אחד העצות החשובות ביותר לפעילות גופנית עבור מטופלי כירופרקטיקה היא לנקוט בצעדים כדי לשמור על הגוף שלך בהתאמה תוך כדי תנועה במהלך היום.
הכירופרקט שלך יעבוד איתך כדי לעצב תוכנית אימונים האופטימלית עבורך. הקפד לבצע את התוכנית ולכלול את העצות הללו באימון הרגיל שלך כדי לחוות את שמחת הריפוי מטיפול כירופרקטי.
במקום העבודה, בדוק עם יועץ ארגונומיה כדי להבטיח מיקום נכון, במיוחד אם אתה מבלה את רוב שעות היום בישיבה או בביצוע משימות חוזרות ונשנות.�כיסא נוח מפחית את עומס השרירים ומונע פציעה. ודא שכפות הרגליים שלך יושבות בצורה יציבה על הרצפה ושהתמיכה המותנית נמצאת במקומה. בבית, כדאי שיהיה לך מזרון טוב ורהיטים תומך.�לפני שמתחילים כל תרגיל, חשוב להתחמם. סדרה של מהלכים דינמיים יגבירו את קצב הלב ויחממו את השרירים שבהם תשתמשו במהלך האימון.�לבסוף, חשוב למקד לקבוצות שרירים גדולות באמצעות תרגילים פסיביים.
פעילות גופנית חיונית לשמירה על בריאות, כושר ובריאות מיטביים. עבור אנשים שחוו פציעה או מצב, שילוב טיפול כירופרקטי עם מערך מתאים של פעילויות גופניות המומלצות על ידי מומחה רפואי יכול בסופו של דבר לעזור לשפר את הסימפטומים ולשמור על בריאות כללית. למידע נוסף, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון (915) 850-0900.�
המידע כאן בנושא "5 תרגיל טיפים לשמירה על הבריאות" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים החווים כאבי אגן, זו יכולה להיות הפרעה בעצב הפודנדל הידועה... למידע נוסף
לאנשים שמיציו את כל אפשרויות הטיפול האחרות לכאבי גב תחתון ועצבים... למידע נוסף
אנשים עשויים לגלות גוש, בליטה או גושים מתחת לעור סביב הגב התחתון שלהם,... למידע נוסף
כאשר מופיעים סכיאטיקה או כאב עצבי מקרין אחר, יכולים ללמוד להבחין בין כאב עצבי... למידע נוסף
עבור אנשים הסובלים ממיגרנה, שילוב פיזיותרפיה יכול לעזור להפחית כאב, לשפר... למידע נוסף
האם ידיעת גודל המנה יכולה לסייע בהורדת סוכר וקלוריות לאנשים שנהנים לאכול... למידע נוסף