גב ושדרה 915 קרוספיט WOD Rss: אנחנו שותפים בעלי רישיון מלא של CrossFit המוקדשים לשיפור הבריאות הכללית של הקהילה שלנו באמצעות תכנות עילית, שירות יוצא מן הכלל, אכפתיות ומשוב מתמיד בסביבה חיובית ותומכת במשך למעלה מארבע שנים.
915 Crossfit WOD Rss החזון שלנו: אנו רואים ספורטאים מכל הגילאים, הכישורים והיכולות מתחרים ומתאמנים, חוגגים באחווה של ספורט וכושר. מדי יום, ספורטאים דוחפים את עצמם מעבר למה שהם חשבו שאפשר, שוברים מחסומים נפשיים ופיזיים, נושאים את הצלחתם אל מעבר לכותלי חדר הכושר שלנו.
אנשים שטופים בזיעה, נושמים בכבדות, מחויבים במס עד קצה גבול היכולת הפיזי, אבל גם הם מחייכים. הם נהנים בצורה אותנטית, מעודדים את חבריהם לקבוצה תוך שהם ממלאים ביודעין חלק בתמונה הרבה יותר גדולה, קהילה שבאמת מעוניינת להיות הטוב ביותר שלהם בחיים. כל שיא אישי שהושג הוא שינוי מתמשך לטובה וסימן אמיתי של עבודה קשה ומשמעת יישומית.
מרגיש השבוע .... מיומנות: רגליים לעוצמה של מועדון: סופר-סט x-4 ספסל אחיזה רחב-לחץ x 8 @ 60% משיכות בעלות אחיזה רחבה x 5-8 מטקון: ... למידע נוסף
חימום ברגנר חימום t / Sn 4 דקות EMOM השעה Sn 2 @ 80% (נסה לשמור על מועדון באצבעות בשביל זה ... למידע נוסף
Femmefit יום שישי 21 באפריל 2017 - קרוספיט 915 קרוספיט 915 Femmefit יום שישי 21 באפריל 2017 0 הערה 800 מ 'עבודה עבור ... למידע נוסף
חימום: 200 מ 'רץ תפס מישהו ועשה החלפה 5 בורפיז 10 שכיבות סמיכה 15 סקוואט למשך 7 דקות חוזק: עצור הרמת גב ... למידע נוסף
Femmefit יום חמישי 20 באפריל 2017 - קרוספיט 915 קרוספיט 915 Femmefit יום חמישי 20 באפריל 2017 0 הערה בדוק: 500 מ 'רו ... למידע נוסף
במחזור זה נעבוד על כוח משיכה, הכנה למורף יום הזיכרון טוב יותר ותוספות נוספות ... למידע נוסף
במחזור זה נעבוד על כוח משיכה, הכנה למורף יום הזיכרון טוב יותר ותוספות נוספות ... למידע נוסף
Femmefit יום שלישי 18 באפריל 2017 - קרוספיט 915 קרוספיט 915 Femmefit יום שלישי 18 באפריל 2017 0 תגובה 4 סטים 10 ... למידע נוסף
כאמור במחזור זה נעבוד על כוח משיכה, ונקבע עבור יום הזיכרון טוב יותר של יום הזיכרון ... למידע נוסף
[תוכן מוטבע] מיומנות:�חוזק דדליפט רומני: Superset x 4: -10 דדליפט רומני (ללא מגע) @ 50%-60% מ-1RM -100ft Sled Push... למידע נוסף