ארגונומיה במקום העבודה. כאבי גב הם אחת הפציעות השכיחות ביותר בעבודה ולעתים קרובות הם נגרמים על ידי פעילויות עבודה רגילות כמו ישיבה על כיסא משרדי או הרמת משאות כבדים. מקום העבודה כפי שהיא נוגעת לעובד - מסייעת במניעת כאבי גב ופגיעה בגב ומסייעת לשמור על גב בריא.
מטרת תוכנית הארגונומיה בעסקים היא להתאים את מקום העבודה לעובד ספציפי, שנקבע על פי תיאור התפקיד, משימות נדרשות, ופיצוי פיזי של העובד המבצע את המשימות הללו.
עיסוקים אשר דורשים פיזית ו דורשים הרמה חוזרת (כגון סיעוד או בתעשייה כבדה) נמצאים בסיכון הגדול ביותר עבור שני מקרי ולא בשוגג פגיעה בעמוד השדרה. לדוגמה, מספר עובדי בריאות יש בעיות כי המטופלים הם בעלי משקל ומעמד שונה עם הצרכים. לעתים קרובות, החולים זקוקים לעזרה שינוי המיקום, עולה מכיסא הליכה. באופן דומה, המאמץ הפיזי הדרוש כדי לשחרר אדם לכוד או להציל חיים הוא בלתי צפוי. אותן בעיות מתרחשות בענף הבניין שבו עקביות של משימות הן אתגר.
תוכן
מדריך זה מסכם את השימוש במושגים ארגונומיים, מנגנונים מכניים ומכניקה של גוף הגון (ביומכניקה) שיכולים לתרום להפחתת הפגיעות האחוריות בסביבת העבודה למספר מקומות עבודה. באופן משמעותי, להישאר חזק, בכושר פיזי וגמיש משפר את ההסתברות של מניעת פציעות גב.
ישנן מספר עצות ארגונומיות בסיסיות אשר עשויות לעזור לעובד למנוע כאבי גב או פגיעה בגב:
יציבה סטטית ממושכת הוא האויב שלך. הגוף הבריא יכול לסבול רק להישאר במקום אחד במשך 20 דקות בערך. זה יושב בבית קולנוע, בשולחן ב כיסא משרדי, או על מטוס הופך לא נוח לאחר זמן קצר. עמידה באזור אחד, כגון עמידה על הרצפה בקו הרכבה נוטה לגרום לכאבי גב. החזקת אותה מיקום בהדרגה מפחית גמישות ברקמות הרכות (שרירים, מיתרים, וגידים מאחור). מתח מתחבר וגורם אי נוחות ו / או אי נוחות הרגל בחזרה.
התרופה פשוטה. בין אם אתה יושב בכיסא במשרד או עומד בשורה, לשנות עמדות לעתים קרובות. רק זוז. לעמוד או לשבת, למתוח, יש הליכה קצרה. לאחר החזרה לתנוחת העמידה או הישיבה, השתמשו בתנוחה חלופית לכמה דקות בלבד.
מתיחה תכופה או חוזרת אל טווח הסיום של תנועה או מביך, עמדות זווית יכול לנזול המפרקים. שלא כמו מקומות עבודה כי צריך ישיבה בכיסא במשרד, עבודות הדורשות תנועה יכול לגרום אי נוחות. משימות כאלה כרוכות בהעלאת תקורה מעל הרצפה, עומסים נעים, או ניצול כוח או מתפתל בעת ניהול החומר ואשר אותות בחזרה האות עלול להיות בדרך.
עומסים כבדים מציעים סיכון גדול יותר. חשוב לקבל את הכלים הנכונים או לקבל עזרה אם העבודה דורשת אובייקטים נעים.
עייפות מישיבה על כיסא משרדי, מתוך עבודה או מנדודי שינה יכול לגרום לאנשים לנוע יותר. אם אחד הוא overtired או מרגיש עייף, רצוי להימנע הרמת חפצים כבדים לבד או במהירות.
המידע כאן בנושא "ארגונומיה: משרד העבודה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
אנשים הסובלים מאצבע תקועה: יכולים לדעת את הסימנים והתסמינים של אצבע... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית למניעת... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף