למה אני רעב? דברים מוזרים מחניקים את הרעב שלך

אל פאסו, טקסס. כירופרקטור ד"ר אלכס חימנז ומאמן כושר אתלטי דניאל אלברדו תסתכל על למה אנשים מנסים לרדת במשקל הם תמיד רעבים.

מדוע אני רעב - כמו כל הזמן? האם זו שאלה שאתה שואל הרבה לאחרונה? הסיבה לכך היא שהירידה במשקל היא קצת יותר מורכבת מאשר קלוריות, קלוריות בחוץ. אמנם זה בהחלט חשוב, אך הכנסת הורמונים תחת שליטה היא הכרחית כדי להחניק את הרעב.

למרבה המזל, אינך מיועד להשיג חיים של ספירת קלוריות (ותחושת רעב כל הזמן). לאכול טוב, להתאמן ולזוז יותר במהלך היום הן שיטות מפתח להרזיה. עם זאת, אתה יכול למצוא כמה דרכים אחרות להתחיל לקצץ את אותם קילוגרמים אחרונים. הנה כמה דברים מוזרים שגורמים לך להיות רעב. ואיך אתה יכול להתחיל לנקוט בצעדים כדי להפוך את אכילת היתר

אני רעב בגלל? 3 סיבות מוזרות

 

1. מלח

אכילה מלח גורם לך צמא? לא. צוות של חוקרים מאוניברסיטת ונדרבילט מצא כי בעוד צריכת מלח מוגזמת יכולה לגרום לך להיות צמא בתחילה כי הגוף באמת מתחיל לייצר ולשמור יותר של המים שלה. זה כוחות הגוף להשתמש באמת הרבה דלק כדי לשבור מסת שריר, תדלוק הרעב שלך. זה פריצת דרך מציאת שינויים מה שכולנו יודעים על מלח רעב שופך אור חדש על אכילת יתר ותופעות הלוואי המסוכנות שלה. (1)

השגת צריכת המלח שלך היא חיונית אם נראה שאתה יורד במשקל במהירות.

2. מזגן

יש תיאוריה שגופנו מתבסס על ידי מזגן לאכילת יתר ועלייה במשקל. אנשים מחפשים לאכול יותר בטמפרטורות קרירות. למה? הגוף מנסה להישאר חם. אני משתמש במזגן על מנת להימנע מחום קיצוני ומסוכן, אבל לא הייתי עושה מיזוג להרגל אם אתה מנסה לרדת. (2, 3)

3. תרופות מסוימות

תרופות מסוימות עשויות להניע את רצונך. אינסולין, כמה תרופות לאלרגיה, סטרואידים ואפילו כמה תרופות לטיפול בלחץ דם ונוגדי דיכאון מוכחים כמפעילים רעב ועלייה במשקל. אמנם אתה לא צריך להגיע מהתרופות שלך בלי לדבר עם הרופא שלך, אבל תיקון מעיים דולף יכול לעשות דרכים להפוך למעשה רשימה ארוכה של תסמינים אחרים וגם אלרגיות. (במקום פשוט לכסות אותם.) עבודה על תיקון מעיים יכולה להתחיל בתהליך תיקון הגורם העיקרי למספר מחלות. (4)

כיצד לקבל את הרעב תחת שליטה

אתה יכול לנקוט בכמה גישות כדי לאפס את התשוקה שלך למזון ולבסוף מדוע אני מעוניין להכניס כמה פתרונות לשאלתך. ייתכן שתרצה לעבוד עם הרופא שלך כדי לזהות חוסר איזון בהורמונים. אבל בלי קשר לזה, הנה דברים אחרים שאפשר לעשות:

• עבודה מדכאים תיאבון טבעי. אלה כוללים בדרך כלל תה ירוק לחלץ, מזונות חמים, תמצית זעפרן מזונות עשירים בסיבים.
• גלה את הדרך לעבוד עם שמן אשכולית חיוני. רק ריח שמן האשכולית מעורר עצבים סימפטיים שמספקים את רקמת השומן החום ובלוטת יותרת הכליה, דבר שעשוי לעודד את אובדן השומן.
• תרגיל בעקביות. לערבב את זה עם סוגים אחרים של תרגיל ו busted אימון אתה אוהב.
• לאכול מזון המאזן את ההורמונים באופן טבעי. אבוקדו נמצאים בראש הרשימה.

מחשבות אחרונות על, מדוע אני תמיד רעב ?

• יש באמת כמה דברים מפתיעים שעשויים לגרום לך לאכול.
• הרבה מלח לא גורם לך להיות צמא, זה באמת מפעיל את גופך לייצר ולשמור על עוד מים, מה שעושה אותך אפילו רעב יותר ולוקח אנרגיה רבה.
• איך לישון מספיק, לאכול מזונות המאזנים את ההורמונים שלך ובחירה תיאבון, מדכאים מזון ותבלינים יכולים לעזור לך להימנע מאכילת יתר.
• פשוט ריח שמן אשכולית יכולה למעשה לעזור להגביר את הירידה במשקל וכמויות הרעב כי הם מופחתים.