ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

אתה יודע שאתה אמור לחדש את אלקטרוליטים לאחר הפגישה זיעה הרוצח, עם לגימות כמו קוקוס מים ומשקאות ספורט. אבל מה הם אלקטרוליטים, בדיוק? ולמה גופנו זקוק להם?

סרטון זה חדש מתוך הסרט אגודה אמריקנית לכימיה מפרק את המדע שמאחורי המלחים הגרועים (כן, הם מלחים). בקצרה: ברגע שאלקטרוליטים (חושבים שסידן, אשלגן, מגנזיום ומלח שולחן ישן רגיל) נמצאים בגופנו, הם מתמוססים למטענים חיוביים ושליליים. למטענים אלה שני פונקציות עיקריות: ויסות זרימת המים לתאים ומחוצה להם, ומצית דחפים.

קָשׁוּר: מה לאכול אחרי אימון

ללא אלקטרוליטים, "התאים שלנו היו מתכווצים ומתים, או מתפוצצים מלהיות מלאים מדי", מסביר המספר של הקליפ. והדחפים העצבים האלה שולטים באלקטרוליטים? הם שומרים על גופנו בתפקוד תקין אתה יודע, “ליבנו פועם, ריאותינו נושמות ומוחנו לומד.” אז יש את זה.

כשאתה מתאמן, האלקטרוליטים מופקדים פנימה זיעה בְּלוּטוֹת הַרוֹק. מים עוקבים אחר האלקטרוליטים (תודה, אוסמוזה) וכשהבלוטות מתמלאות הם משחררים את התערובת המלוחה על עורך.

לאחר מכן המים מתאדים, מה שגורם לך להרגיש קריר יותר ונשאר לך עם הטעם המלוח הזה על העור שלך (אל תתנהג כאילו אתה לא יודע למה אנחנו מתכוונים).

באשר למה מדריכי כושר תמיד מזכירים לך לשתות אחרי השיעור, זה בגלל שאובדן של יותר מדי אלקטרוליטים יכול להתעסק עם לחץ הדם שלך, הנשימה ועוד.

קָשׁוּר: הידראציה ופעילות גופנית: איך לעשות את זה נכון

כל הדיבורים האלה על החשיבות הגדולה ביותר של אלקטרוליטים יכול להיות שאתה משתוקק לגאטורדה. אבל הנה העניין: אלא אם כן אתה ספורטאי מקצוען, אתה כנראה מקבל כמות מספקת של אלקטרוליטים באמצעות הדיאטה הרגילה שלך - אין צורך במשקאות בצבע ניאון.

ומי צריך את הסוכר ברוב משקאות הספורט? כפי שמספר המספר, "אם אתה עושה אירובי של חצי שעה, בקבוק אחד של החומר ייתן לך את כל הקלוריות שעבדת עליו."

את העצה קפיצי של עצה: מקל עם מים כדי hydrate, ולשמור את משקאות ספורט הבא שלך מרתון.

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "מה הם אלקטרוליטים למה אנחנו צריכים אותם?" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי