון ומפחיתים את הסיכון לפציעה.
3. הפסקת עישון. ניקוטין מפחית את זרימת הדם למבני עמוד השדרה. זה כולל את הדיסקים המותניים ומאיץ את הניוון הקשור לגיל.
4. תנוחה נכונה ומכניקת גוף תקינה. כאשר מרימים חפצים, שמרו על עמוד שדרה זקוף והשתמשו ברגליים. בקש עזרה בחפצים כבדים. עמוד השדרה המותני הוא יכול להתכופף ולהתפתל בו זמנית, לנסות להימנע מלעשות זאת, מכיוון שהוא הגדרה מושלמת למתח או נקע.

היפטר מכאבי גב תחתון בעזרת אורטוטיקה ברגל בהתאמה אישית

משאבים NCBI