אנחנו אוהבים את ההתאמה הבאה moms על Instagram, מ a-listers (היי, בריטני!) למדריכי יוגה. לא רק שהנשים האלה מוכיחות שאתה יכול להיות בכושר מדהים בכל גיל או שלב בחיים, הן גם מעניקות לנו השראה לתעדף את הכושר הגופני (גם כאשר זה מרגיש כאילו אין אפס זמן ביום). וכמובן, הם נוטים לחלוק תמונות מצליחה שאין לעמוד בפניהם של ילדיהם המקסימים. הנה שמונה אמהות חזקות שגורמות לנו לרצות להזיע.
תוכן
השחקנית הספרדית (ואשתו של Thor הכוכב כריס המסוורת ') מעניק לנו בקביעות הצצה למפגשי הכושר המאתגרים ביותר שלה, כולל אותה עכשיו המפורסם ab אמון באמצעות עגלה - גאון!
לורה קספרזק תמיד מפרסמת תצלומים מתוקים מתנוחות היוגה שהיא מורה לבתה הצעירה, שהיא כבר מקצוען מוחלט במהלכים מאתגרים כמו Bow Pose ו- Bird of Paradise.
מדריכת היוגה של סלבריטאים הילריה בולדווין (ואמא לשלושה קטנים עם בעלה אלק בולדווין) נשארת מאוזנת ומבוססת באמצעות תרגול שלה. מצא את המרכז שלך עם Baldwin's רצף יוגה עדין של 5 דקות, המחזק את פלג הגוף התחתון תוך הדגשת חשיבות הנשימה.
בְּרִיאוּתעורך היוגה התורם הוליד לאחרונה בנים תאומים, והיא המשיכה להיות פעילה על ידי שילובם בשגרת האימונים שלה - כמו שימוש בהם כ"משקולות "חמודות במיוחד בתרגילי חיזוק ביתיים בהשראת היוגה כמו זו שלמעלה. .
מאמן מועדון נייקי הלך ויראלי מוקדם יותר השנה כששיתפה סרטון מדהים בה היא עושה חמישה סנטרים מושלמים בהיותה בשבוע 41 להריונה.
יזם כושר ו בְּרִיאוּת כוכב לכסות ג'יליאן מייקלס (שהיא אמא של הבת לוקיצ'יה והבן פיניקס) תמיד נותנת לנו השראה לזוז. (בדוק אותה אימון הגוף הכולל עבור mamas חדש לפחות 12 שבועות לאחר הלידה).
דניס אוסטין (מתוך החיים של דניז אוסטין) בעל ניסיון של יותר מ -30 שנה כמדריך כושר, ואינו מראה סימני האטה. זקוק להוכחה? בדוק את אימון הגוף המלא לעיל עם בתה קייטי אוסטין. צלילים שגרתיים של 10 דקות מכף רגל ועד ראש.
כפי שכל מי שהיה בשיעורי טרייסי אנדרסון המאתגרים עד כדי גיחוך יכול להעיד, בְּרִיאוּתעורך הכושר התורם שלו חזק מאוד. והכי חשוב, היא מבינה את החשיבות של איזון וטיפול עצמי. "אתה רוצה לדאוג לעצמך ולהיות כמה שיותר טוב עם עצמך", היא לאחרונה אמר לי בְּרִיאוּת. "עם הכרת תודה עצמית, אתה יכול להתחיל לעשות בחירות שייצרו איזון לגופך."
שום רשימת "אמהות מתאימות" לא תהיה שלמה ללא ברית. בין אם זה ללמד בכיתה ספין צדקה, להשוויץ האימונים האינטנסיביים שלה, או מתנפנפת בבטנה הדקיקה באולם ההתעמלות, אמא לשניים עוקבת אחר המוטו שלה "כדאי שתעבוד" בכל הנוגע לשגרת הכושר שלה.
המידע כאן בנושא "אלה סופר Fit Moms הם מקור אינסופי של Inspo" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם סיאטיקה, האם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים להפחית כאב... למידע נוסף
מהם זמני הריפוי של פציעות ספורט נפוצות עבור ספורטאים ויחידים העוסקים ב... למידע נוסף
עבור אנשים החווים כאבי אגן, זו יכולה להיות הפרעה בעצב הפודנדל הידועה... למידע נוסף