טיפול עצמי בכאבי ראש מסוג משני. סוגים שונים של כאבי ראש נעים בין קלים למייסרים, וגם תדירות ההתרחשות משתנה מאדם לאדם. כאבי ראש מסווגים ל שלושה סוגים שהם כאבי ראש ראשוניים, משניים וכאבי ראש. עיקריים הם מתח, מִיגרֶנָה, וכאבי ראש מקבציים. כאבי ראש עצביים נקראים גם נוירלגיה גולגולתית כאבי ראש. זה כאשר עצב גולגולתי אחד או יותר העוברים במורד הצוואר מהמוח מתדלקים, וגורמים לכאב ואי נוחות. כאבי ראש משניים הם סימפטום של תגובה גופנית או פציעה. סוגים אלה של כאבי ראש יכולים להיגרם על ידי:
תוכן
אלה יכולים להיגרם על ידי א דלקת סינוסים. אם מופיעים כאבים בשיניים העליונות, חום והפרשות מהאף צהובות או ירוקות, זה יכול להיות זיהום. רופא יכול לעזור עם כמה אנטיביוטיקה. עבור אנשים הסובלים מכאבי ראש בסינוסים באופן קבוע כתוצאה משינויים בלחץ האוויר או מסיבות אחרות, הנה כמה טכניקות לטיפול עצמי:
אלרגיות הן גורם שכיח לכאבי ראש. טיפול עצמי יכול לכלול:
זה יכול להיות קשה עם כל הריחות שמסתובבים, אבל נסה לשים לב לריחות שמסביב, שכן כל ריחות עלולים לגרום לתגובה אלרגית. ריחות חזקים יכולים לכלול:
אלרגיות למזון גורמות לרוב לבעיות עיכול, כוורות ונפיחות בדרכי הנשימה, אך עלולות לגרום גם לכאבי ראש. אפילו אנשים שאינם אלרגיים למזון עצמו עלולים להיות רגישים לפריטים אחרים כמו צבעים מלאכותיים או חומרים משמרים. פריטי המזון הנפוצים ביותר הגורמים לכאבי ראש כוללים:
התייעצות עם מאמן בריאות ו/או תזונאי יכול לעזור ביצירת תוכנית ארוחות מותאמת אישית.
כאבי ראש במאמץ יכולים להיווצר על ידי פעילות גופנית/פעילות גופנית או מאמץ. הם בדרך כלל מתחילים בכאב פועם משני צידי הראש וגורמים לפנים אדומות או גוון עור. הם יכולים להיגרם על ידי:
סוגים אלה של כאבי ראש יכולים להיגרם גם מיציבה לא נכונה בזמן עבודה או פעילות גופנית.
קפאין מצר את כלי הדם המקיפים את המוח. כאשר אדם מפסיק את הצריכה, כלי הדם מתרחבים. זה גורם לעלייה בזרימת הדם וללחצים על העצבים הסובבים את המוח. זה יכול לעורר כאב ראש גמילה מקפאין. טיפול עצמי כולל:
רמות האסטרוגן יכולות להשפיע על אזורים שונים בגוף האישה, כולל כאבי ראש. כאבי ראש שחווים ממש לפני או בימים הראשונים של המחזור החודשי ידועים כמיגרנות הווסת. כאבי ראש שמתחילים בעת הביוץ נקראים כאבי ראש הורמונים. טיפול עצמי יכול לכלול:
מתח מוביל לכאבי ראש.
לסוגים מסוימים של גלולות למניעת הריון יכולות להיות יותר תופעות לוואי מאחרות, כולל כאבי ראש.
אל האני דיאטת ניקוי מאסטר היא תוכנית מרשם המתמקדת במשטר מזון או שתייה ספציפיים. דיאטה זו מיועדת להימשך כשבועיים ומסתמכת על:
בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 34,5. 2011 (274): 89-10.1016. doi:2011.04.008/j.jmpt.XNUMX
חיבי, אלכסנדר ומייקל ביירן ראסל. "טיפולים ידניים לכאבי ראש כרוניים ראשוניים: סקירה שיטתית של מחקרים אקראיים מבוקרים." כתב העת של כאבי ראש וכאב כרך. 15,1 67. 2 באוקטובר 2014, דואי:10.1186/1129-2377-15-67
גרין, מארק וו. "כאבי ראש משניים." Continuum (Minneapolis, Minn.) Vol. 18,4 (2012): 783-95. doi:10.1212/01.CON.0000418642.53146.17
המידע כאן בנושא "טיפול עצמי בכאבי ראש משניים" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים החווים כאבי אגן, זו יכולה להיות הפרעה בעצב הפודנדל הידועה... למידע נוסף
לאנשים שמיציו את כל אפשרויות הטיפול האחרות לכאבי גב תחתון ועצבים... למידע נוסף
אנשים עשויים לגלות גוש, בליטה או גושים מתחת לעור סביב הגב התחתון שלהם,... למידע נוסף
כאשר מופיעים סכיאטיקה או כאב עצבי מקרין אחר, יכולים ללמוד להבחין בין כאב עצבי... למידע נוסף
עבור אנשים הסובלים ממיגרנה, שילוב פיזיותרפיה יכול לעזור להפחית כאב, לשפר... למידע נוסף
האם ידיעת גודל המנה יכולה לסייע בהורדת סוכר וקלוריות לאנשים שנהנים לאכול... למידע נוסף