אחיות נתקלות בימינו בשאלה הנפוצה כיצד הן יכולות למנוע או אפילו לנהל כאבי גב תחתון. למעשה, סיבוכי גב הם אחד מסיבוכי הבריאות התעסוקתית המדווחים ביותר עבור אחיות, במיוחד במהלך שנות הפרישה שלהן. עובדי בריאות רבים פונים לתרופות עצמיות עם משככי כאבים ללא מרשם, אך למרות שאלו עשויים להקל על הסימפטומים שלהם, ההשפעות הן זמניות בלבד. באמצעות מספר שינויים באורח החיים, אחיות רבות יכלו להשיג הקלה ארוכת טווח בכאבי הגב התחתון שלהן על ידי ניהול הסימפטומים שלהן ולמנוע סיבוכים נוספים בגב התחתון.
ראשית, מתיחות ופעילות גופנית באופן קבוע צריכים להיות בסיסיים עבור אחות. שהייה בתנוחה בודדת לפרקי זמן ארוכים, כפי שהיא רגילה במקום העבודה בתחום הבריאות, עלולה להפעיל כמות לא שווה של לחץ על השרירים, וכתוצאה מכך חולשת שרירים וחלוקה לא אחידה של המשקל. מתיחות תכופות בעבודה יכולות לעזור לשחרר שרירים תפוסים ולהקל באופן זמני על כאבי גב. לאחר מכן, מעקב אחר סדרת מתיחות עם פעילות גופנית יכולה לעזור לווסת ולהפחית עוד יותר את כאבי הגב מכיוון שהיא מחזקת את המבנים התומכים בשרירי הגב. עיסוק בתרגילי כוח יכול לעזור להרחיק כאבי גב תחתון זמן רב יותר. בנוסף, מתיחות ופעילות גופנית של הגוף מספיק לפני שמופיעים תסמינים של כאבי גב במקום האגרוף יכולים גם לסייע במניעת התפתחות סיבוכים בגב.
אחיות נתקלות בימינו בשאלה הנפוצה כיצד הן יכולות למנוע או אפילו לנהל כאבי גב תחתון. למעשה, סיבוכי גב הם אחד מסיבוכי הבריאות התעסוקתיים המדווחים ביותר עבור אחיות, במיוחד במהלך שנות הפרישה שלהן. �באמצעות מספר שינויים באורח החיים, אחיות רבות יכולות להשיג הקלה ארוכת טווח בכאבי הגב התחתון שלהן על ידי ניהול הסימפטומים שלהן ולמנוע ירידה נוספת סיבוכים בגב. למידע נוסף, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון (915) 850-0900.
ראה על elpasochiropractorblog.com
המידע כאן בנושא "מניעה וניהול כאב גב לאחיות" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאות הכושר שלהם, האם מבחן הערכת כושר יכול לזהות פוטנציאל... למידע נוסף
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?... למידע נוסף
האם הבנת מפרקי הצירים של הגוף וכיצד הם פועלים לעזור בניידות וגמישות... למידע נוסף
עבור אנשים המתמודדים עם סיאטיקה, האם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים להפחית כאב... למידע נוסף
מהם זמני הריפוי של פציעות ספורט נפוצות עבור ספורטאים ויחידים העוסקים ב... למידע נוסף
עבור אנשים החווים כאבי אגן, זו יכולה להיות הפרעה בעצב הפודנדל הידועה... למידע נוסף