יוגה משפרת את חייהם של אנשים עם קוליטיס כיבית

מפגשי יוגה שבועיים עשויים להיות קשורים לאיכות חיים טובה יותר עבור חולים עם קוליטיס כיבית, מחלת מעי דלקתית כרונית שעלולה להחמיר בגלל לחץ, כך עולה ממחקר קטן.

לאנשים עם קוליטיס כיבית יש דלקת בבטנה של המעי הגס שעלולה להוביל לסימפטומים כמו שלשולים וכאבי בטן. כאשר הסימפטומים חמורים, חולים עשויים לקבל צואה רופפת או דמית פתאומית לעתים קרובות כל כך, עד שהיא פוגעת ביכולתם לנווט בפעילות יומיומית רגילה כמו ללכת לבית הספר או לעבודה.

חוקרים בחנו 77 חולי קוליטיס כיבית שדיווחו על ירידה באיכות החיים עקב המחלה למרות שהתסמינים שלהם היו במצב של הפוגה קלינית. הם הקצו אקראית למשתתפים לקבל 12 מפגשי יוגה שבועיים או עצות כתובות לטיפול עצמי וגילו כי לקבוצת היוגה היו שיפורים גדולים יותר באיכות החיים.

"נראה שזה בטוח ויעיל, ולכן בהחלט כדאי לנסות את היוגה כתוספת להתערבויות מבוססות ראיות אחרות לפחות לצורך שמירה על הפוגה", אמר מחבר המחקר הראשי, ד"ר הולגר קרמר, חוקר באוניברסיטת דויסבורג-אסן בגרמניה.

"זה בהחלט לא אמור לשמש תחליף אלא התערבות נלווית," אמר קרמר בדוא"ל. "כך זה שימש במחקר שלנו."

מחקרים קודמים קישרו בין רמות מתח גבוהות יותר לתסמיני קוליטיס כיבית חמורים יותר, ומחקרים אחרים קשרו גם יוגה להפחתת מתח אצל אנשים בריאים וחולים, מציינים החוקרים בכתב העת. פרמקולוגיה וטיפול תרופתי.

אמנם אין משטר טיפולי סטנדרטי זהה לכל חולי קוליטיס כיבית, אך הם עשויים ליטול מגוון של תרופות שונות בכדי לרסן את הדלקת ולהשיג הפוגה בתסמינים. במקרים חמורים יותר, הם עשויים להזדקק לניתוח להסרת המעי הגס והחלחולת.

בתחילת המחקר הנוכחי היו החולים במצב של הפוגה במשך ארבעה שבועות לפחות ולא יותר משנה.

אנשים היו מודרים אם הם לא היו במצב של הפוגה והיו להם תסמינים פעילים, אם עברו ניתוח להסרת המעי הגס שלהם, או אם היו להם בעיות רפואיות שיקשו עליהם לעשות אפילו תרגילי יוגה קלים.

חולים שהוקצו ליוגה במהלך המחקר לקחו שיעורים של 90 דקות במה שמכונה האטה יוגה, עם תנוחות ותרגילי נשימה שנועדו להרגיע את הגוף והנפש. אנשים בקבוצת היוגה קיבלו גם מדריכים לנסות תנוחות בבית ועודדו לשמור יומן יומי על זמן התרגול שלהם.

כולם בקבוצת הביקורת של חולים בטיפול עצמי קיבלו שני ספרים עם מידע כללי על קוליטיס כיבית ואסטרטגיות לשיפור הסימפטומים באמצעות שינויים באורח החיים, תרופות וגישות אחרות. הם התבקשו שלא להתחיל תרגול יוגה או כל משטר תרגילים אחר במהלך המחקר.

עם היוגה, אנשים דיווחו על איכות חיים טובה יותר לאחר 12 שבועות של שיעורים, ושוב שלושה חודשים לאחר מכן.

לחמישה מטופלים בקבוצת היוגה היו תופעות לוואי כמו כאבי שרירים ושלד שעלולים להיות קשורים ליוגה, בעוד שאף אחת מתופעות הלוואי הקלות בקבוצת הטיפול העצמי לא נראתה קשורה להתערבות זו.

מגבלה אחת של המחקר היא שמטופלים רבים נשרו משיעור היוגה, בעיקר משום שזה הוכיח זמן רב מדי, מציינים המחברים. החוקרים מציינים כי יתכן כי יחס אישי של מדריכי יוגה תרם לתוצאות עבור אותה קבוצה ולא ליוגה עצמה.

עם זאת, כמה מחקרים קודמים מצביעים על כך שהפחתת לחץ עשויה להיות בעלת השפעות אנטי דלקתיות ישירות, מה שעשוי להסביר מדוע יוגה הפחיתה את פעילות המחלה והתלקחויות בחולים עם קוליטיס כיבית במחקר הנוכחי, אמר ד"ר גילעד קפלן, גסטרואנטרולוג, באוניברסיטת קלגרי בקנדה.

"יוגה לא צריכה להחליף את התרופות המסייעות לחולים עם קוליטיס כיבית לעבור לרמיסיה", אמר קפלן, שלא היה מעורב במחקר, בדוא"ל. "אך יוגה עשויה לשמש התערבות משלימה, במיוחד בחולים הסובלים ממתח או שאיכות חייהם ירודה."