הפרעה רגשית עונתית, כאבי גב ודיכאון

הפרעה אפקטיבית עונתית הוא סוג של דיכאון שקשור לחילופי העונות, במיוחד כאשר מתחיל הסתיו. זה משפיע על כ-10 מיליון אמריקאים בעונות הסתיו והחורף. כאבי גב יכולים להיות סימפטום להפרעה. עבור רוב האנשים, המצב עוקב אחר דפוס:

• זה מתחיל עייפות או חוסר אנרגיה
• תשוקה פחמימות
• מצב רוח ירוד כבד

אלו הם תסמינים אופייניים לרבים המתמודדים עם המצב. האדם יכול לחוות כאבים בכל הגוף, אך במיוחד בגב. מחקרים אחרונים הראו כיצד צורות שונות של דיכאון, כמו הפרעה רגשית עונתית, יכולות להופיע עם כאב, במיוחד כאבי גב/עמוד שדרה. אנשים רבים משחקים את זה בתור הבלוז, אבל מחקר מצא שלדיכאון יכולה להיות השפעה הרבה יותר משמעותית על איכות החיים של האדם. הסיבה המדויקת עדיין לא ידועה. אבל מחקר הוא מציאת קשר הקשור לרמת אור השמש שאדם מקבל לאורך כל היום. מחקר הראה שיכול להיות א חוסר איזון ביוכימי במוח כאשר יש פחות אור יום במהלך הסתיו והחורף. כאשר העונות משתנות מקיץ לסתיו, אנשים יכולים לחוות שינוי מקצבים היממה שיכול לגרום להם לשבש את שגרת היום הקבועה שלהם. עם זאת, הפרעה רגשית עונתית שכיחה יותר עבור אנשים החיים שבהם אור היום פוחת והוכח כמשפיעה על נשים יותר מאשר גברים ומבוגרים צעירים.

דיכאון וחיבור לכאבי גב

דיכאון יכול להופיע עם תסמיני כאב והכאב יכול להגביר את הדיכאון. כאבי ראש, כאבי גוף ובעיקר כאבי גב הם תסמינים נפוצים של דיכאון. מחקרים הראו שאנשים עם דיכאון חמור יכולים למעשה להרגיש רמה חזקה יותר של כאב. תסמינים גופניים כמו כאבי גב או כאבי ראש יכולים להיות הסימפטומים היחידים או ההתחלה של דיכאון עונתי. ככל שהמחקר ממשיך לגדול באשר לאופן שבו מערכת העצבים מקיימת אינטראקציה עם הגוף, נמצאו קשר לתסמיני כאב מנגנונים ביולוגיים הקשורים ללחץ, חרדה ודיכאון. חיים א אורח חיים בישיבה, עם מעט או ללא פעילות גופנית ופעילות גופנית סדירה יכולה להיות סיבה נוספת להפרעה רגשית עונתית. דיכאון עצמו עלול לגרום לעייפות שמונעת מאנשים להתאמן ולעבוד שרירי ליבה לחוזק ובריאות מיטביים של עמוד השדרה. זה הוסיף לחץ על הדיסקים, המפרקים והרצועות של עמוד השדרה, הופך את הגוף לרגיש יותר לכאבי גב תחתון, מתיחות שרירים, מחלות, ופציעות. כאב יכול לשחוק את האדם ולהשפיע על מצב הרוח ועל הבריאות הכללית.

תסמינים

ההבדל בין הפרעה עונתית לדיכאון כרוני הוא שהפרעה עונתית מוגבלת לאותה תקופה בשנה בזמן של פחות אור, וחודשי חורף. תסמינים של הפרעה רגשית עונתית יכולים להיות זהים לאלו הקשורים דכאון. הם:

• מרגיש נמוך/דיכאון
• עלייה במשקל
• תיאבון מוגבר
• משתוקקים לסוכר ופחמימות
• ישן כל היום
• ישנוניות עקבית
• חוסר תקווה
• אובדן עניין בפעילויות נהנות

התסמינים יכולים להיות קשורים גם לרמות נמוכות של ויטמין D, הקשור לחרדה ודיכאון עבור אנשים עם פיברומיאלגיה. הפרעה רגשית עונתית יכולה להיות קשורה למצבי כאב כרוני כמו דיכאון. חלק מהאנשים עם תסמונת עייפות כרונית יכול להופיע גם עם תסמינים של הפרעה עונתית.

יַחַס

אבחון של הפרעה רגשית עונתית מחייב אדם לחוות לפחות שנתיים של תסמינים שהולכים ומחמירים בתקופה מסוימת של השנה. ואפיזודות הדיכאון חייבות להיות גרועות משמעותית מהאפיזודות הלא עונתיות של דיכאון. ישנם ארבעה סוגים של טיפולים, שניתן להשתמש בהם בנפרד או בשילוב. הם:

תרופות

תרופות המשמשות לטיפול בהפרעה ידועות בשם מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים או SSRI.

פסיכותרפיה

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי/CBT היא סוג של פסיכותרפיה יעילה להפרעה, כמו גם למצבים אחרים. הוא מסתמך על טכניקות המזהות מחשבות שליליות ועובדות על דרכים לא להתעכב על השלילי ולהתמקד יותר בדברים ומחשבות חיוביות.

טיפול ב-Lightbox

אור שמש מופחת כאשר הסתיו והחורף מגיעים, ניתן להחליף בחשיפה קבועה לאור בהיר, ארגז תאורה מלאכותי. אנשים יושבים או עומדים מול ה-lightbox כשהם קמים על בסיס יומי. זה נעשה כאשר הסתיו מתחיל ונמשך עד האביב. ה-lightbox מסנן קרניים אולטרה סגולות ודורש כ-20 עד 60 דקות של חשיפה 10,000 לוקס של אור ניאון קריר-לבן.

ויטמין D

רמות נמוכות של ויטמין D נמצאו אצל אנשים עם הפרעה עונתית. שוחח עם רופא לגבי הרמה הנכונה של ויטמין D שיש ליטול באמצעות תוספי מזון.

הכאב וכאבי הגב

הבנה כיצד כאב ודיכאון קשורים זה לזה בטיפול בשני המצבים כחלק מתוכנית טיפול אינטגרטיבית יכולה לכלול:

• טיפול כירופרקטי לשחרור מתח בשרירים
• יעוץ פסיכולוגי
• טיפול הרפיה
• תוכנית אימונים אירוביים קלה הממריצה את רמות הסרוטונין ומשחררת אנדורפינים להקלה על דיכאון וכאב.
• תרופות נוגדות דיכאון במינון נמוך יכולות להפחית תסמיני דיכאון וכאבי גב. הם פועלים כדי לעכב את הקליטה החוזרת של נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין ונוראפינפרין זה קשור למצב הרוח של האדם ולאופן שבו הוא תופס כאב.

מה עובד

כל אחד הוא ייחודי, מה שאומר שייתכן שיהיה צורך לנסות תכניות טיפול שונות ושילובים של תכניות טיפול לפני שמוצאים את האופטימלי. א גורם משמעותי הוא לא להסתפק בכאב ופשוט לקבל אותו. ריפוי יכול להיות חוויה ייחודית ומורכבת. המטרה היא שהפרט והרופא יעבדו בשיתוף פעולה.

---

 

דיכאון וכאב כרוני

 

---

 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *

הפניות

רוברטסון, דיוויד ועוד. �קשרים בין כאבי גב תחתון ודיכאון וסומטיזציה באוכלוסייה בוגרת מתעוררת בקנדה.��כתב העת של איגוד הכירופרקטיקה הקנדיVol. 61,2 (2017): 96-105.