שרירי 0blique תומכים ומסייעים בתנועה מצד לצד, עוזרים לשמור על כוח הגב ויציבה בריאה. ישנם שני קבוצות שרירים אלכסוניות, ה פנימי ו אלכסונים חיצוניים. שמירה על ליבה חזקה היא אחת הדרכים המומלצות להגן על הגוף ועמוד השדרה. עם זאת, רבים שוכחים לאמן ולחזק את כל השרירים האלכסוניים. אנשים נוטים להתמקד בשריר הליבה השטחי, או רקטוס בטן, ולא מספיק או תשומת לב כלשהי עוברת ל מייצבים לרוחב או האלכסונים הפנימיים והחיצוניים. רפואה כירופרקטית ופונקציונלית יכולה להחזיר את הגמישות, הניידות והתפקוד של השרירים והשלד.
תוכן
האלכסונים החיצוניים מהווים חלק גדול משטח תא המטען. ישנם שני אלכסונים חיצוניים משני צידי הגוף, הממוקמים על צדדים רוחביים של אזור הבטן. לשרירים אלו תפקיד חיוני בתנועות היומיומיות.
האלכסון הפנימי הוא שריר עמוק בתוך הצד הצדדי של הבטן.
האלכסונים הפנימיים והחיצוניים הם המסובבים העיקריים של עמוד השדרה ומספקים ניידות של עמוד השדרה החזי.
אם מעכבים את האלכסונים הפנימיים, הפיצוי יכול לגרום לשינוי בדפוסי הרצף של תת-המערכת האלכסונית האחורית.
תפקוד לקוי באזור אחד מוביל לחוסר איזון באזורים אחרים, משפיע על התנועה וגורם לתסמונות ליקוי שיכולות לכלול:
טיפול כירופרקטי, עיסוי וטיפול בדקומפרסיה יכול להחזיר את איזון הגוף באמצעות:
כירופרקטורים ומומחי שיקום עמוד השדרה ממליצים על משטרי פעילות גופנית מיוחדים למיקוד שרירים אלה הכוללים:
אם אתה חווה נוקשות בקו המותניים, הירך והגב התחתון או מתיחות וכאבים, התייעץ עם הצוות הכירופרקטי המקצועי שלנו. אנחנו מוכנים לעזור!
קאלה-ז'רמן, בלנדין וסטיבן אנדרסון. אנטומיה של תנועה. סיאטל: איסטלנד, 1993.
Cook G. Movement: מערכות תנועה פונקציונליות: מיון, הערכה ואסטרטגיות תיקון. Aptos, CA: On Target Publications, 2010.
Elphinston J. יציבות, ספורט ותנועה ביצועים: ביו-מכניקה מעשית ואימון שיטתי ליעילות תנועה ומניעת פציעות. הוצאת לוטוס, 2013.
האקסל בליבן, קלי סי וברטון אי אנדרסון. "אימוני יציבות ליבה למניעת פציעות." בריאות ספורט כרך. 5,6 (2013): 514-22. doi:10.1177/1941738113481200
מאיירס TW. רכבות אנטומיה: מרידיאנים מיופשיאליים למטפלים מנוניים ותנועה. אדינבורו: צ'רצ'יל ליווינגסטון, 2001.
נוימן DA. קינסיולוגיה של מערכת השרירים והשלד: יסודות לשיקום גופני. סנט לואיס: מוסבי, 2002.
Starrett K, Cordoza G. להפוך לנמר גמיש: המדריך האולטימטיבי לפתרון כאב, מניעת פציעות ואופטימיזציה של ביצועים אתלטיים. לאס וגאס: Victory Belt Pub., 2013.
Weinstock D. NeuroKinetic Therapy: גישה חדשנית לבדיקת שרירים ידנית. ברקלי, קליפורניה: צפון האטלנטי, 2010.
המידע כאן בנושא "חיזוק שרירים אלכסוניים: מרפאת גב אל פאסו" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
אנשים הסובלים מאצבע תקועה: יכולים לדעת את הסימנים והתסמינים של אצבע... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית למניעת... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף