התקופה הזו של השנה מביאה הרבה שינויים בפעילויות היום יומיות הרגילות. אנחנו אוכלים יותר וזזים פחות. אבל אפשר להישאר במסלול תוך כדי הנאה מחגיגות החג. המפתח הוא לאזן בחירות בריאות, להישאר מודעים לגורמי לחץ, להכין תוכנית לשמירה על הבריאות ולערב את כל המשפחה. ה-CDC ממליץ להתמקד בארבעה תחומים לשמירה על בריאות המשפחה: פעילות גופנית, הרגלי תזונה, שינה וזמן מסך.
תוכן
איזון בין פעילות ובילוי יעזור ליצור חווית חופשה מהנה ומרגיעה יותר.
לכל אחד יש מאכלים, פינוקים ומשקאות שהם נהנים מהם במהלך החגים. הגבלה או הימנעות מוחלטת מההנאות הללו אינה טובה, מכיוון שהיא עלולה להוביל לאכילה מוגזמת.
מודל התנהגויות בריאות וביצוע שינויים קטנים באורח החיים יכולים להוביל להרגלים בריאים לכל החיים.
רפואה פונקציונלית כירופרקטית יכולה לשפר את מערכת העצבים והשרירים של הגוף ולשפר את הבריאות הכללית. טיפולי כירופרקטיקה ועיסוי:
עובדות על פעילות גופנית www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/facts.htm
מניעת השמנת יתר בילדות: 4 דברים שמשפחות יכולות לעשות, www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/features/childhood-obesity/index.html
זמן מסך לעומת Lean Time אינפוגרפיקה, www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/multimedia/infographics/getmoving.html
טיפים שיעזרו לילדים לשמור על משקל תקין, www.cdc.gov/healthyweight/children/index.html
המידע כאן בנושא "בריאות המשפחה: מרפאת גב אל פאסו" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
האם שילוב של גירוי שרירים חשמלי יכול לעזור לשלוט בכאב, לחזק שרירים, להגביר את התפקוד הגופני, לאמן מחדש אבודים... למידע נוסף
האם אנשים המתמודדים עם נקודות טריגר של השרירים והשלד יכולים לחפש טיפולים לא ניתוחיים כדי להפחית את הכאב שלהם... למידע נוסף
לאנשים שמתקשים להסתובב עקב כאב, אובדן טווח של... למידע נוסף
האם הבנת התשוקה ללילה יכולה לעזור לאנשים שאוכלים כל הזמן בלילה לתכנן ארוחות שמספקות... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית לזיהוי ליקוי... למידע נוסף
האם מכונת חתירה יכולה לספק אימון גוף מלא לאנשים המעוניינים לשפר את הכושר? חתירה… למידע נוסף