נוירולוגיה תפקודית: כיצד למנוע ערפל מוחי באמצע החיים

באיזו תדירות קשה לך לזכור את פגישותיך? האם קשה לך ללמוד דברים חדשים? באיזו תדירות אתה מרגיש שיש לך משהו שצריך לעשות? או אפילו, באיזו תדירות אתה מרגיש רגיש יותר לכאב? אם זו הפעם הראשונה שלך שאתה חווה את מה שמכונה בדרך כלל ערפל מוח של אמצע החיים, הכרוך באפיזודה דפוקה של שכחה, ​​זה יכול להיות מפחיד, במיוחד בידיעה שירידה פסיכולוגית היא לרוב בלתי נמנעת עם הגיל. �

מחקרים מגלים שהמוח האנושי מתחיל להאט באופן ניכר מרגע שנגיע לגיל 40, ובערך 17 אחוז מהאנשים מעל גיל 65 יסתיימו עם סוג כלשהו של ליקוי קוגניטיבי מתון, כמו בעיות ריכוז לסירוגין, איתור המונח המתאים, התמקדות, או אפילו נזכר היכן הם שמו את מפתחות המכונית שלהם, בין היתר. �

מתח נפוץ מאוד גם בגיל העמידה שלנו, והמציאות היא שבין 6 ל-15 אחוז מהאנשים שעומדים בסטנדרטים של "ליקוי קוגניטיבי מתון" ימשיכו לעיתים קרובות לפתח דמנציה ומחלת אלצהיימר. עם זאת, בעיה זו אינה צריכה להתרחש. מחקרים חדשים מצביעים על כך שבסופו של דבר ניתן לנהל ערפל מוחי בהתאם. �

המוח מבוסס על מגוון מורכב של תרכובות כדי לשמור על מצב הרוח בשליטה וגם לפעול בצורה נכונה, אבל אם תפר את שיווי המשקל הזה, אתה יכול לחוות במהירות שינויים במצב הרוח, לא להירדם, וגם להתאמץ להתמקד כראוי. יתרה מכך, אם אתם אוכלים את המזונות הלא נכונים, ישנים לא מספקים או מתעמלים, מתמכרים יותר מדי לרשתות חברתיות וטלוויזיה, מתח וזמני השבתה קטנים מדי, אז כמעט בטוח שתערערו את תרכובות המוח האנושי החיוניות. �

עם זאת, אתה יכול להפוך את המגמות האלה ולהשתלט על בריאות המוח שלך תוך שבועיים בלבד אם תבטל את החסימות ששומרות אותך תקוע ותיתן למוח שלך את החומרים הדרושים לו כדי לתפקד ביעילות. מטרת המאמר הבא היא להראות מה אתה יכול לעשות כדי למנוע ולמנוע ערפל מוח של אמצע החיים וכן לשפר את הבריאות והרווחה הכללית. �

שומני מוח מוח

מקור פנטסטי לשומנים בריאים בתזונה היומית שלך עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר. תיהנו מהרבה שמן זית, עמוס בכימיקלים אנטי דלקתיים, שנמצא בכמה מחקרים כדי לסייע במניעת מחלת אלצהיימר ודיכאון, כמו גם דגים שומניים ובשר אורגני מובחר. מחקרים מגלים שחצי שנה של תוספי תזונה מספיקה כדי לשפר את תפקוד המוח. כמו כן, הקפידו לבחור שמן זית כתית מעולה לרטבים לסלט ושמן זית לבישול, שמן זית כתית אינו בטוח בטמפרטורות גבוהות. הימנע משמן סויה מכיוון שהוא עמוס בשומני אומגה 6 בלתי רוויים שאולי לא כל כך מועילים. �

נמנעים מהמתחים

ממתיקים מלאכותיים עשויים לחסוך לך כמה קלוריות, אבל זה בלתי אפשרי שהם לא נותנים למוח שלך את החומרים המזינים שהוא דורש לביצועים מיטביים. המוח שלך דורש מקור של גלוקוז בדם כדי לשמור על תפקודו והוא נמנע על ידי ממתיקים מלאכותיים. גרוע מכך, הוכח שממתיקים קוטעים את מידת החיידקים הטובים במעי, ולכן משבשים את יצירת הורמון השמחה סרוטונין, שהרבה ממנו מיוצר במערכת העיכול. �

תכבה את הטלפון שלך

צמצום השימוש במדיה חברתית וציוד אלקטרוני יסייע בהפחתת ערפל המוח של אמצע החיים. כל האורות, החבטות והפרסומות שגוללים על פני התצוגה נותנים למוח שלנו מעט מאוד דופמין, כמו למהמר כפייתי שיושב מול מכונת מזל. כבה את הטלפון שלך או את הצלצול שלו בתדירות גבוהה ככל האפשר ואל תשאיר אותו בטעינה בחדר השינה שלך כדי שזה לא יפריע לך לישון, אפילו בתת מודע. שאפו שיהיה רק ​​יום אחד פנוי בסוף השבוע. זרוק את הקינדל במשך הלילה וקרא רומנים במקום זאת. צמצם ריבוי משימות, התרכז בעשיית דבר אחד בכל פעם וספק את כל תשומת הלב שלך. זה עשוי להיות תרופה חזקה למתקפה של הסחות דעת של רשתות. �

כבה את הטלוויזיה

עיסוק בפעילויות פנאי עוזר לעורר את הנפש. מחקרים מראים שלימוד, משחק במשחקי לוח וכלי נגינה, ריקוד, נסיעות, סריגה וגינון מפחיתים את הסיכון לירידה קוגניטיבית ושומרים עליך מפני ערפל מוחי באמצע החיים. אבל הטלוויזיה עושה בדיוק את ההיפך. יתר על כן, מחקרים מגלים כי צפייה בטלוויזיה מעלה את הסיכון שלך לפגיעה קוגניטיבית עד 20 אחוז, בעוד שלימוד מפחית אותו ב-5 אחוז, על פי אותו מחקר. �

תבלינים הכל

הכורכום כולל כימיקל צמחי בשם כורכומין, בעל תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון משמעותיות ומעלה רמות של חלבון בשם BDNF (גורם נוירוטרופי שמקורו במוח) המכונה "הנס-גרו" לנפש. יחד עם לגרום לך להרגיש טוב יותר, כורכום יגרום לך לחשוב טוב יותר על ידי הגדלת הדופמין בתוך המוח. �

מחקרים מראים כי למלחמה במחלת האלצהיימר, מינונים נמוכים של שום בפרקי זמן ארוכים הם מעט חזקים יותר ממינונים משמעותיים מאוד. אז במקום להסתמך על אוכל הודי מדי פעם לתיקון הכורכום, המטרה צריכה להיות לצרוך מזון אחד המכיל שום באמצעות טחינה של פלפל שחור טרי (מה שהופך את השום לספיגה קלה יותר במערכת שלך) מדי יום. הכניסו כפית שום לתבשילים, מרקים ורטבים לסלט. �

זעפרן, עוד מרכיב שכיח בקארי, עשוי גם לעכב את מחלת האלצהיימר, כמו גם את החומצה הקרנוזית מהצמח הרוזמרין התכוף, שיכולה גם לשפר את בריאות המוח שלך (הריח לבדו יכול אפילו לעזור לשפר את הזיכרון) בעוד שהוכח שרוזמרין מגביר היכולת שלך לזכור מידע. תיבול הכל יכול בסופו של דבר לעזור לערפל המוח. �

ללכת לישון מוקדם

בנוסף לטפח למידה, נטייה ודמיון, השינה משמשת כמחזור ה"ניקוי העצמי" של המוח כדי לעצור ערפל מוחי ולחסל את הפלאקים הכוללים תאי עצב שמובילים למחלת אלצהיימר. שנת לילה פנטסטית עשויה לשפר את הערנות ולחזק את קישורי המוח, ולסייע לך לשלב את הזיכרונות שקודדת במהלך היומיום. שינה לקויה מובילה לרמות מוגברות של הורמוני לחץ, כמו קורטיזול, ומשפרת את רמות הדופמין, מה שגורם לך להיות אומלל, חסר מוטיבציה וחסר ריכוז. עשה כל מה שאתה יכול כדי לישון עד שמונה שעות בכל לילה ולשמור על כך לאורך כל השבוע. �

ליהנות מהקפה

שקלו שתיית קפה (ללא סוכר או חלב), מזון בריא שעשוי לסייע בהגנה מפני ירידה קוגניטיבית ולהגן מפני דיכאון ודמנציה. שתו אספרסו מקיאטו (קפה שחור עם חלב מוקצף משהו) או אספרסו על קרח עם קורטוב של חלב סויה. שניהם ללא כמויות מתחת ל-50 קלוריות. אתה יכול ליהנות עד שלוש כוסות בכל יום. �

האם דלקת היא חוט הטריפ האחרון למחלת אלצהיימר?� דלקת עצבית נחשבת לחוט הטריפ האפיגנטי האחרון לנטייה הגנטית של מחלת אלצהיימר. ערפל מוחי יכול להפוך את החשיבה, ההבנה והזיכרון של מידע בסיסי למאתגרים. מגוון הרגלי חיים בריאים ושינויים יכולים לעזור למנוע, כמו גם להימנע, ערפל מוחי באמצע החיים ולשפר את הבריאות והרווחה הכללית. – ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST Insight

טופס הערכת נוירוטרנסמיטר

ניתן למלא את טופס הערכת הנוירוטרנסמיטר הבא ולהגיש בפני ד"ר אלכס חימנז. הסימפטומים המופיעים בטופס זה אינם מיועדים לשמש כאבחון לכל סוג של מחלה, מצב או סוג אחר של בריאות.

לכבוד הכרזתו של הנגיד אבוט, אוקטובר הוא חודש הבריאות הכירופרקטי. למידע נוסף בנושא ההצעה.

האם חווית שינויים בולטים במהירות הנפשית שלך? האם אתם סובלים מכאבים, אי נוחות ודלקת? האם חווית עייפות, במיוחד לאחר הארוחות או חשיפה לכימיקלים, ריחות או מזהמים? ערפל מוחי יכול לגרום למגוון תסמינים, כולל זיכרון וריכוז וכן בעיות ראייה. במאמר למעלה, ניתן למנוע ולמנוע ערפל מוחי של אמצע החיים על ידי הקפדה על מגוון הרגלי חיים ושינויים. �

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי כירופרקטיקה, שרירים ושלד עצבים או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בדואר 915-850-0900 .

אוצר על ידי ד"ר אלכס חימנז

דיון בנושא נוסף: כאב כרוני

כאב פתאומי הוא תגובה טבעית של מערכת העצבים המסייעת להפגנת פגיעה אפשרית. דרך אגב, אותות כאב נודדים מאזור פצוע דרך העצבים וחוט השדרה למוח. בדרך כלל הכאב פחות חמור ככל שהפציעה מחלימה, עם זאת, כאבים כרוניים שונים מהסוג הממוצע של הכאב. עם כאבים כרוניים, גוף האדם ימשיך לשלוח אותות כאב למוח, ללא קשר אם הפגיעה נרפאה. כאב כרוני יכול להימשך מספר שבועות ואף מספר שנים. כאבים כרוניים יכולים להשפיע בצורה אדירה על ניידות המטופל והוא יכול להפחית את הגמישות, הכוח והסיבולת.

צוהר עצבי פלוס למחלות נוירולוגיות

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת מחלות נוירולוגיות. הזומר העצבי^TM בנוסף הוא מערך של נוגדנים אוטומטיים נוירולוגיים המציע זיהוי נוגדנים-לאנטיגן ספציפי. הזומר העצבי התוסס^TM פלוס נועד להעריך את תגובתו של האדם ל- 48 אנטיגנים נוירולוגיים עם קשר למגוון מחלות הקשורות לנוירולוגיה. הזום העצבני התוסס^TM Plus שואפת להפחית מצבים נוירולוגיים על ידי העצמת חולים ורופאים עם משאב חיוני לגילוי סיכונים מוקדם והתמקדות משופרת במניעה ראשונית בהתאמה אישית.

נוסחאות לתמיכה במתילציה

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.