שילוב פעילות גופנית בימינו עוזר להגביר ולנהל את הבריאות, הכושר והבריאות שלנו, בעיקר בגלל יכולתה לאזן את רמות האינסולין בגוף. אינסולין הוא הורמון המיוצר על ידי הלבלב אשר גורם לגוף להשתמש בסוכר, או גלוקוז, מפחמימות במזון שאנו אוכלים כדי לייצר אנרגיה וכן לאגור גלוקוז לשימוש עתידי. יתרון מרכזי נוסף של השתתפות בפעילות גופנית סדירה הוא יכולת לחזק את המערכת החיסונית. פעילות גופנית יכולה לשנות את התפקוד בנוגדנים ובתאי דם לבנים כאשר אלה מתחילים להסתובב מהר יותר כדי לזהות מחלות במהירות.�
פעילות גופנית יכולה גם לסייע בהפחתת מתח מכיוון שהיא מגבירה את הייצור של אנדורפינים במוח, נוירוטרנסמיטורים שאחראים על תחושת הרגשה טובה. יתרונות גדולים נוספים של פעילות גופנית כוללים שליטה במשקל ושיפור הרגלי אכילה, הגדלת הכולסטרול הטוב, HDL, בגוף והפחתת רמות הטריגליצרידים, מה שעלול להגביר את הסיכון למחלות לב. פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהארכת חיים מכיוון שהיא מפחיתה את הסיכון להתקף לב ושבץ ומשפרת ומקדמת תחושת רווחה טובה. תרגילים הממוקדים במיוחד לחיזוק חולשות וחוסר איזון שרירים ושלד יכולים לשפר ולהאיץ את תהליך ההחלמה עבור אנשים שסבלו מפציעה והחלו בטיפול רפואי.
הצגת פעילות גופנית כחלק הכרחי של היום שלך יכול לעזור לאנשים רבים לבנות הרגל לממש. ביצוע לוח הזמנים של התרגיל יכול באופן אידיאלי להיות דרך טובה לשמור אותו במסלול. הדבר הטוב על פעילות גופנית היא שיש מגוון רחב של סוגים, אשר ניתן לעשות זאת בתוך כמות מינימלית של זמן, תוך מתן תוצאות מקסימליות.
פעילות גופנית מועילה לאנשים בכל הגילאים שכן היא משפרת ושומרת על בריאות כללית, כושר גופני ובריאות. הקפדה על שגרת פעילות גופנית קבועה כחלק מאורח החיים שלך יכולה להציע לגופך יתרונות עצומים. עם זאת, בעולם של היום, אנשים רבים נאבקים למצוא את ההזדמנות המתאימה במהלך לוחות הזמנים העמוסים שלהם להשתתף בפעילויות גופניות. חשוב מאוד לזכור שפעילות גופנית צריכה להיות חשובה ליום של אדם כמו אכילה, שינה ונשימה. למידע נוסף, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון (915) 850-0900.
ראה על elpasochiropractorblog.com
המידע כאן בנושא "חשיבות התרגיל לבריאות כללית" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים המתמודדים עם עצירות מתמדת עקב תרופות, מתח או חוסר... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם סיאטיקה, האם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים להפחית כאב... למידע נוסף
מהם זמני הריפוי של פציעות ספורט נפוצות עבור ספורטאים ויחידים העוסקים ב... למידע נוסף